Натали, вообще все худеют при 1800)) ну при среднем весе-росте, конечно) это и правда не много. Но само собой медленнее. И еще если сидеть на низкокалорийной диете, то на 1800 организм потом плюсанет воды, отечет, будет казаться много еды и всё такое. Такое пару недель может продлиться, потом ок)

Очень много информации на эту тему в инсте у Артема Бразговского и Олега Зингилевского. Прям рекомендую углубиться)

Да, конечно) сам факт выйти из дома в платье и сапогах-чулках - уже прекрасно

Значит я не все, я ни грамма не сброшу выше 1500

Наука - очень упрямая штука)) с веса >70 200% можно скинуть на 1800. Другой вопрос, что даже кило в неделю не факт, что уйдёт.
Но и похудение - это марафон, а не спринт.

Эх, два расстройства у меня за день:
Вчера вместо отдыха отдельно готовила себе и отдельно Сане. Себе считала калории, ему картошечку жарила и всё такое. Он остался спать утром, я ушла на работу. Жёпой чуяла, на столе записка, чтобы взял контейнеры с обедом на работу.
Забыл Очередное напоминание: нехер было выёживаться, надо было отдыхать.

А второе - я очень люблю праздники и готова отмечать буквально все. Рутина итак поглощает нас. Прекрасно же, когда есть повод отвлечься.
Вот день всех влюбленных будет в одного

А как расстроилась, так сразу хочется роллы, запеченые мидии, пахлаву и всё подряд. Не от голода даже.

Сижу ночью на сутках, пью нулевой энергетик и вздыхаю.

Прочитала про 1800 и обрадовалась))
Куча всего туда влезет. Я раньше на 1200 худела)) Тяжко было
Если вернусь к подсчёту попробую с этой величины

Вообще в идеале хотя бы неделю считать свою РЕАЛЬНУЮ бездиетную еду, а уже от нее каждую неделю отнимать по 200-400ккал.
Но у меня так психологически не выходит: я занижаю то, что ем)) когда не считаю, ем больше))
Поэтому тренера советуют попробовать с бОльших величин и снижать каждые две недели. Неделя может оказаться не показательной.
То есть прям 2500ккал, две недели, замеры, вес, если отвеса нет ни грамма - снижаем на 200ккал и еще две недели.

Но это прям долгий путь. Зато самый здоровый .))

Так что 1800 ни разу не самые большие значения. На 2000 у меня тоже снижается вес, но супер-медленно.

А еще, когда мало калорий, я сонливая и мерзну. Это у всех так.
И тут еще обратная связь: больше ешь = больше двигаешься. Не наоборот. Тело умное. Если ему голодно, оно экономит энергию и лишний раз ленится.

В общем, это все лирика)) не навязываю) но я всегда за еду и против ее демонизации)

приветик.
хорошо что все расписываешь и делишься впечатлениями ото дня.
классно что при таком весе можешь худеть на 1800ккл.
значит все хорошо у тебя и с гормонами и вообше.
я при 93 кг умудрилась на подсчете 1400ккл прибавить за месяц 1 кг.
до сих пор не могу забыть
гормоны гормоны...

Тут еще надо быть честной с самой собой. Влияет же средняя калорийность. Нельзя неделю сидеть на 1400, а в воскресенье съедать все 10000, запивая соком пиццу в прикуску с картошкой фри. То это ж будет уже ни капли не 1400. А я по себе знаю, что чем ниже калораж, тем чаще срывы. И порой оно неадекватны по калориям.
Я не говорю, что у тебя так) но у худеющих так часто. И у меня такое тоже было.

Да и лишний вес в целом влечет за собой гормональные проблемы. Чаще так, а не наоборот.

Так или иначе, худеть с малым количеством еды можно, но какой смысл, если кусок торта убьет все усилия? Лучше тогда найти в себе силы устранить причину, заняться постепенным повышением калоража и своим здоровьем.

На 1800 у меня в рацион влезает пироженка, блинчики и тд. Потом когда вижу пиццу, съедаю 2 куска и успокаиваюсь.

Я наоборот есть не могу вообще.

Каждому своё. Я спокойно на 1200-1500ккал живу. Но я не сластена и к выпечке равнодушна, ем ее только когда больше нечего. У меня вообще чувство голода гость редкий

Убеждать не стану)
Вся информация по человеческому телу в открытом доступе, дальше каждый сам решает)

Полина, привет!
По большому счету согласна с твоими умозаклчениями по поводу еды, калоража и прочего. Не знаю, как у остальных, но по себе вижу, что я на 1300 оооч медленно худею. 1800 даже не знаю, буду ли)) но даже если буду, то я не готова к таким низким темпам. Полностью согласна, что нужно есть, чтоб худеть. И никакого насилия над собой. Иначе срывы и зажоры... в теории все понятно, а на практике... эх... худеем, девочки, худеем!

Вот да, тут как и с привесами - вроде все понятно, а нерва все равно дает о себе знать))


Блин, девочки, у меня такой форс-мажор
Жилец из моей квартиры съехала, как она говорит 2 недели назад и оставила ключи в почтовом ящике
Это бл как???? Я в шоке. Судя по тому, что залог обратно не попросила, там адище. Друзья и отец уже едут туда проверять. Я-то за 7000 километров.
Я такая злая и расстроенная!
Зашла в Бургер Кинг. Но посчитала!

Полина, чёт рассмешила своим бургер кингом))) молодец, что посчитала! А вообще, конечно, эта вечная привычка заедать стрессы... а стрессов у нас всегда хватает... вот как от этого избавиться???

Жилец ваша странная, это точно. Неужели могла она там адище оставить? Зачем так делать? Не верится даже... может, случилось что-то серьёзное? Но почему сразу не сказать???? Оч много вопросов. Надеюсь, что все хорошо закончится!

Договор-то есть?

Нет, договора нет и в этом смысле мне это на руку. Залог остался у меня и все.

Ух, ну я и понервничала. Не понимаю я таких людей. Ну 20 квадратов студия, как ее можно засрать? Жира на плите 2 сантиметра. Друзья уже поменяли замок, папа в субботу запустит клининг и примет доставку - новые коврики, шторы, плед и ведра. Все старое на выброс.
Буду искать нового жильца. Ужас как сложно с этим.

В такие моменты понимаю, что я - идеальный арендатор. Все чисто. аккуратно, с хозяевами квартиры теплые отношения, по праздникам дарим друг другу конфетки и чай.

На этой нерве я не только поела, но и свое жилье отмыла до скрипа

Со спокойной душой топаю спать, вечером надо поработать, а потом может дойду до какого-то спортика.

Вес, кстати, даже после Бургер Кинга 61,7. Значит все хорошечно.

Всем хорошей недели