И еще минус 100 г... Скоро понемногу-помаленьку первый килограмм будет
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12273 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | Чеди [ 08 янв 2021, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
И еще минус 100 г... Скоро понемногу-помаленьку первый килограмм будет
|
|
| Автор: | KvikiLeo [ 08 янв 2021, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Приветик  Пришла знакомится. Меня Вика зовут, и я как и ты новичок здесь  Тоже пока диету не выбирала, пока надо начать менять пищевые привычки...плюшечки, шоколадочки...эх, люблю сладенькое 
|
|
| Автор: | калорийка [ 08 янв 2021, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Привет Таня!!! И я знакомится  я Люда...ты не стесняйся приходи ко мне в гости со всеми поболтать-так веселее и не так муторно худеть... смотрю на твою линеечку-а что так скромно то цель поставила?тебе достаточно будет столько сбросить или это первоначальная цель?вообще до какого веса хотела бы похудеть? |
|
| Автор: | Чеди [ 09 янв 2021, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Сначала сухие цифры... -300 г за день, 92,5 на весах Очень рада со всеми познакомиться, постараюсь заходить в гости калорийка писал(а): смотрю на твою линеечку-а что так скромно то цель поставила? Это самая-самая первая цель. Мне проще и понятней, когда финиш близко - заметно движение к цели. Вообще мне килограммов 30, если не больше скидывать надо. На этом фоне 100-200 граммов это ерунда, слону дробинка... Но я очень давно столько не весила... |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 10 янв 2021, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Чеди писал(а): Вообще мне килограммов 30, если не больше скидывать надо. На этом фоне 100-200 граммов это ерунда, слону дробинка... Но я очень давно столько не весила... Мне 25 надо...Вот лучше так, по 100-200...понемногу скидывать и закреплять  Чем резко на "жесткаче" 5 кг скинуть, плюнуть и нажрать 7 
|
|
| Автор: | Чеди [ 10 янв 2021, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
О да!! Скинуть и потом нажрать - это тема... Я уже третий год болтаюсь между 82 и 92 кг - то наберу, то скину. Надеюсь, в этот раз все получится... Сегодня снова -200, на весах 92,3. |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 10 янв 2021, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Чеди писал(а): У меня, кстати, опять небольшой отвес (-200г), разменяла цифру на весах. Уже не 93, а 92 Танечка, поздравлямба 
|
|
| Автор: | Чеди [ 11 янв 2021, 08:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Всем доброе утро! Началась новая неделя, а это значит, что сегодня у меня день большого взвешивания. Вес - 92,4 (был 93,7, за неделю ушло 1,3 кг) Телесный жир - 39,3% (было 42,2% - даже если весы врут, все равно приятно) Мышцы - 57,5 (было 54,9%) Индекс висцерального жира все так же 19 (но никуда он от меня не денется, все равно упадет рано или поздно) Базовый обмен немного подрос - 1580 ккал вместо 1540 Воды в организме 46,1% (было 43,4%, не зря я воду пью) Уровень белка 11,4% - почти не изменился Кости - 2,9 кг - и это вроде как нормальный уровень. Ура-ура. Скелетных мышц - 34% (было 31,4) ИМТ 37 (было 37,5 - все еще дофига, но уже приятнее) Безжировая 56,1 кг (а было 54,2) |
|
| Автор: | Чеди [ 11 янв 2021, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
В целом результаты порадовали, можно двигаться дальше. У нас в области все-таки решили не продлевать каникулы, вывести всех детей в школы. Сомнительное решение, на мой взгляд - но тут от моего мнения ничего не зависело. Так что начинаются боевые будни. Всех вовремя поднять-собрать-накормить (а с учетом детей в две смены и мужа с удаленкой из дома это реальная проблема)... Зато теперь у меня гарантированно две прогулки до школы (младший сам не дойдет), а чаще всего еще и третья добавится - у дочери занятия заканчиваются в районе 8 или 9 часов, не хочу, чтобы по темноте одна ходила, волнуюсь. Так что у меня теперь регулярные прогулки, и это здорово. По питанию - пока не буду ничего менять, пусть вес понемногу уходит. Стараюсь не есть всяку-разну бяку. В основном, овощи, кисломолочка, курица, рыба. Иногда яйца. Понемногу хлеб и чуть-чуть печенья к чаю. Стараюсь не дразнить мужа - он сейчас лечит печень от последствий лечения от короны, поэтому ничего жареного-острого-соленого-копченого нельзя. Так что и не готовлю ничего такого. Хочу с сегодняшнего дня добавить упражнения, но посмотрю по состоянию. Так-то надо потихоньку восстанавливать хотя бы сердечно-сосудистую систему. Иначе все мои планы вернуться в зал накроются медным тазом. |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 11 янв 2021, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Какая ты молодец Надо срочно тебя догонять  Плохо, конечно, что муж болеет... Но хорошо что питание не вредное... А то слюной захлебнешся, пока им наготовишь  Хорошо мне, одна с кошкой живу (хоть эта зараза в плане пожрать всегда за  ..) Но раньше помню эти мучения... Парню курочку жарю, себе варю... Прям убить его хотела
|
|
| Автор: | Натуля [ 07 янв 2024, 10:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
. |
|
| Автор: | Чеди [ 09 янв 2024, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Ну что, поехали... Начало, конечно, не радостное от слова совсем. С утра встала на весы - 97,9 килограммов. Праздники веселые получились, килограмма 3 с собой принесли точно. Ладно, не буду сейчас самоедством заниматься, попробую изменить ситуацию к лучшему. Итак, фиксация начальной точки: Вес 97,9 Телесный жир 42,7% Мышцы 54,4% Индекс висцерального жира 21 (аааа, какой кошмар) Базовый обмен 1582 ККал Белок 11,4% Вода в организме 43,0% Скелетные мышцы 31.3% Костная масса 2,8 кг (единственный параметр, который в норме) ИМТ 39,2... |
|
| Автор: | Чеди [ 09 янв 2024, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Что планирую с этим делать: Питание - ушла на заказ готовых рационов, попробую жить на "корме для людей" и заранее рассчитанной калорийности. Возможно, буду добавлять фрукты, но это не точно. Физнагрузки: браслет есть, шаги продолжу отслеживать, цель 10к в день. Постараюсь добавить хотя бы домашние тренировки. Питьевая вода: обязательно-обязательно, сама знаю, что мне гораздо лучше, когда пью в районе 2л в день. |
|
| Автор: | Олюня [ 09 янв 2024, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Привет! С возвращением. Я знакомиться.Чеди писал(а): Возможно, буду добавлять фрукты, но это не точно И чем фрукты так не угодили? Яблочки к примеру. Или апельсинки? Чеди писал(а): Вес 97,9 Телесный жир 42,7% Мышцы 54,4% Индекс висцерального жира 21 (аааа, какой кошмар) Базовый обмен 1582 ККал Белок 11,4% Вода в организме 43,0% Скелетные мышцы 31.3% Костная масса 2,8 кг (единственный параметр, который в норме) ИМТ 39,2 А что на линеечке правильный вес не выставишь? Про остальные циферы лучше промолчу, чтоб никого не обижать 
|
|
| Автор: | Чеди [ 09 янв 2024, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь в новом весе - очень на это надеюсь |
Олюня писал(а): А что на линеечке правильный вес не выставишь? Вроде и так правильный вес на линейке, просто пока сливается с начальной точкой. Осталось разобраться, как в подписи к линеечке значение округлить |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|