Доброе утро девчули!

Выходные прошли замечательно. Краткий отчет: в питании сильно не грешила, но был алкоголь и кусочек торта. На велосипеде проехала 10км за 2 дня, конечно немного, но лучше чем ничего. Вчера пешком гуляли с мужем 1,5 часа. Итог 3 дней семейных праздников на весах +200гр. + это конечно плохо, но если честно я радуюсь, что всего 200гр. Линеечку сейчас передвину и вперед к своей цели.

План на сегодня:

Завтрак - творог 100гр., яблоко, кофе
Обед - кусок хлеба и котлета (не айс конечно, но как раз в это время везу сына к врачу)
Перекус - кабачок, тушеный с помидорами, с чесночком и яйцом - 150гр.
Ужин - салат из свежих овощей, гречка с котлетой.

Запланирован фитнес на фазенде

Всем отличного денечка!!!

Всем привет

День 30-й полет нормальный.

Вчерашний план практически весь выдержала - пара дополнительных кусочков арбуза, думаю, не сильно испортят дело.
Нагрузка: вчера прошла пешком 5км.

План на сегодня:

Завтрак - 2 сырника, перетертая замороженная ягода, кофе без сахара
Обед - куриный суп-лапша 1 порция, салат "витаминный" (если кто помнит был раньше такой в советских столовых), груша
Перекус - стаканчик капучино (250гр) + мороженое "Суфле Пломбир" 80гр (коллега увольняется и устраивает "отвальную":отказаться не могу и + самой очень хочется)
Ужин: салат из свежих овощей и кусочек минтая 100гр.

Сладкий перекус планирую исходить на прогулке и отработать в саду .

Теперь о проблеме:

У меня кроме лишнего веса существует еще так называемый "вдовий горбик".
Это вот такая штука:

#77

Насколько мне известно появляется если много проводишь времени за компом. Сейчас ищу упражнения, которые смогут помочь вернуть осанку.
Если кто в курсе - подскажите.

Хорошего дня

Девчули всех вас с 1 сентября!

Сегодня ровно месяц как я стремлюсь к новой стройной жизни!
Сегодня -600гр. Итого за месяц - 4,1кг.

Всем привет

Я ничего не писала, потому что схватила вирус и почти две недели провалялась с температурой и дикой слабостью. Все это время я не худела и за питанием не следила, но честно говоря, когда болеешь, то и питаться не хочется.
Вообщем сегодня я еще восстанавливаюсь. Завтра взвешиваюсь. И вперед к цели.

Всем хорошего дня

Лена Привет!
Рада знакомству

Многие говорят "ПОРА СТРОЙНЕТЬ" Легкого постройнения нам

Привет девчули!

Я сегодня снова в строю, только вот взвеситься с утра не успела. Ну ничего взвешусь завтра

План на сегодня:

Завтрак - творожная запеканка со сметаной - 150гр
Обед - макароны с куриной грудкой запеченной - 250 гр
Перекус - груша
Ужин - картошка отварная с жаренным минтаем и салатом из свежих овощей.

спорта - 0, так как пока тяжеловато дышать

Бодрого всем денечка и хорошего настроения

ждем результатики

я бы макароны заменила или вообще бы исключила из рационы

Девчули всем привет

Итак, я сегодня взвесилась и та-дам - 1,1кг
Болеть конечно плохо, но... минус кг так радует

План на сегодня:
Завтрак - бутер с сыром (1шт), кофе
Обед - гречка с котлеткой + огурец
перекус - груша
Ужин - овощная запеканка, где главный элемент кабачок (мама не дремлет и кабачки регулярно нам доставляются а парни мои есть их уже не хотят от слова совсем))))

Минус на весах вдохновил меня достать степпер (муж мягко говоря был очень удивлен моей просьбе в пять утра залезть в кладовку за этим агрегатом)), так что вечером планирую походить на нем

Девчонки, всем нам хорошего настроения и успешного дня! Будем красотками!

#77

с отвесищем
Не болей!!!
Некогда болеть - надо стройнеть!!!! :

Это точно! Времени совсем мало остается - я хотела к 23 октября приблизится к двухзначной цифре. Конечно я понимаю, что 9 кг за месяц слишком много, но хотя бы еще 5-ку

Лена, привет! Пришла ответно знакомиться Ты тоже отлично пишешь! И результат за месяц очень даже хороший


Мне такого вроде не говорили, но все парни у меня всегда были тощими, но хотя бы выше меня)) Текущий вообще носит XS, сволочь


Вот я как раз хочу начать месячный курс для лица и осанки, никак с мыслями не соберусь. Могу написать в личку что там как, может вместе повеселее будет)) В телеграме Виктория Кушнарева, в инстаграме vita_bodylove, можно посмотреть что за зверь. Или вот тут есть результаты


А чего будет?

Отлично, что зашла. Конечно вместе веселее))

Конечно пиши. Осанка это прямо у меня больное место. Можно еще сделать фотки до, а через месяц сравнить какие изменения произошли.


Днюха у меня будет))
Не то чтобы я худею ко дню рождения, нет, я просто вообще хочу привести себя в порядок и чувствовать снова себя сильной и здоровой.