А я наоборот много плохого читала Видимо мы читали разные источники Она сначала была дико популярна, а потом у людей начались проблемы со здоровьем, это дело стали исследовать, и диету загнобили как опасную

ДА уж герой ))) Да нормально там по объему еды то.Просто гарниры у меня в основном овощные или вообще нет, поэтому по ккал много получается. Я уж не голодаю, иначе сорвалась бы давно.

Про кето. Заморачиваются с ним в основном те, кто хочет быстро похудеть без усилий, те, кто не может похудеть на других диетах ( я не про чудеса говорю, что человек ест на 1200 и не худеет, а в том смысле, что люди держать не могут, срываются на жор, особенно на сладкое), и те кто кто по мед показаниям. Я вот сразу в 2 последние категории попадала. Кето отлично решает проблему с аппетитом. Еда вкусная и сытая.

Допустим для меня ограничения посильны были. Потом вот я допустим налажала с интервальным, увлеклась... А если все же не увлекаться, что сложно, то можно эффективно худеть. Я на ней избавилась от боли в суставах и головной боли ( у меня внутричерепная гипертензия, постоянно голова болела, я все время на таблетках была). Стала лучше спать, КД просто незаметно были легко и ненапряжно, высокий жизненный тонус, концентрация и работоспособность. Я не худела, потому что чудес не бывает и если приход энергии больше расхода, то даже на волшебном кето не будешь худеть, конечно. Ну опять же как не худела, я похудела на 8 кг и дальше все. НУ и сахар снизился до нормы.

Но как я и писала там есть свои нюансы. Постоянно хочется пить и постоянно бегаешь в туалет. Зато отеков нет )). Отток воды вызывает дефицит микроэлементов, надо есть постоянно изотоники и калий-магний. Ну и из-за редких приемов пищи может холецистит или ЖКБ развиться, особенно если увлекаться интервалкой. Вот на этом я и погорела ))) Ну даже не то что я увлеклась. А в том то и дело, что есть не хочется, а надо же есть по голоду.

В общем как любая строгая диета допустима на короткий срок и под наблюдением врача.

А вообще-то изначально диета для эпилептиков была разработана, а не для похудейцев. Поэтому ее биохакеры любят. Для мозга и работоспособности очень хороша.

Ну вот вроде нашла платного эндокринолога. Пока все нравится. Исследований лишних не назначает, денег лишних не берет. Чуши про 800 ккал как в гос поликлинике не говорит. Схема ее работает. Худею-то я медленно, конечно, но есть же и другие эффекты ). У меня панические атаки прошли, кожа сильно улучшилась и волосы, стала меньше уставать, настроение получше. Ну и тетка такая конкретная ... не знаю как объяснить...Без сюсей-мусей, все по делу, но при этом довольно доброжелательная в целом. Опять же радужных перспектив не рисует, но и не пугает.

Хожу я к ней 1 раз в 2 месяца. Если что-то пошло не так можно позвонить проконсультироваться.

Надеюсь на это )). Спасибо за поддержку!

Спасибо, Валя, всем получше )). Я в итоге на антибиотиках. Дочь вроде без лекарств обошлась, папе тоже лучше ( у него приступ подагры был). Родители переехали сюда ( в Питер) в сентябре прошлого года. Еще только адаптируются. В их возрасте все это уже не так просто, как хотелось бы.

Про кето выше написала многабукав )))

Ну во первых, эта диета изначально не для похудения была, а для эпилептиков и детей с заболеваниями головного мозга. А во-вторых, любая диета со строгими ограничениями зло, безусловно.

Но есть более мягкие варианты -- НУП, к примеру. Низкоуглеводное питание. Его можно долго придерживаться, прямо скажем, всю жизнь. Там в общем "требования" адекватные вполне. Просто нужно убрать простые угли и переработанные продукты - белый хлеб, обработанные крупы, булки, сахара, ограничить фрукты, убрать всякие сосиски=колбасы*маргарины и т.п. Добавить овощи и зелень в иделе в каждый прием пищи. Ну в общем, почти классическое здоровое питание, только меньше углеводов. Для людей с метаболическим синдромом, диабетом 2 типа -- самое оно.

План был хорош, но КД внесли свои коррективы ))

Первые два пункта остались в силе, А вот на ужин было полкило персиков (правда зеленых, как выяснилось) и остатки сырников, вместо правильного салатика с капустой ))) Котлета на месте осталась. Итго около 2000 ккал

Сегодня планы не пишу...посмотрим как пойдет

Вес 117.1, но понятно что водичкой в КД залило. Не переживаю по этому поводу.

НУП тоже напрягает иногда, да?
Хочется фруктов?
Ну ничего, если иногда нарушаешь?
А так-то, действительно, вполне можно жить всю жизнь)) хороший вариант, адекватный, на мой взгляд!

ДА безусловно напрягают любые ограничения ))) Тут наверное к счастью для меня не очень вкусные фрукты в основном. Но иногда страдаю по хурме, винограду, персикам. Вообще, можно пару штук в день. Но где уж там остановиться, если купил килограмм )))

Ну если нарушаешь, просто эффект будет позже и меньше )) Но пока у меня итак более чем скромные результаты Во всяком случае не трагедия как в том же кето. Сожрал углевод - вылетел из кетоза.

Дааа, с фруктами засада... Либо космические деньги, либо есть не хочется...
Как вариант - ездить на овощебазы... Но мне столько не надо, например... Как-то ездили только когда заготовки делали, лечо там, компоты, икры баклажанную...
Ещё Сенной рынок... Но мне очень далеко((

На Сенной мне тоже далеко, нет смысла. Мне ближе всего на Софийскую, но мы еще ни разу туда не доехали пока. Наверное уже пора, то мы с мужем вдвоем тут жили, а теперь уже 4 семьи )) Можно на овощебазах закупаться.

Ну на 4 семьи однозначно))
У меня есть родственники фруктоеды, они только там и пасутся)) на Софийской
Говорят, надо ехать туда после обеда, там в конце дня могут хорошие скидки дать

Привет!

Делай как я пару штук купила и удерживать себя не придется

Ждем отвесик!

ну...отлично
похудеешь

Таня, привет)
Я знакомиться, меня Лена зовут

Мы близко с тобой по возрасту и весу, так что будем делиться успехами пока на пути к соточке