Привет! Как дела у тебя?

Fantasma
Рита, привет! ) Можно я потом тебе отвечу тут, в теме, на предыдущие вопросы? )

За эти дни, я:
- убрала весы, как раздражающий фактор;
- добавила калорий;
- открыла для себя идеальный рецепт протеинового коктейля;
- провела 4 силовые и снова пришла к выводу, что ходьба - это не моё;
- поняла, что восстанавливаюсь после тренировок быстрее и веселее
- приняла (наверное) тот факт, что идти к цели буду не менее двух лет. Ну и как-то надо на этом успокоиться. В конце-концов, из почти что 23 лет сознательного похудения, лучше бы потратила два года в свое время, чтобы расстаться с ожирением стабильно, а не скачками и отказом от любимых продуктов.

Признаю: продукты были, остаются и всё равно будут любимыми.
Перековать РПП в нормальный образ жизни с установкой "Еда - это топливо", всё равно не получится. Ну или не в моём случае.

Меня забавляют люди, которые говорят, что полнеют от воздуха. Тогда следует проверить щитовидку, а лучше посчитать свои КБЖУ и посмотреть уже правде в глаза.

Все люди с ожирением или лишним весом (я не про менопаузу, не скомпенсированную ГЗТ), которые говорят: "Я ничего не ем, но поправляюсь", врут и себе, и окружающим.

Дело ведь не в том, что кто-то потребляет "плохие" углеводы или "плохие" жиры. Не суть важно, будете ли вы есть 90% рациона из риса или картофеля (а такие эксперименты уже проводились; и да - все худеют, хоть белый рис, хоть простой картофель, а не батат). Суть - калорийность рациона.

Потому что надо помнить:
- белки организм расщепляет до аминокислот;
- жиры до жирных кислот;
- углеводы до глюкозы.

Организму все равно, съели ли вы кусочек красной рыбы или столовую ложку подсолнечного масла. Красная рыба не пойдет на красоту кожи лица или упругость волос. Организм не видит и не понимает разницу между красной рыбой и подсолнечным маслом (или даже самым дорогим оливковым, если только жаба не задушит).

Так же организму по фигу, кроме скачкообразного приступа энергии, съели вы 100 гр. сахара или же на ту же калорийность овощей и крупы. Овощи и крупы просто дадут более медленную энергию, а сахар - более быструю.

Поняв этот простой механизм, и решив вопрос с гастритом (ну временно), я вернулась все к тому же - диета - это образ жизни. А с РПП иное едва ли дано. Просто по причине того, что все равно привычка в стрессовой ситуации попытается вывернуть на привычную для нее нейронную колею.

А раз образ жизни, то жить лучше на комфортном для себя наборе продуктов. И, стоп! - это не значит, что выбирать сахар вместо круп и овощей (многие почему-то понимают так), но перестать гнобить себя за пряники, блины, любимый шоколад. Вписали в КБЖУ и живем дальше спокойно.

Золотые слова! Помню году в 2009м я умудрилась в калораж поллитру вписать

Очень похожие мысли и меня посещали. По итогу выходит, что быстрое похудение ни к чему не приводит, только хуже делает, потому что набираешь потом и принимаешь неудачу на свой счет А на самом деле просто подход был не тот. Так что лучше медленно, но стабильно и комфортно)

Так топливо не должно быть безвкусным и без удовольствия, наоборот)


Блины ван лав Частенько их делаю

Конечно

Вопрос: йога / ходьба могут быть хобби? Или это тренировки?
Если я прохожу в перерывах между сетами силовой шаги, и таким образом нахаживаю 10 000 шагов в день, это считается за активность 10 000 шагов в день? )

Это риторические вопросы? Ты не слишком заморачиваешься?) Люди живут вообще не вставая с диванов, а ты тренишь часами и переживаешь считаются ли нахоженные шаги нужной активностью, которую кто-то там решил мы должны каждый день делать Занимайся тем, что тебе нравится Я для себя решила, что так и буду делать, чем пытаться через силу себя заставить, от этого только хуже)

Как назовешь их, тем они для тебя и будут)

Fantasma
Рита! Спасибо! Золотая ты моя девочка!

всегда пожалуйста))

До конца лета (по показателям на Яндекс.Погоде) остался 1 месяц.

Расскажите:
- успели побывать на речке?
- получить загар?
- искупаться?
- кайфануть от лета?

Новые медитации, новые балетные тренировки - что может быть лучше? )

Ты занялась балетом?

Fantasma
Я периодически тренируюсь по балетным треням
Ножки мирового стандарта, Barre Blend и всё такое