Спасибо большое

Сегодня отсыпалась после ночной смены, проснулась в 3 дня, вроде чувствую себя лучше. Первая мысль - ура, можно на тренировку! Побродила немного, горло похрипывает, кашель, сопли, какая мне тренировка Хоть бы это все прошло через пару дней, не хочу болееееть Вчера вечером думала буду сидеть и думать о вкусняшках, но нет, думала о выпадах и отжиманиях, скучала по нагрузке, все таки тело привыкает. Но надо выздороветь.
Вес сегодня скакнул вверх на 500 гр, 95.8. За неделю минус 1.2 кг, идеально!
Еда вчера
Завтрак, жареный тофу, салат из свеклы со сметаной, хлеб, компот, антигриппин))
#77

Обед, шаурма со сметаной, тофу и овощами
#77

Ужин, яичница, хлеб, помидорка, мандаринка, киви
#77

Компота было гораздо больше, чем на фото, я его как воду во время болезни) Хотя вечером уже смогла и обычной воды попить, горло себя чувствовало получше

Опять все пропали

Lakelike
Не все

Twinkle
Не правда, ты тоже пропала, ничего у себя не пишешь

Lakelike
Рита, как всегда, молодец
Поправляйся, береги себя!

Писать не о чем, депрессия

+++

Прекращай

Предыдущий вариант мне нравился больше А почему депрессия? С ней лучше побыстрее разобраться, ну ее
А на какие ты групповые тренировки ходишь, что именно за тренировки? Я так радуюсь каждый раз, когда кто-то говорит, что на групповые ходит)) Чаще люди такие - вот, я железо тягаю, да еще и с личным тренером А я люблю групповые))

Если объяснить поверхностно - работа внезапно совсем перестала приносить моральное удовлетворение, значит, надо смещать акценты

Ого, почему так радуешься? Из-за солидарности?
Сначала ходила на стретчинг, а теперь на направление "здоровая спина". Раньше думала, что оно похоже на ЛФК, но нет, может быть довольно нагрузочным. Да, в групповых занятиях есть своя прелесть

Нуу можно и так сказать, приятно, что кому-то с кем я общаюсь тоже нравятся групповые тренировки. И +тема чтобы обсудить)

О, я тоже хожу на стретчинг, 1-2 раза в неделю получается, очень нравится Но у нас он лайтовый, не на результат в виде растяжки работаем, больше на расслабление. Что мне идеально подходит, хожу туда, чтобы мышцы отдохнули. Ну и растяжку улучшить немного не помешает Раньше в другом месте на групповые ходила, там прям пожестче было, и тренер "дотягивать" помогала, не загуляешь.
А вот "здоровая спина" даже не представляю что там, никогда не видела у нас такого. Что-то вроде пилатеса для спины?

Lakelike
Наверно, у вас статичный стрейчинг, у нас динамичный и нагрузочный, в результате больше мышцы тренируешь, а не растягиваешься, не отдохнешь
"Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга"(с) - примерно так

Просто заставляю себя туда идти, но кажется, положительный эффект некоторый есть, быстрее восстанавливаюсь после занятий

Аватарка супер

Рита привет) как здоровье?))

Ритуля, давай быстрее восстанавливайся!
Как здорово, что тебе фитнес нравится! Я вот занимаюсь хоть и с удовольствием, но по необходимости...