AAAAA а где завтрак?
И сколько кг шашлыка и окрошки ты собераешься сьесть?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Собираю себя http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12350 |
Страница 2 из 4 |
| Автор: | pantera120 [ 13 май 2023, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
AAAAA а где завтрак? И сколько кг шашлыка и окрошки ты собераешься сьесть?
|
|
| Автор: | gera36 [ 13 май 2023, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Я сегодня на тренировке слушала выступление с TED и не то чтобы зашло, но некоторые тезисы во мне нашли отклик. https://youtu.be/e1bOA8wkDjw |
|
| Автор: | gera36 [ 13 май 2023, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
pantera120 писал(а): AAAAA а где завтрак? И сколько кг шашлыка и окрошки ты собераешься сьесть? Мне комфортно тренироваться без завтрака на данном этапе. Мой график расписан и при включении тренировок -я насчитываю завтрак включать в дни без тренировок) По поводу шашлыка) Кг я бы никогда не съела)) обычно это 150-200 гр курицы и 1/2 баклажана Мне вполне ок) Окрошка -это желание- но я думаю, что она не поместиться) |
|
| Автор: | gera36 [ 13 май 2023, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
А еще я придумала для себя перфоманс тут ) При отметке веса 73 кг я надену платье , которое купила для лета в Сочи ,чтобы увидеть какой путь я прошла и сколько еще нужно сделать) Платье 100% нужно будет ушивать Ссылка на платье:https://lime-shop.ru/product/13052_9862_274-nebesno_goluboi |
|
| Автор: | Fantasma [ 13 май 2023, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): Я сегодня на тренировке слушала выступление с TED и не то чтобы зашло, но некоторые тезисы во мне нашли отклик. https://youtu.be/e1bOA8wkDjw Маша, привет!  я РитаТоже люблю слушать различные подкасты, можно много всего интересного узнать, и никогда не знаешь что может оказать на тебя сильное влияние, или поможет в достижении целей |
|
| Автор: | gera36 [ 13 май 2023, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Fantasma писал(а): gera36 писал(а): Я сегодня на тренировке слушала выступление с TED и не то чтобы зашло, но некоторые тезисы во мне нашли отклик. https://youtu.be/e1bOA8wkDjw Маша, привет! я РитаТоже люблю слушать различные подкасты, можно много всего интересного узнать, и никогда не знаешь что может оказать на тебя сильное влияние, или поможет в достижении целей Рита, привет) Подкасты на тренировках слушать мне прямо очень зашло) |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 13 май 2023, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Маша, привет! Вот хоть убей, не могу вспомнить! Я же ведь тоже из Воронежа! Мы уже на форуме познакомились или еще в Воронеже? |
|
| Автор: | Fantasma [ 13 май 2023, 19:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
gera36 писал(а): Рита, привет) Подкасты на тренировках слушать мне прямо очень зашло) Прекрасно тебя понимаю! Мне еще аудиокниги нравится слушать, я обычно гуляю под них. В принципе то же, что и подкасты, только хватает на дольше) А сколько раз в неделю у тебя тренировки? |
|
| Автор: | gera36 [ 14 май 2023, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
14.05 Немного побаливают мышцы плеч и спины- гребля конечно инструмент хороший, но в меру) Тело в ожидании цикла) Сегодня я осознала, что я девочка -вчера провела игру с коучером и эта игра открыла мне на многое во мне с точки зрения ребенка и девушки. Я учусь ощущать в себе силу и проявлять ее мягко-как делала в детстве. Мой гардероб явно изменится на больше чувственности, элегантности и нежности. Страстную и яркую натуру переведу в режим постели, а не защиты в обыденной жизни. а вот я девочка) #77 Рацион ниже: Обед: суп с фрикадельками +плов с говядиной+сок гранатовый+2 конфеты=662 ккал Перекус: гречневые хлебцы и фрукт, который я не запомнила)=150 ккал Ужин: дорадо 300 гр+клубника 300 гр+мороженое= 568 ккал Итого: 1341 ккал |
|
| Автор: | gera36 [ 14 май 2023, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
ТРЕНЕР писал(а): Маша, привет! Вот хоть убей, не могу вспомнить! Я же ведь тоже из Воронежа! Мы уже на форуме познакомились или еще в Воронеже? На форуме) Мой старый очень старый дневник: viewtopic.php?f=2&t=6422 |
|
| Автор: | gera36 [ 15 май 2023, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Я решила оптимизировать кол-во страниц. Поэтому весь рацион за неделю будет в 1 сообщении) Итоги 1 недели -1,7 кг 15.05 Обед=916 ккал (суп+плов+бивштекс с яйцом+ мороженое) Ужин =200 ккал (творог+гречневые хлебцы) Итого:1116 ккал Все еще в ожидании цикла-мечтаю ,чтобы он проснулся сегодня-т.к завтра по расписанию утром зал) 16.05 Завтрак=483 ккал (овсянка на воде с пастой+яичница с помидорами и сыром+арм.лаваш) Не смогла проснуться утром на тренировку-3 день задержки и появилась жуткая лень и вялость. Чувство вины не появилось) понимаю, что тренировки можно смещать на другой день на недели) Обед: маленький бургер (300 ккал) Ужин: суп (170 ккал) Перекус: хлебцы 60 ккал Итого 1113 ккал 17.05 Пришел цикл- а сними и слабость и т.д. Поставила тренировку на пт и вс-оптимальное решение при сбое менструации. Все тянет-есть не хочется( Настроение-лежать и ничего не делать Обед:капуста тушёная с куриным рулетом в беконе +блинчик с творогом=336 ккал Ужин: люля кебаб+цветная капуста на пару=147 ккал Перекус: гречневые хлебцы +клубника+мороженое=430 ккал Итого:913 ккал 18.05 Настроение эмоциональное не очень. Потеряла доход от 1 проекта. Как взрослая девочка -ищу вариант закрытия фин.дыры в короткий срок. По питанию сегодня не густо( Ужин: люля+плов+цветная капуста на пару=448 ккал Перекус: гречневые хлебцы=232 ккал Итого 970 ккал 19.05 обед: цветная кпуста+плов+яйцо =350 ккал ужин: бургер+суши+креветки+белое вино =900 ккал итого=1250 ккал 20.05 обед:окрошка+люля+картошка+блинчик=570 ккал ужин: суши +креветки =700 ккал итого: 1370 ккал За неделю 0 посещения зала-месячные выиграли. Погода меня вчера унесла в сон и за сутки я проспала 13 часов 21.05 завтрак: творог с арахисовой пастой 166 ккал обед: люля+плов+жульен=552 ккал перекус: мороженое +хлебцы=841 ккал итого:1559 ккал 22.05 обед: плов+люля+салат из капусты=666 ккал перекус: банан+орехи+хлебцы=337 ккал ужин:мороженое=150 ккал итого:1158 ккал |
|
| Автор: | Fantasma [ 15 май 2023, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Красивое платье, отлично смотрится!  С отвесиком тебя 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 16 май 2023, 06:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
Машустик, привет! В какой зал ходишь? Какая программа? |
|
| Автор: | gera36 [ 16 май 2023, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
ТРЕНЕР писал(а): Машустик, привет! В какой зал ходишь? Какая программа? Привет) Пока программы нет- больше приучая себя ходить в зал. Сейчас примерно так: 10 мин беговая дорожка (хожу в гору и в темпе) 9 минуту гребля 10 мину эллипс Тренажерка: гиперэкстензия старт перед силовыми изолирующие на спину и ноги базу пока не начинала делать руки естественно тоже) |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 18 май 2023, 05:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собираю себя |
а какой зал? |
|
| Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|