Минусик
переносить тяжеловато.. но ты начинай с небольших нагрузок.. постепенно их увеличивая.. чем дольше, тем проще....
сразу много делать нельзя.. только комфортные нашрузки...

За сегодня наела: 1172; 51-56-114. Вроде пока ничего.
С собой ужина нет. Сегодня хочу творожную запеканку с фруктами приготовить. Получается, ужинать буду в 19-30. не раньше. ну да ладно... Пока приготовлю, глядишь, совсем не захочется есть...

Всем пока, до завтра. НАДО СЕГОДНЯ ВЗВЕСИТЬСЯ И ИЗМЕРИТЬСЯ!!! А то опять забуду...

Минусик, ты уж не забудь, поставь крестик на руке.

как ни странно.. но я ее тоже собралась мужу пригготовить... ща грудки куринные доделаю.. и в магазин.. себе зернистый творожок.. и мужу на запеканочку...

Доброе утро!
Как видите, у меня на весах маленькое изменение!!! УРАаааа!!!
Может кому-то покажется скромно, но, если учесть, что вес не менялся в течение недели примерно, то мне оч даже приятно... Вчера думала расплачусь... А сегодня приятная новость...

На РД сегодня не решилась, поскольку вчера голова кружилась, поэтому пришлось поесть немного после 18-00. Еще не хватало в обморок грохнуться, мне тогда муж вообще запретит все...

Поэтому сегодня позавтракала нормально. Что будет на обед и ужин пока не знаю, а вот вечером опять на каланетику собираюсь...

Привет, хочу поддержать тебя по поводу спорта...
"А честно сказать, боюсь идти туда, потому что в момент, когда не можешь сделать какие-нибудь упражнения, то чувствуешь себя полным ничтожеством. Раньше, когда ходила на занятия, наприер упр на пресс или ягодицы сначала ничего, а на 2 подходе - все, больше не могу. А надо 3 подхода. Тренер ругает, говорит: "НАДО!", а я плачу , понимая, что не могу. "
Ну что это такое? как так можно о себе плохо говорить? ты для спорта, или спорт для тебя? ты ведь делаешь это для своего удовольствия прежде всего, соответственно делаешь как можешь и как хочешь. а если тренер до слез доводит - значит непрофессиональный тренер, ищи другого. наверное, еще стесняешься, что другие девушки на тебя смотрят? но, во-первых, это так только кажется - они своими делами заняты, а если и смотрят - то это их проблемы!!! ты сюда пришла не для них, а для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ! Удачи! обязательно продолжай заниматься!

Ласковая, спасибо за поддержку!!!
Сегодня опять пойду... Буду стараться не обращать внимания... Завтра расскажу...

Ласковая, я с тобой на счет тренера согласна. Я тоже недавно начала ходить на аэробику к тренеру, у которой занималась 1,5 года назад, так мало того, что она меня очень радушно приняла, она каждое занятие говорит, чтобы я побольше отдыхала, ведь перерыв в занятиях был очень большой (правда, я и сама дозируют нагрузки, я же лучше знаю, сможет мой организм выполнить то или иное упражнение).
Минусик, а тебе советую поговорить с тренером с глазу на глаз, сказать ей, что некоторые упражнения тебе тяжело выполнять. Может быть, она все поймет.

Отчет за сегодня:
1235; 66-46-137.

Балин!!!!! Надо ленту сантиметровую купить!!!!

вчера замерилась , взвеситься зщабыла. теперь буду проводить контрольный замер недели через две...

на каланетику ходила. В этот раз было уже лучше, даже кросы не скользили... В общем, можно сказать, хорошо.

заметила за собой интерсноую вещь: когда занимаюсь, думаю о разных вещах. всякие ситуации прокручиваю, иногда интересные вещи получаются... Даже самой удивительно

Не знаю что делать... я опять заболела...

Сегодня без ужина наела 771; 36-31-85. Еще поужинаю. Правда не знаю чем.ю может салат сделаю из огурцов и помидор... Завтра напишу окончательный калораж... Всем пока!!!
Иду в поликлинику

ню.. что это ты разболелась???
давай выздоравливай... мы же ведем ЗОЖ.. и болячки в него не входят... так что... не болеть!!!!!!

StervochkaV, я стараюсь. Очень.
Только я сегодня закончила курс массажа. А он, как выяснилось, спровоцировал обострение... Мое состояние сейчас КОМУТОХЕРОВАТО.

Вчера купила все лекарства, уже легче становится. Наждеюсь скоро поправлюсь.

Итак, отчитываюсь за вчера: 1203; 54-59-111.
Может кому-то мои Ж (59) покажутся многовато, но я в основном слежу за калоражем.

Кстати, стрелочка моих весов опять опустилась!!! Вчера я была уже 75,1!!! Я стараюсь не обольщаться, думаю, что немного прибавится. Но все же, цифра 5 уж очень вдохновляет!!!

А ну ка быстрее поправляйся - лето же некогда болеть!!!!
А у тебя какой рост? Смотрю вес конечный достаточно большой - ты высокая наверное?
Вот тебе чаек для выздоровления:
#77