Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Мой дневник. **Натуся***
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12303		 Страница 1 из 2
Автор:  **Натуся*** [ 17 сен 2021, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Мой дневник. **Натуся***
17 сентября 2021
Мой Вес: 84.9 кг.

На 1.02.2021 вес: 95 кг
На 6.09.2021 вес: 88.5 кг

В очередной раз я взялась за себя. Надеюсь, что в этот раз все серьезно и я не брошу. Сейчас начала работу с головой. Вырабатываю силу воли и привычки. Пока все идет превосходно. Киллограмы уходят, настроение повышается, энергия увеличивается.

Мои цели:

1. 31декабря 2021 Вес:70кг.

2. 17 мая 2022 Вес: 58 кг.

3. 1 июля 2022 Вес: 57кг.

Моя награда- отдых на море.

Задачи:
1. Прокачать силу воли
2. Отработать борьбу со стрессом
3. Планировать меню, занятия спортом, дела.
4. Здоровый сон
5. Здоровый рацион питания
6. Спорт
7. Любовь к себе. Хвалить себя, ухаживать за собой, стараться быть более женственной.


Конечно самое главное скинуть лишние кг. Ограничения по времени просто стимул не стоять на месте. Главное не начать переживать из-за сроков, как часто бывает. Лучше если я 17 мая 2022 буду весить 65 кг, чем брошу и буду весить 85 кг.
Лучше на Новый год весить 75 кг, чем бросить и весить 85 кг.
Автор:  Бодрая морковь [ 17 сен 2021, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
**Натуся*** писал(а):
Пока все идет превосходно. Киллограмы уходят, настроение повышается, энергия увеличивается.

Звучит отлично, все получится. Удачи! :Rose:
Автор:  **Натуся*** [ 17 сен 2021, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
Привет, Лиза! Спасибо!
Автор:  **Натуся*** [ 19 сен 2021, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
19 Сентября 2021
До Нового года 103 дня :sun2:
Мой Вес: 83.7 кг :klass: :hulahup:

Примерное меню этой недели:

Завтрак: каша, кусочек хлеба, кусочек сыра, яйцо

Обед: макароны/гречка+ салат из капусты, перца, помидоров с 1 ст.л. оливкового масла.

Ужин: яичница из 3 яиц/2катлеты + салат из капусты, перца помидоров

Водный режим:

Пью за 20-30 мин. до приема пищи

Во время еды не пью

Пью через 1 - 1.5 часа после еды.

Пью много зеленого чая

Лайфхаки:

Постоянно смотрю фотки стройняшек. Создала на телефоне папку "стимулы" и постоянно в нее заглядываю.

Спорт:

С сегодняшнего дня начинаю тренить.
Буду делать упор на галифе и живот.
Автор:  Бодрая морковь [ 20 сен 2021, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
**Натуся*** писал(а):
С сегодняшнего дня начинаю тренить.
Буду делать упор на галифе и живот.


Есть какая-то программа тренировок? Уже выбрала?

**Натуся*** писал(а):
Создала на телефоне папку "стимулы" и постоянно в нее заглядываю


Прикольно, покажешь что-нибудь?
Автор:  **Натуся*** [ 22 сен 2021, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
Тренировки из ютуба, китаянка какая-то поквзывает. Если она надаест, попробую другие.
А в стимулах у меня Оксана Самойлова, Нинэль Камардина, Даша Фиаско, жена двоюродного брата и разные модели. Тут, я думаю, на вкус и цвет...
Автор:  **Натуся*** [ 22 сен 2021, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
22 сентября 2021
Мой Вес: 84.3
До Нового года 100 дней
#77

В этом году я ставила себе цель, стать лучшей версией себя. Конечно я стала лучше, но тех улучшений что есть, конечно же недостаточно. Нужно попытаться выжать из последних 100 дней года максимум. Я так хочу снова стать хрупкой девушкой. :lublu: Быть изящной, элегантной, утонченной. Мне так не нравится быть всклокоченной, дерганной бабищей. :sorry: Постараюсь сосредоточиться на каждом дне и в каждый вложить что-то полезное и мудрое. :sun2:
Автор:  **Натуся*** [ 23 сен 2021, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
23 Сенября 2021
До Н.г. 99 дней
Мой Вес: 83.8
#77
По сути сегодня 13-й день моего осознанного движения к цели. Как это и бывает, начался внутренний маскированный саботаж. Тоска, вялость, низкое давление, плохое настроение. Организм буд-то говорит:"Все тлен. Пожри." Тут главное не вестись на его уловки. Ну и что, что плохое настроение. Ничего страшного. Низкое давление - сварила кофе и выпила. Тоска - представила, какой стройной буду в новогоднюю ночь. Какой привлекательной буду, когда летом поеду на море. Короче борюсь с хитрожопостью своего же организма. :chapaev:
Всегда напрягает этот саботаж. Кажется, что ничего не получается. Хотя, что не получается? Я за 2 недели скинула почти 5 кг!!! :Yahoo!: :crazy: :sun2: :klass: :lublu: Что же мне еще надо? Что за обесценивание? Что за хамское отношение и не уважение к себе самой? :nono: Себя любить надо! Хвалить! Заботиться! И уж конечно ценить свои успехи! :romashka: :lublu:

Если посмотреть правде в глаза, то каким может быть мое постройнение? Да. Я хотела бы 70 кг на Новый год и 58 кг на свое 35-летие. То что я не укладываюсь в сроки меня нервирует. Но возможно я требую от себя невозможного. И чтобы не психануть и не брость, стоит посмотреть прадве в глаза. Посмотреть непредвзято. Каким может быть мое похудение.
Сентябрь 88,5 ➡️ 83
Октябрь 83 ➡️ 79
Ноябрь 79 ➡️ 75
Декабрь 75 ➡️ 72
:klass:
Январь 72 ➡️ 69
Ф 69 ➡️ 67
М 67 ➡️ 65
А 65 ➡️ 63
17 М 63 ➡️ 62
:Yahoo!: :lublu:
М 63➡️ 61
И 61 ➡️ 60
И 60 ➡️ 59
А 59 ➡️ 58
Сентябрь 58 ➡️ 57 :davay: :prazdnik: :pobeda:

Вот и все! А я боялась, что не уложусь в сроки! Отставание от сроков смехотворное!!!Подумаешь 2 кг! Это ерунда! Лучше быть на Новый год в весе 72кг, чем из-за переживаний вообще плюнуть на все.
Лучше быть на День рождения 61 кг, чем вообще непонятно сколько. Подумаешь, на 3 кг больше! Глупости! 61 кг прекрасный вес!!!
Мне стало гораздо легче!
А на море я могу поехать и с весом 58 кг. Ничего страшного. Это же не 88.5 !!!
Так что я поняла, что зря парилась. :pardon: :oops:
Автор:  Бодрая морковь [ 23 сен 2021, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
**Натуся*** писал(а):
Так что я поняла, что зря парилась.

:prazdnik: :prazdnik:

Чем больше паришься, тем больше стресс и желание все на фиг бросить.

Тренироваться начала?
Автор:  **Натуся*** [ 04 окт 2021, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
Фитнес через день. Но толку пока мало :pardon:
Автор:  **Натуся*** [ 04 окт 2021, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
4 Октября 2021
Вес: 84.6

Вес стоит уже 2 недели. Колеблется от 83.7 до 84.6 :cry: Скорее всего того, что я сократила порции недостаточно.
С сегодняшнего дня считаю калории. Всю еду взвешиваю и забиваю в счетчик калорий. Сейчас верхняя граница калорий должна быть примерно 1775 ккал. (84-10=74 74*24=1775)
Надеюсь это сдвинет вес с мертвой точки.
Автор:  Бодрая морковь [ 04 окт 2021, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
**Натуся*** писал(а):
Надеюсь это сдвинет вес с мертвой точки.

Периодически считать калории бывает очень полезно. Хотя бы становится понятно, сколько и чего нужно есть.
**Натуся*** писал(а):
Надеюсь это сдвинет вес с мертвой точки.

Все получится.
Автор:  **Натуся*** [ 04 июн 2022, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
:sun2: :sun2: :sun2: 2 ИЮНЯ 2022 :sun2: :sun2: :sun2:
:chapaev: В ЭТОТ РАЗ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!! :chapaev: :sport: :begu:
:romashka: Я снова начинаю вести здесь дневник. Однажды я тут уже похудела. Я уверенна,что в этот раз будет так же.
Через 8 месяцев мне выходить на работу из декрета, а вес у меня опять 92 кг. :vesy: В прошлом году я худела с 92 до 80 кг, но опять забросила. Я начинаю худеть по паре раз в месяц, но бросаю. Но сейчас есть жесткие стимулы:
:Bravo: :Bravo: :Bravo:
1 Выход на работу через 8 месяцев
2 Свадьба двоюродного брата через 6 недель (точнее через 43 дня)
3 Чувствую себя разваливающейся старухой, а молодость проходит. Мне уже 35 лет. Если не сейчас, то когда?
4 Все завтра уже наступили!!! =@ :oy: :nakazhu:

!!!!!!!!!!!!!!! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОТГОВОРОК !!!!!!!!!!!!!!!
Автор:  Марина1987 [ 05 июн 2022, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
Не "уже" 35, а "еще" только 35.
Мне тоже 35, я всегда так говорю :grin: :grin: :grin:

Молодец, что решилась снова взять себя в руки!
Автор:  pantera120 [ 05 июн 2022, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник. **Натуся***
**Натуся***
--привет. ну что? как старт?
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/