Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Светлый путь :)
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12262		 Страница 1 из 1
Автор:  Svet line [ 19 авг 2020, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Светлый путь :)
"Буду краток" (с)

Вес - 82
Рост - 165
Возраст - 46

Желаемый вес - 62
Желаемый рост - и так сойдёт
Желаемый возраст - тоже норм

ИМТ >30. Плохо и вредно

Плохие привычки

Мало пью воды.
Мало хожу пешком.
Много ем сладкого.

Хорошие привычки

Люблю овощи.
Не люблю жирного. За исключением сыра и орехов
Не ем жареного и соленого.
Люблю ходить пешком. Люблю. И придумываю отговорки, чтобы не ходить

Что мешает

Свежие фрукты и овощи вынуждена ограничить из-за проблем с ЖКТ.
Лень.
Не нравлюсь себе худой - выгляжу старше.
Не нравлюсь себе голодной - раздражительная и несдержанная.

Что мотивирует

Лишний вес - вред для здоровья
Риск диабета и панкреатита.
Повышает артериальное давление.

Вот как-то так.
Автор:  Svet line [ 26 авг 2020, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Светлый путь :)
пн - прогулка 2 часа
вт - прогулка 0,5 часа
ср - прогулка 1,5 часа

кто молодец? я молодец
Автор:  pantera120 [ 26 авг 2020, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Светлый путь :)
O:-) O:-) O:-) :!:
Автор:  Svet line [ 08 сен 2020, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Светлый путь :)
Привычка недели - завтрак без сладкого
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/