Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1650 - 2000 ккал в день
Потреблять 36 - 77 г жиров в день
Потреблять 185 - 325 г углеводов в день
Потреблять 60 - 194 г белков в день

интересная статья о том,что образование в средней школе будет платным....
http://pikabu.ru/view/v_rossii_vvedut_p ... anie_38330

бесплатным будет только вот этот список часов предметов
КСЮ : 2 часа русского языка – чтобы мог объяснить, чей холоп.
2 часа математики – чтобы мог узнать цифру в бюллетене для голосования.
3 часа физкультуры – чтобы мог поднять и перенести чемоданы своих господ.
3 часа религии – на всё воля Божья.

Сегодня вышло так:


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1221 152 41 56
жиры немного привысили ну буду знатьвес пока не измеряла,думаю завтра

алексис7711, привет!!!
Смотрю девочки возвращаются, что вообщем-то не радует. Но с другой стороны, теперь -то опыта больше и все пойдет куда веселее!!!
Удачи тебе!!!

Кстати, посмотри вот этот клуб Больших девочек
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4172
Там жизнь бурлит

PS, А не хочешь все начать с нового дневничка. В этом месяце сразу несколько опытных худеющих так и поступили... Весна, тяга к переменам. Да и девочки в новые дневники чаще заглядывают.

Александра, привет, я не тормоз - я медленный газ это называется Ты мне в мае написала, а я в сентябре ответила, вот бы вес так возвращался медленно (если уж надумал вернуться),а то не успеешь конфетку понюхать уже сантиметр на талию напрыгнул...
Как ты? ЕЩе здесь?