Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Дневник Sparcle http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12356 |
Страница 1 из 16 |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник Sparcle |
Всем привет! Я Татьяна, мне 44 года. Рост 158. Сейчас вес 118 кг, максимальный вес был в этом году 123 кг. Вместе с мужем воспитываем дочь, помогаем сыну, балуем внука, держим дома мини зоопарк - двух кошек, двух собак. Худею лет 10. Пока удалось вот с 85 до 123 похудеть...Так себе результат, я считаю. Из сопутствующих неприятностей СПКЯ, инсулинорезистентность и гипотериоз, лечусь у эндокринолога. У меня (как у многих) этот год был совершенно безумным ко всему происходящему я еще и училась, т.к. пытаюсь сменить профессию и работу. Работа +учеба =12-15 часов перед компьютером. Но вот наконец-то учеба завершилась, дочь достаточно подросла, чтобы во многом обходиться без моей помощи, родители и мои и мужа вроде бы устроены и не требуют гиперопеки. Самое время заняться наконец своим здоровьем. Подумала, что может пришла пора пойти худеть вместе с поддерживающим сообществом, с одинаковыми целями и печалями. Ну и вот я тут. Худею на НУП+подсчет калорий, так как уже дошла до преддиабета. Пью препараты от СПКЯ и инсулинорезистентности. После обострения холецистита+сопутствующие осложнения вынуждена есть 4-5 раз в день иначе просто плохо. Из физнагрузки только 5-минутная суставная гимнастика и прогулки 6-15 тыс шагов, в разные дни по-разному. Обычно еще катаюсь на велосипеде, но пока болит колено, и я опасаюсь. Грандиозных целей не ставлю, пока моя задача похудеть до 90 кг. А дальше будем посмотреть. На быстрый результат не рассчитываю, но не отказалась бы Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться. Начала худеть с 123 кг (ИМТ 49.5) 20.06 - 118 кг (ИМТ 47.3) |
Автор: | Fantasma [ 20 июн 2023, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
Sparcle78 писал(а): Всем привет! Я Татьяна, мне 44 года. Рост 158. Сейчас вес 118 кг, максимальный вес был в этом году 123 кг. Вместе с мужем воспитываем дочь, помогаем сыну, балуем внука, держим дома мини зоопарк - двух кошек, двух собак. Привет, добро пожаловать! Я Рита, приятно познакомиться Sparcle78 писал(а): Худею лет 10. Пока удалось вот с 85 до 123 похудеть...Так себе результат, я считаю. Результат огонь, я вот за 10 лет похудела со 105 до 135 Sparcle78 писал(а): Из сопутствующих неприятностей СПКЯ, инсулинорезистентность и гипотериоз, лечусь у эндокринолога. Неприятно, конечно, но главное, что ты делаешь с этим что-то! Sparcle78 писал(а): У меня (как у многих) этот год был совершенно безумным ко всему происходящему я еще и училась, т.к. пытаюсь сменить профессию и работу. Работа +учеба =12-15 часов перед компьютером. На кого решила выучиться, если не секрет? Sparcle78 писал(а): Самое время заняться наконец своим здоровьем. Подумала, что может пришла пора пойти худеть вместе с поддерживающим сообществом, с одинаковыми целями и печалями. Ну и вот я тут. Худею на НУП+подсчет калорий, так как уже дошла до преддиабета. Пью препараты от СПКЯ и инсулинорезистентности. После обострения холецистита+сопутствующие осложнения вынуждена есть 4-5 раз в день иначе просто плохо. Из физнагрузки только 5-минутная суставная гимнастика и прогулки 6-15 тыс шагов, в разные дни по-разному. Обычно еще катаюсь на велосипеде, но пока болит колено, и я опасаюсь. Грандиозных целей не ставлю, пока моя задача похудеть до 90 кг. А дальше будем посмотреть. На быстрый результат не рассчитываю, но не отказалась бы Забота о своем здоровье всегда вовремя! Приятно тебя тут видеть, присоединяйся А насколько диета низкоуглеводная? Бжу тоже считаешь? Или просто избегаешь простых углеводов? О, велолюбители Всегда приятно)) А 6-15к шагов так то немало Это 10к в среднем, вполне достаточно Удачи тебе в снижении веса, пусть все пройдет легко и естественно |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
привет. я тоже Таня. 43 года. заходи, располагайся, понимай что ты к нам навсегда! даже если уйдешь, то вернешься. мы такие расскажи про свой гипотериоз, у меня тоже он имеется. и пока мне не повысили дозу гормона с 75 на 100. я вообше не могла худеть. |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
Привет! Я тоже рада познакомиться! Цитата: На кого решила выучиться, если не секрет? Да ну что тут секретного На тестировщика программного обеспечения. Пытаюсь войти в IT ))). Схоже в отпуск и начну к собеседованиям готовиться. Цитата: А 6-15к шагов так то немало Это 10к в среднем, вполне достаточно Много хожу летом )) У меня 2 собаки, всяко пару раз в день с ними выйти надо. Ну и гуляю с мужем или сама после работы. Муж 2 раза в неделю на тренировки уезжает. Тут я или с дочкой, или с подружками или одна. Но хожу каждый день пока тепло, светло кайфово. Цитата: Бжу тоже считаешь? Да считаю, конечно.
|
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
Цитата: привет. я тоже Таня. 43 года. Приятно познакомиться Цитата: заходи, располагайся, понимай что ты к нам навсегда! Было такое подозрение )))) Цитата: расскажи про свой гипотериоз, у меня тоже он имеется. О у меня лет с 20 наверное, но сейчас как раз улучшение. Когда была на кето питании, у меня как ни странно неплохо компенсировался. Хотя я не особо чтоб похудела. Была дозировка 100. Но мне в прошлом году снизили гормоны до 75, а в марте этого года до 50. Пока худеется, хоть и медленно. Но вроде медленно из-за СПКЯ. А вообще когда криз у меня депрессии, панические атаки и постоянная усталость. У тебя давно? |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
у меня лет с 25. раньше и не проверяли. у меня тоже и панические атаки бывают, и депрессия и хроническая усталость. и колени болят. недавно одно прооперировали. мы с тобой близнезцы походу. |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
ты это. сделай фотки и замеры. спереди сзади, боком... можешь выставлять сюда, можешь нет. но для похудения - очень мотивирует. хотя поначалу шок, да... когда видешь себя со всех ракурсов и понимаешь что жесть просто. |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
ну и линеечку надо, как у нас |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
СПКЯ а это, ты же метформин принимаешь? мне кажется именно при поликистозе и начинает падать вес, если метформин принимать. у тебя не так? |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
pantera120 писал(а): и колени болят. недавно одно прооперировали. мы с тобой близнезцы походу. Точно близнецы )) Колени у меня тоже больные еще после бурного спортивного прошлого! Цитата: ты это. сделай фотки и замеры. спереди сзади, боком... Это есть. Выставлять стремно, конечно, но все равно опубликую. Линейка тоже вроде есть, но чот не подгрузилась, пойду пороюсь в профиле. |
Автор: | Пламя Ветра [ 20 июн 2023, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
Привет Таня рада знакомству. Я Лена) Хорошо что решила к нам присоединиться у нас здесь уютно и по-доброму |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
pantera120 писал(а): СПКЯ а это, ты же метформин принимаешь? мне кажется именно при поликистозе и начинает падать вес, если метформин принимать. у тебя не так? Да, метформин и дикироген. Я пока 1.5 месяца пью. И, да, вес пошел вниз. |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
Пламя Ветра писал(а): Привет Таня рада знакомству. Я Лена) Хорошо что решила к нам присоединиться у нас здесь уютно и по-доброму И мне приятно познакомиться. Сюда пришла как раз потому, что тут по-доброму ))) Показалось, что это самый дружественный форум из тех что я смотрела. |
Автор: | pantera120 [ 20 июн 2023, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
а какая дозировка метформина? |
Автор: | Sparcle78 [ 20 июн 2023, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Sparcle |
pantera120 писал(а): а какая дозировка метформина? 1000 у меня пролонгированный пью 1 раз в день на ночь |
Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |