Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Собираю себя http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12350 |
Страница 3 из 4 |
Автор: | Fantasma [ 18 май 2023, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Маша, привет! Как дела, как самочувствие? |
Автор: | gera36 [ 18 май 2023, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Fantasma писал(а): Маша, привет! Как дела, как самочувствие? Привет! Все нормально, цикл проходит под контролем) Поняла, что в цикл я соглашаюсь с собой и не занимаюсь спортом- эмоциональное состояние в этот раз прыгает Контролирую питание, правда сегодня я пропустила завтрак и обед. ушла фиксировать ужин на 2-й странице) |
Автор: | gera36 [ 23 май 2023, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
У меня опять блок в голове к тренировкам- поставила себе сегодня в план в 17 :00 пойти в зал. Разберу с психологом ,пожалуй этот момент-хочу понять почему противлюсь изменениям. Вес 23.05 86 кг -за 2 недели-2,4 кг В расписании у меня стоит к 30.05 хорошая цель 84,5 кг - отличная 83,5 кг Понимаю, что нужно добавить спорта, чтобы идти по графику своего преображения-т/к сейчас 1,5 кг организм можно отдавать за неделю -понимаю, что потом примерно с веса 70 так легко он не будет со мной договариваться) |
Автор: | Fantasma [ 23 май 2023, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): У меня опять блок в голове к тренировкам- поставила себе сегодня в план в 17 :00 пойти в зал. Разберу с психологом ,пожалуй этот момент-хочу понять почему противлюсь изменениям. Вес 23.05 86 кг -за 2 недели-2,4 кг В расписании у меня стоит к 30.05 хорошая цель 84,5 кг - отличная 83,5 кг Понимаю, что нужно добавить спорта, чтобы идти по графику своего преображения-т/к сейчас 1,5 кг организм можно отдавать за неделю -понимаю, что потом примерно с веса 70 так легко он не будет со мной договариваться) Поздравляю, отличный результат |
Автор: | Олюня [ 23 май 2023, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): Вес 23.05 86 кг -за 2 недели-2,4 кг поздравляю! |
Автор: | gera36 [ 24 май 2023, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Питание: 22.05 обед: плов+люля+салат с капустой+блинчик с творогов =666 ккал перекус: банан+хлебцы=337 ккал итого: 1003 ккал 23.05 завтрак: овсянка + яичница=324 ккал обед: салат из капусты+люля+плов+капуста цветная=659 ккал ужин: суши с креветкой+креветки тэмпура =800 ккал итого:1783 ккал 24.05 обед: капуста цветная+яйцо+жульен+вареники с картошкой=520 ккал ужин: окрошка на кефире+картошка+блинчик =275 ккал перекус: мороженое+хлебцы 401 ккал итого:1196 ккал |
Автор: | ТРЕНЕР [ 25 май 2023, 03:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): У меня опять блок в голове к тренировкам- поставила себе сегодня в план в 17 :00 пойти в зал. Разберу с психологом ,пожалуй этот момент-хочу понять почему противлюсь изменениям.) Маша, привет! А почему с психологом, а не с врачом психотерапевтом? |
Автор: | gera36 [ 28 май 2023, 18:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
ТРЕНЕР писал(а): gera36 писал(а): У меня опять блок в голове к тренировкам- поставила себе сегодня в план в 17 :00 пойти в зал. Разберу с психологом ,пожалуй этот момент-хочу понять почему противлюсь изменениям.) Маша, привет! А почему с психологом, а не с врачом психотерапевтом? Мне нравится с психологом) Гештальт- терапия) |
Автор: | gera36 [ 28 май 2023, 18:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Вес 85) В зал вернулась ) Сегодня провела 2 часа на байдарке в открытом море и что я хочу сказать-забиты руки, плечи, внутренняя часть бедра и бедра-я завтра предполагаю что буду умирать)) Питание : держу под контролем. Сегодня позволила себе саму с бараниной и плов -узбеки открыли новую точку и это так вкуууно)) |
Автор: | Fantasma [ 28 май 2023, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): Вес 85) В зал вернулась ) Сегодня провела 2 часа на байдарке в открытом море и что я хочу сказать-забиты руки, плечи, внутренняя часть бедра и бедра-я завтра предполагаю что буду умирать)) Питание : держу под контролем. Сегодня позволила себе саму с бараниной и плов -узбеки открыли новую точку и это так вкуууно)) С отвесиком! Умирать не умирать, но двухчасовое нахождение в море того стоит! Держись!)) |
Автор: | Fantasma [ 30 май 2023, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Приветик! Как дела? Как успехи в зале? |
Автор: | ТРЕНЕР [ 31 май 2023, 05:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Привет, Маш! Как самочувствие? В зале по какой программе занимаешься? Как я поняла, с психологом по поводу пищевого поведения или нет? |
Автор: | gera36 [ 01 июн 2023, 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Fantasma писал(а): Приветик! Как дела? Как успехи в зале? Привет) Все отлично) 2 раза была на этой неделе. По плану завтра и в субботу байдарка) |
Автор: | gera36 [ 01 июн 2023, 16:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
ТРЕНЕР писал(а): Привет, Маш! Как самочувствие? В зале по какой программе занимаешься? Как я поняла, с психологом по поводу пищевого поведения или нет? Хорошее-я нащупала баланс в себе. С психологом проходим детские травмы-с едой нет запроса. По тренировкам, пока моя цель подготовить тело: Пример тренировки вчера Кардио 30 мин Гиперэкстензия 10+8+6 без веса Гориз/тяга 15+10+13 Вертикальная тяга 10*3 Жим ногами без веса 12*3 Приседания в кросстренажере 10*2 Становая тяга в кросстренжере 10*2 Сгибание голени в тренажере лежа 12*2 Завтра так же кардио-оно всегда ) Акцент руки ,спина, попа) |
Автор: | Пламя Ветра [ 02 июн 2023, 09:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 привет Зашла познакомиться я Лена. gera36 писал(а): нравится с психологом) Гештальт- терапия) Мне кажется очень здорово, что у тебя такой комплексный подход: питание, физ.нагрузка и работа с психологом. У меня тоже был опыт работы с Гештальт-психологом. Но у меня тогда запрос был не по весу, а по отношениям. Больше всего наверное впечатлила работа с метафорическими картами. Хорошего дня) |
Страница 3 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |