Продолжаем самоанализ. Можно сделать вывод, что лед немного тронулся. Кажется мое пищевое поведение начинает налаживаться (что сложно, после беременности, когда я ела что хотела и когда хотела). Например, вчера мужа пельменями откормила, а сама творожок ела, овощи, чай с хлебцами с отрубями. Хотя грешила пару раз парочкой конфеток. После 7 вечера не ела (ложусь в примерно в час ночи).
Итоги сегодняшнего утра следующие: вес 68.4, объем бедер 101, объем талии 86, объем живота в самом широком месте 95. Помоему в объемах не убыла (а где-то и прибыла ), но вес снизился. Всерьез думаю о бодифлексе - наскачивала вчера упражнений из интернета. Надо освоить. С зарядкой по Синди Кроуфорд немного приостановила - организм воспринял не очень, видимо мало времени после родов прошло, надо подождать.
Еще недельку поналаживаю свою систему питания, и на следующей неделе устрою разгрузочный день.

Лежала в больнице, отвлеклась от стройнения, ну а теперь снова в строю!

Чтож такое - последний раз писала 5 октября, а вес и сантиметры не уменьшаются . Понимаю, что это может быть плато. Даже линеечку не могу подвинуть на 69 кг. Вес колеблеться примерно с 69,2 до 69,9. А с сантиметрами - вообще не двигается дело. В прошлое похудание (до беременности) в талии на 9 см уменьшилась, правда за 4 месяца.
Кстати муж мне придумал интересную мотивацию - за каждый скинутый килограмм - 500 рублей мне на всяких косметологов, маникюры, педикюры. Обычно я на это жалею денег - домашними средствами обхожусь. Интересно - это повлияет на мой организм (хотя бы подсознательно)

Прикол, только мне муж предложил деньги за скинутые килограммы - у меня начался отвес - примерно 1 кг. Если у меня этот результат продержиться - то подвину линеечку и муж мне должен первые 500 р.
Итак, мой вывод: без диет и физ нагузки (зарядку "для хвоста" по утрам я физ. нагрузкой не считаю) ушло примерно 3,5 кг.
Подключаем более тяжелую артиллерию: один разгрузочный день в неделю и физ. нагрузки: пн. и пт. - стретчинг (может с него и не худеется так как с некоторых других физических нагрузок, но оооочень хочется стать более гибкой), ср. - тренажерный зал с упором на беговую дорожку и кручение 2-х тяжелых обручей. Вт. и ЧТ. - моя утренняя зарядка. По выходным из-за мужа спортом не получается заниматься.
Кстати, в перестройке питания мне помоло худеть заготовки полезной пищи на неделю вперед. Наготовила в выходные конфет из чернослива и орехов, желейных конфеток (без сахара), заморозила творожные шарики. Теперь у меня всегда есть полезный перекус. Я уже не пью чай с печеньем!!! Я пью чай или с желейными конфетками, или с черносливом с орешками, или просто с яблочной нарезкой!!!. И часто вместо ужина, отвариваю замороженные творожные шарики, а на завтрак ем замоченый в биокефире геркулес с натертым яблоком, ложкой (чайной) меда и орешками.

А вот в обьемах талии и живот я нисколько не уменьшилась

Настасья, привет!
Будем знакомы! Прочитала твой дневник! Поражена твоим упорством!!! Умничка!!!! Так держать! Попробуй сделать разгрузочные дни на молочае, не голодно даже очень вкусно!
Про мотивацию твой муж просто умничка, поддерживает!!!
Буду заходить к тебе теперь. И тебя жду в гости!

вот это мотивация!!!Не муж,а золото!!! Ну он теперь разорится,это точно!!!

После всего того что вы мне написали, расслабляться будет стыдно

Ну все! На среду настраиваюсь на молочай! Я ДОЛЖНА ЭТО ПОПРОБОВАТЬ!!! Поддержите меня...

, советую зеленый чай с добавками,мне например очень очень нравиться с клубничкой Tees, я даже без меда пью....ммм... вкуснятина....
Я тебя полностью поддерхиваю! В минус на следующий день заметно уйдешь,прада в туалет будешь бегать .
Самое главное бери не жирное молоко, максиму 2,5!
Я с тобой!

В туалет не страшно, я как раз дома сижу, пока не работаю (на больничном). А что в молочай можно мед?

Питание я свое наладили, хлеб не ем, после 19-00 не ем, чай сегодня пила с черносливом. Но вот хочу сказать - жор бывает у всех, и у меня сегодня случился, постоянно хотелось жевать))) Но вот что приятно, а по жевать то у меня в холодильнике ничего плохого нет)))Ни печенек, ни колбаски. Есть только орешки, сухофрукты, яблоки!!! Я так рада этому. А вот муж не очень (я имею ввиду содержимое холодильника). Он постоянно повторяет мне бородатый анекдот: "я не для того поднялся на вершину пищевой цепочки, что бы твой зеленый саласт есть"

, и читала в рецептах там добавляют 1 или 2 чайной ложки. Я не добавляю, он меня и так впечатляет

Настасья
Поддерживаю твою идею с РД на молокочае!
Я прошла это в пн-к,можешь почитать у меня в дневнике.Скинула,что даже сама не ожидала такую цифру)
Я пила МЧ вприкуску с медом,думаю,отрицательного эффекта не будет.
И тут,вычитала,что МЧ возбуждающе действует на организм после 7-ми. Я действительно долго не могла заснуть
Значит завтра у тебя РД?Удачи!
А давай впредь вместе устраивать в один день

давайте все вместе в один день? Только с днем определиться надо...