Урааааа!!!! Теперь я точно не сорвусь!!!
Oksanka - это благодаря твоему результату я решилась.
Потом поделимся результатами.

С завтрашнего дня буду составлять себе рацион на неделю в рамках 1200 - 1300 калорий. Хочу учитывать БЖУ. Но в инете противоречивая информация по соотношению БЖУ. По форуму искала - не нашла информацию. Как на зло, а ведь до этого попадалась(((
Девочки подскажите...

Ну вот! Утро моего молочайного дня началось!!! Ужасно хочу кушать, потомучто привыкла завтракать)))). Но день я выдержу - очень уж мне интересны результаты. Если будет совсем тяжело - то впаду в "анабиоз" ( то есть спать лягу). Хорошо что я не работаю сейчас, а то такой эксперимент не смогла бы себе позволить... Быстрей бы завтрашнее утро.
Молочай еще не сделала, вот зашл а на форум еще раз посмотреть как он делается.

Пол дня на молокочае прошло... Пока номально. Утром был вес 69.1, так в течении дня и держится. Но я знаю, что у меня (а может и у всех) изменения веса видны к утру. Посмотрим что будет. Осталось самое трудное - встретить мужа с работы и накормить его ужином. Надо пораньше лечь спать. Быстрей бы завтра. В принципе такой РД можно практиковать раз в неделю.

привет, молокочай это хорошо правда вот я себе его не могу устраивать всегда на работе или в гостях:)

а тебе успехов и хороших отвесиков!!!
а это для мотивации

#77

Итоги разгрузочного молокочайного дня:
Вчера я проснулась с весом 69,1, талия 86,
После разгрузочного дня, т.е. сегодня утром проснулась с весом 67,9, талия 84. Таким образом - минус 1кг. 200 гр.
Я очень рада:
О том как я перенесла день - день прошел не сложно, но вечером была слабость и к вечеру захотелось ОЧЕНЬ есть (а днем не очень), а еще трудно заснула (но я читала, что такое может быть).
Теперь буду закреплять результат, если в течение недели он сохраниться, то подвину линеечку, и муж будет должен мне первые 500 рублей
А сейчас я буду танцевать, как раз дома никого (а вчера я скачала себе видео танцев), а потом гладить, а потом обед готовить

Настасья, ты умничка!!! Поздравляю!!!
, потом бегом в салон на маникюр и педикюр , Заработала!
, какие танцы? Если можно скинь ссылочку

С сегодняшнего дня решила считать калории и БЖУ, а так же анализировать съеденное. Что ж я была удивлена результатами.
Итак что я ела:

Завтрак: 1/3 пачки творога, перемешаннойс 1/4 ст кефира, туда 1 небольшое зеленое яблоко и 1 ч.л облепихового варенья (для сладости). 1ст кофе с 1 ч.л. сахара и 1 пряник.

Обед: чашка (200 гр.) пустого куринного бульона, 1 кусочк хлеба, 2 морковные котлеты со сметаной, 1 чашка чая и 1 пряник

Мне козалось, что это нормально!!!!!!!
А что показала считалка калорий:
белков - 99.17 гр
жиров - 148,9 гр.
углеводов - 145,14
КАЛОРИЙ - 1619,02
а ВЕДЬ Я ЕЩЕ НЕ УЖИНАЛА
Причем половина из этих калорий оказались чай, кофе и 2 пряника - вместе они составили из 1619 съеденных калорий - 1085.9 калорий
Вопрос - нужны разве чай, кофе, а уж тем более пряники - конечно нет!
Кроме того - совершенно не сбалансированны БЖУ. Не знаю насколько верно, но в инете я прочитала что БЖУ должны составлять пропорцию 1:1:4 соответственно
Вывод - корректировать питание

Привет,НастЯ!!!!
Прочитала твой отчет о РД на МЧ.
МОЛОДЕЦ! видишь,все у тебя получилось!!!!
#77

Будешь еще устраивать РД?как потратила свои первые 500р?
#77

Вот - решила выложить страшное фото! Увидев это фото я поняла насколько я запущена. Это почти три года назад - вес 75 кг. Именно после этого фото я выпросила весы (когда встала на них - еще больше ужаснулась). Это фото с которого я начала худеть.
#77

А эта фотография - пол года назад - после похудения на 8 кг. Но в объемах живота, талии я такая же. Просто я на 6-м месяце беременности. Кстати я за беременность даже не набрала столько, сколько я весила на предыдущем фото. Мне кажется на втором фото я худее чем на первом.
#77

А это я в весе 67 кг. Как видите - есть над чем работать))))
Мне как то неловко за такие фотки((( Но перед кем мне быть честной как не перед вами!!! Кстати фото в купальнике в весе 75 кг. нет - просто не фотографировалась, так что сравнить не с чем.
#77

Настююш,ты просто стройняшка!!!а где животик?его же нет?!!!!я даже не знаю,над чем тебе работать ты проделала офигительную работу!!!!!!!!!!!#77

Ну во-первых, это прошлое лето, еще до беременности, сейчас я вешу не 67, а 69 кг, и потом, даже тогда, живот захватывался рукой и образовывал складочки когда я садилась или нагибалась.