Настасья писал(а):
Обычно я составляю меню на месяц, на неделю, закупаю необходимое количество продуктов.
Вот я тоже хочу так научится,но никогда у меня так не получалось.Действительно будет день-будет пища
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Настасья: красота & здоровье http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1732 |
Страница 67 из 67 |
| Автор: | _/\Ен@_ [ 06 апр 2013, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Настасья: красота & здоровье |
Настасья писал(а): Обычно я составляю меню на месяц, на неделю, закупаю необходимое количество продуктов. Вот я тоже хочу так научится,но никогда у меня так не получалось.Действительно будет день-будет пища
|
|
| Автор: | Настасья [ 17 апр 2013, 08:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Настасья: красота & здоровье |
Долго не писала - а что писать... все тоже. Вес держался в пределах 70,2 - 70,5. питание тоже самое - картошка, рис, греча, грибочки, фасоль, свежие огурчики. Из последнего - отлично получились перцы фаршированные рисом с лукои и морковью в томате (мультя). Хожу на какие-то занятия. Трудно сказать что это конкретно, но их структура такова: сначала разминка динамичная (всегда разная), затем блок бодифлекса (обязательный), а затем упражнения на разые группы мышц, то с фитболом, то с гантелями, ну и растяжка в конце. Мне нравится. Именно эти занятия я выбрала, потому что они ближе всего от дома и по времени подходят. Последние пару недель было плато. Сегодня наконец отвесилась, и опять достигла послеродового минимума - 69,9   Для меня это особая радость, я уже очень дано не видела цифру 6 на весах!!! Раз отвесилиась - замерялась. Результаты таковы:Обхват под грудью: -1, за весь период -1; Обхват талии: -2, за весь период -5; Обхват живота: -1, за весь период -3; Обхват бедер: -1, за весь период -3. Вобщем я рада, процесс потихоньку идет. Но попа становится плоской, хочется конечно ее подкачать))) Лиска, еще в прошлый раз посмотрела твои фотки с краваткой - здорово придумали - мы также сделаем, уже с мужем обсуждали. Особенно понравилось на даче - так уютно, прямо гнездышко. Я б оттуда не вылазила))) 
|
|
| Автор: | Экс [ 27 янв 2014, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Настасья: красота & здоровье |
#77 |
|
| Страница 67 из 67 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|