ms_a_petra писал(а):
Девиз будет такой: в 35 минус 35!
привет Аня!!!
Удачного похудения!!!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Цель -35! Я смогу! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12280 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ms_a_petra [ 08 фев 2021, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Цель -35! Я смогу! |
Всем привет. Меня зовут Аня, мне 34 года и лет 15 из них я нахожусь в состоянии похудела-потолстела. Я занималась спортом с 10 лет, с 17 лет - выступала за сборную университета. 3-х часовые тренировки и соревнования давали о себе знать и я, хотя никогда и не была худышкой, держала вес. В виду некоторых обстоятельств спорт я оставила и вес начал колебаться, сначала это были небольшие качели в 3-4 кг, потом больше и больше. Я худела, какое-то время держала вес, потом снова поправлялась, но это было в более-менее допустимых границах визуальной нормы. Первый раз я сильно поправилась после свадьбы. Да, это случилось не одномоментно, но очнулась я когда увидела на весах 90 кг. Это был шок и я начала действовать. Итог -27 кг за 6 месяцев. Я счастливая и красивая лечу в отпуск к мужу, который находится в длительной командировке, и... беременею. За беременность я набрала прилично, вышла из роддома 72 кг, т.е. +10 кг к весу в котором забеременела. Выглядела при этом практически также как и до, влазила во все добеременные и послепохудательные вещи и в принципе не сильно напрягалась, полагая, что закончив кормить смогу скинуть эти прилипшие 10 кг. Ага! ЩАЗЗЗ! Закончив кормить, я пустилась во все тяжкие в виде пиццы, суши, бокальчика винца с мужем по вечерам, уложив ребенка. Итог ужасен. Последний месяц я не взвешивалась, но полагаю +-95 кг там наберется, скорее плюс, чем минус. Но больше так продолжаться не может. Взвешусь завтра и сделаю линеечку. Предварительно имеем. Рост 170 см, вес 95 кг (точнее завтра). Цель - 60 кг. В весе 63 кг чувствую себя и выгляжу прекрасно, НО все таки хочу 60, а лучше 58. Отчитываться буду каждый день, сама перед собой, а заодно и перед вами, потому что контроль крайне важен для меня. Смогла 3 года назад, смогу и сейчас! Девиз будет такой: в 35 минус 35! |
|
| Автор: | Nekta [ 08 фев 2021, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
ms_a_petra Аня, привет! Вэлкам! Очень знакомо, когда живешь, все прекрасно...и вдруг!!!видишь себя в отражении\на фото\в новом платице, открывающие твои жирные коленки..и понимаешь-это ппц..с этим надо что-то делать! Именно в такие моменты-я завожусь и пру до победного. Но в этот раз малех не дотянула-девочки пригласили на марафон-оказывается тоже мощно меня стимульнуло от вялых мыслей-надо бы..к решительным действиям. Подключайся! Завтра у нас первый контрольный, а ты начнешь! viewtopic.php?f=26&t=12276&p=2515304#p2515304 |
|
| Автор: | калорийка [ 08 фев 2021, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
ms_a_petra писал(а): Девиз будет такой: в 35 минус 35! привет Аня!!! Удачного похудения!!! |
|
| Автор: | ms_a_petra [ 09 фев 2021, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Nekta калорийка Девочки, спасибо за поддержку! После взвешивания имеем старт - 93,6 кг (я думала будет хуже). Отчет за вчера: Шагов - 14 527 Завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (235 гр), кофе с молоком Перекус 1: кофе, яблоко Обед: гречка (100 гр), куро грудка, тушеная с грибами в сметане (15%) - 200 гр Перекус 2: йогурт теос 2% (140%), миндаль (15 гр), мандарин (1 шт), чай. Я не ужинаю, во-первых потому что по времени получается слишком поздно, во-вторых, потому что в прошлый раз даже такое короткое, но ежедневное ИГ, показало свою абсолютную эффективность. Отчитываться буду по шагам - сегодня за вчера, по еде - сегодня на сегодня. Мне так удобнее, но если будут какие-то отклонения по еде - обязательно отмечу. Итак, сегодня: - завтрак: омлет из 2 яиц, зелени и сыра (26 гр), кукуруза (70 гр), кофе с молоком - перекус 1: кофе, груша - обед: гречка (140 гр), филе тилапии на пару (220 гр), огурец - перекус 2: йогурт теос 2% (140%), миндаль (15 гр), мандарин (1 шт), чай. Я несколько раз за последние 3-4 месяца пыталась начать, но сейчас чувствую вошла в нужный настрой. Да поможет мне сила воли! Поехали. |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 09 фев 2021, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Аня приветк  пришла знакомиться) Меня Вика зовут.Вес примерно такой же (95.1)...и чуть по ниже 168) но цель 70кг... При 60 только НОС и глаза остаюся  Удачных тебе похудалок 
|
|
| Автор: | ms_a_petra [ 09 фев 2021, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Привет, Вика! Ага, у меня так же, но я себе наоборот так нравлюсь - четкие скулы, узкий нос и глаза наконец больше щек )) Я когда дойду до этого - покажу фото |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 09 фев 2021, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
ms_a_petra писал(а): Привет, Вика! Ага, у меня так же, но я себе наоборот так нравлюсь - четкие скулы, узкий нос и глаза наконец больше щек )) Я когда дойду до этого - покажу фото Хорошо что нос не большой) а мой пря ух! меня буратинкой звали, когда я лысенькая была (после химии)
|
|
| Автор: | ms_a_petra [ 10 фев 2021, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Отчетные посты буду начинать всегда с веса. Поехали. Вес -1,1 кг Шагов за вчера - 14 732 Рацион: - завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (235 гр), кофе с молоком - перекус 1: кофе, яблоко - обед: гречка (140 гр), курогрудка отварная (140 гр), помидор - перекус 2: йогурт епика 6% (130 гр), кешью+фундкк (15 гр), мандарин (1 шт), чай. Приболел ребенок, поругались с мужем, за окном дождь  - грусть-печаль страшная, а в остальном полет нормальный.
|
|
| Автор: | ms_a_petra [ 11 фев 2021, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Вес -400 гр Шагов за вчера - 11 819 Рацион: - завтрак: овсянка (40 гр) на воде с 1/2 яблока и грецкими орехами (15 гр), кофе с молоком - перекус: кофе, сыр (24 гр), хлебцы-молодцы 5 шт (28 гр) - обед: гречка (140 гр), филе окуня на пару (140 гр), огурец - перекус: творог 5% (125 гр) с киви (1 шт) |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 11 фев 2021, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Приветик) Ребенку-обнимашки и поцелуйки). Мужу- подзатыльник  А тебе - браво за минусик  
|
|
| Автор: | ms_a_petra [ 12 фев 2021, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Привет. Я примерно в такой последовательности всем всё и раздала. А с мужем мы долго все равно не умеем ругать, обычно либо сразу хохотать начинаем, либо миримся на следующий день. |
|
| Автор: | ms_a_petra [ 12 фев 2021, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
Вес -300 гр Шагов за вчера - 16 629 Рацион: - завтрак: творог 5% (125 гр) с яблоком (1 шт), грецким орехом (15 гр) и корицей, кофе с молоком - перекус 1: кофе, сыр (27 гр) - обед: салат из пекинской капусты, помидора, отварной курогрудки (84 гр), яиц (2 шт), кукурузы (70 гр) с заправкой сметана 15% (32 гр) - перекус 2: чай, йогурт теос 2 % (140 гр) с мандарином (1 шт) |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 13 фев 2021, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
ms_a_petra писал(а): Вес -300 гр Шагов за вчера - 16 629
|
|
| Автор: | Nekta [ 13 фев 2021, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
ms_a_petra -300..на самом деле- думаю больший минус: много нашагала..отек в ногах может много воды задержать. Оч нравится меюшка! Яблоко с творогом и корицей-перемолачиваю в блендере-вкусняшка!!!
|
|
| Автор: | ms_a_petra [ 15 фев 2021, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Цель -35! Я смогу! |
За выходные в общем -500 гр. Шагов кот наплакал, у нас холодина, в субботу вообще из дома не выходили, вчера часик прогулялись и домой, ветер ледяной, по такой погоде не нагуляешься особо. А дома хоть и не садилась целыми днями, тоже особо много не находишь. По меню: 1. Суббота: - завтрак: омлет из 2 яиц с сыром (27 гр) и кукурузой (70 гр), огурец, кофе с молоком - обед: гречка (138 гр), курогрудь тушеная с грибами в сметане 15% (225 гр), помидор 2. Воскресенье: - завтрак: хлебцы бординские (3 шт) с творогом с чесночком и зеленушкой (125 гр) со сметаной 15% (15 гр), помидор, кофе с молоком - перекус 1: ПП Наполеон из лаваша (75 гр) - обед: салат из огурца, помидора, курогруди отварной (164 гр), сыра Сиртаки (52 гр) - перекус 2: манник на кефире (100 гр) со сметаной 15% (14 гр), чай 3. Сегодня: - завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (225 гр), кофе с молоком - перекус 1: кофе, ПП Наполеон лавашный (80 гр) - обед: пюре из картофеля (150 гр) и молока 2,5% (40 гр), филе тилапии на пару(143 гр), 2 яйца, огурец, 1/2 перца - перекус 2: чай, миндаль (15 гр), мандарин |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|