Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Ягодка. Dum spiro, spero - Пока дышу, надеюсь! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1665 |
Страница 1 из 486 |
Автор: | Jagodka [ 22 май 2008, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Ягодка. Dum spiro, spero - Пока дышу, надеюсь! |
Долго бродила по интернету, читала дневники, изучала методики и вот решила к вам присоединиться Всем - здравствуйте! Мне через 6 месяцев будет 45 лет. Но на ягодку я, увы, не похожа. Ну очень располнела И вот решила дать отпор своей лени и обжорству. С 12 мая я начала курс очищения кишечника + 30-ти минутная зарядка каждый день + ужин до 18.00. За 11 дней минус 3,5 кг и минус 4 см по окружностям. Неплохо для начала |
Автор: | Мальвина [ 23 май 2008, 00:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka Приветик!! Ой, ну стартовый вес и желаемый прям как у меня, ток вот в дочки гожусь, моей маме летом 46 будет Я свою все толкаю, толкаю...да далеко толкать... Так что очень горжусь и восхищаюсь такими женщинами!!! |
Автор: | Волшебница [ 23 май 2008, 00:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka гы гы гы.. ну почему ж на ягодку не похожа? арбуз вон тоже ягода хотя я тоже тот еще фрукт очень замечательный результат, а с нами вместе будет еще луччше я так понимаю курс очищения кишечника - это клизьма? с каким раствором их "употребляешь"? говорят когда его чистишь, больше всего см на животе уходят, ну а нам того и надо, дабы талия проявлялась как можно отчетливее если хошь заходи ко мне в дневничек и там тоже пообщаемсо.... да и вообще видишь какая ты молодец, сама с линеечками разобралась |
Автор: | MakArina [ 23 май 2008, 01:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka, привет! Хороший Ник, отличное чувство юмора! Добро пожаловать к нам! Я вот тоже ягодка, но пока еще недозревшая, молочной спелости, так сказать. Недавно 37 исполнилось, а вешу побольше твоего, как видишь. Сейчас вот после 2-х родов стройнею. Заходи в гости, познакомишься со мной. Методы у тебя.... ммм... жестковаты. Я бы не решилась.... Малахова послушала? А не боишься, что потом без клизм трудновато будет кишечнику работать ? Присоединяйся к нам в ведении ЗОЖ с подсчетом ккал, соблюдением норм БЖУ, фитнесом и массажем после него и разгрузах раз в нед. |
Автор: | Катенок [ 23 май 2008, 07:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 Привет новичкам !!!! я тоже на подсчете каллорий сижу , вроде ничего , помогает .... присоединяйся к нам , заходи в гости познакомимся ... начальная и конечная цифры похожи |
Автор: | Сдобная особа [ 23 май 2008, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka привет! здорово, что к хорошей фигуре стремятся не только юные девушки, но и зрелые женщины. У нас тут даже будущая бабушка есть Как говорили в "Москва слезам не верит" в 40 лет жизнь только начинается Добро пожаловать к нам. Если интересно - присоединяйся к групповым похуделкам |
Автор: | Бася [ 23 май 2008, 08:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): И вот решила дать отпор своей лени и обжорству. С 12 мая я начала курс очищения кишечника + 30-ти минутная зарядка каждый день + ужин до 18.00. За 11 дней минус 3,5 кг и минус 4 см по окружностям. Неплохо для начала Jagodka Просто отлично! Начинать никогда не поздно - главное не останавливаться!!! Если идти так, как ты начала всю жизнь, то и в 75-ть будешь отлично выглядеть И здоровье поправишь!!! P.S. а что такое очищение кишечника MakArina писал(а): А не боишься, что потом без клизм трудновато будет кишечнику работать
MakArina! Мне кажется, что это не обязательно только клизьмы, думаю что и молокочай тоже чего-то там очищает..... |
Автор: | Jagodka [ 23 май 2008, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Всем привет! Рада была увидеть ваши отклики в моём дневнике. Спасибо! Обязательно загляну ко всем на странички - дайте только время Мальвина, спасибо за комплимент! Зови свою маму - пусть присоединяется! Столько положительных эмоций Волшебница писал(а): арбуз вон тоже ягода Не-е, арбузом не хочу быть, даже алым, сахарным Бася писал(а): а что такое очищение кишечника Что касается клизм - могу рассказать. Делаю я их по методике целительнице Н. А. Семёновой (г. Шахты). В кипячёную воду добавляю 3-4 ст. ложки яблочного уксуса (на 2 л воды) - это чтобы не нарушалась микрофлора кишечника. Делаю по схеме (я - на ночь, но можно утром, кому как удобно!): 1 нед. - каждый день, 2 нед. - через день, 3 нд. - через 2 дня, 4 нед. - 2 раза, 5 нед. и последующие - 1 раз. Очень хорошо убирает живот и ненависные складки с боков. MakArina писал(а): А не боишься, что потом без клизм трудновато будет кишечнику работать Нет, не боюсь. Мной уже проверено 5 лет назад. Никаких осложнений не было. Я тогда за месяц без особых усилий (без зарядки, без резких ограничений в питании) скинула с 52 размера до 46 р. Но тогда была моложе, да и вес был меньше, поэтому сейчас взялась радикально. Вторая неделя курса пошла - пока никаких осложнений! MakArina писал(а): Малахова послушала?
Малахова, действительно, иногда слушаю. Интересные бывают рецепты. Что касается его зарядки - это ну очень напоминает йогу. Я в прошлом году ходила 3 месяца - очень помогло моим больным суставам (болезнь многих козерогов ). Сейчас купила DVD и занимаюсь дома. Мне очень нравится йога! MakArina, что такое ЗОЖ я поняла, а нормы БЖУ - это что? (сорри, за невежество ) А насчёт подсчёта ккал - это не для меня! Ну не могу я себя заставить взвешивать и считать. Хотя честно пыталась Я просто сейчас не ем после 18.00, ем чаще, но по-немногу. Стараюсь придерживаться раздельного питания. Утором или вечером - зарядка или йога, потом безусловно душ с массажом тела массажной щёткой. Хочу ещё попробывать кофе вместо скраба - у Миримановой вычитала в её книге "Минус 60". Катенок, 5 кг за 22 дня - это классно! Кроме подсчёта каллорий ещё что-то делаешь? Сдобная особа, а групповые похуделки это как? |
Автор: | Волшебница [ 23 май 2008, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka БЖУ - белки, жиры, углеводы.. ну там же не только калории считать надо, а и соотношение БЖУ, для более эффектного похудения... |
Автор: | Сдобная особа [ 23 май 2008, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka групповые похуделки - это вот здесь: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1589 |
Автор: | Jagodka [ 23 май 2008, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Не все ещё дневники прочитала. Много полезной, интересной информации. У меня тоже несколько ссылок есть. Если вы об этом уже знаете - извините, что повторяюсь. Итак, про клизмы - http://www.arabio.ru/kra/ubrat_zhivot.htm КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА - http://calculator.passion.ru/ - позволяет выполнить анализ состояния веса и разработать индивидуальную программу его снижения, а также планировщик питания для достижения указанной цели. Это, кстати, очень удобно для тех, кто считает каллории Сегодня впервые сделала себе после зарядки сок из огурца и сельдерея Может он и полезный, но на вкус такая гадость С каждым днём, чувствую, надо уменьшать порции, т. к. даже 2 съеденных яблока уже вызывают чувство переполненности желудка. Удивительно, что я, привыкшая за последние 3 года наедаться на ночь, ни в чём себя не ограничивать, совершенно спокойно переношу вечера без еды. Даже умудряюсь готовить по вечерам для мужа и дочки. Запахи, безусловно, действуют, хочется попробывать, но я откладываю это на утро. А вот утром уже есть совершенно не хочется! Наверное это плохо. В книгах про похудание пишут, что плотно есть надо утром. А я утром не хочу! Минимум - свежевыжатый сок после зарядки (в основном, апельсиновый - через цитруспресс!), чуть позже - кофе, сыр с ржаными сухариками. Интересно, сколько я так протяну? |
Автор: | MakArina [ 23 май 2008, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): MakArina писал(а): А не боишься, что потом без клизм трудновато будет кишечнику работать? -Нет, не боюсь. Мной уже проверено 5 лет назад. Никаких осложнений не было. Я тогда за месяц без особых усилий (без зарядки, без резких ограничений в питании) скинула с 52 размера до 46 р. Но тогда была моложе, да и вес был меньше, поэтому сейчас взялась радикально. Вторая неделя курса пошла - пока никаких осложнений! Я лет 10 назад по Малахову очищалась, потому про него и спрашивала. Эффект был, да. Но, чёт повторять не рискую - и возраст, и я на ГВ сейчас, и, все-таки, надо сформировать правильные пищевые привычки и следовать им. Тогда и очищения не понадобятся. А в твоем случае, для начала, - наверное, это лучшее ср-во, чем жесткая монодиета. Волшебница про БЖУ тебе ответила. Если есть желание, можно просчитать свой индивидуальный баланс. Но, чтобы следовать предписаниям, нужно взвешивать продукты и кропотливо считать потом не только ккал, но и БЖУ. Jagodka писал(а): Сегодня впервые сделала себе после зарядки сок из огурца и сельдерея Может он и полезный, но на вкус такая гадость Согласна с тобой полностью. Я сельдерей лучше так погрызу, опять же клетчатку получу (а она нужней в нашем случае)Jagodka писал(а): А вот утром уже есть совершенно не хочется! Да, кушать по утрам, действительно, нужно себя приучить. Чтобы зарядитться питательными вещ-ми на день.Наверное это плохо. В книгах про похудание пишут, что плотно есть надо утром. А я утром не хочу! Jagodka писал(а): Интересно, сколько я так протяну? надо бы тебе сбалансировать свой рацион хотя бы по приемам пищи.
|
Автор: | Катенок [ 23 май 2008, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА - http://calculator.passion.ru/ -
по этому счетчику я должна питаться на 2500 каллорий ..... с такими цифрами я еще больше поправлюсь |
Автор: | Jagodka [ 23 май 2008, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
MakArina писал(а): жесткая монодиета. Я на диете не выдержу. Хотя года 3 назад с помощью Луковой диеты сбросила без особых усилий 6 кг за 2 недели. Сейчас попыталась повторить - разболелся желудок! Поэтому мне больше подходит система Миримановой "Минус 60". Правда, я пока не во всём ей следую, допуская погрешности - сметанку, молоко, мёд после 12 часов ем. А по её системе эти продукты едят только до 12.00. MakArina писал(а): и возраст, и я на ГВ сейчас,
Ну, про возраст ты зря! Я тебя постарше буду - и то ничего. А ГВ это что? Я ещё такая бестолковая, не во всех терминах и сокращениях разбираюсь... Какие мои годы - разберусь |
Автор: | Jagodka [ 23 май 2008, 19:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Катенок писал(а): такими цифрами я еще больше поправлюс
Я тоже столкнулась с этой проблемой. Дело в том, что они дают рекомендации на снижение веса до 10% от массы тела, кому надо больше - советуют обращаться к врачам, поскольку это уже ожирение, т. е. болезнь. Поэтому такие рекомендации. Я не стала зацикливаться на подсчёте каллорий, для меня так проще войти в такой режим ограничений. Если ещё каллории считать - точно всё заброшу - надоест! |
Страница 1 из 486 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |