Виктория1982
Ты знаешь, нет системы, но когда считала жиров больше 40 не употребляла. А теперь все на глаз, но примерное меню:
Завтрак 2 Яйца, кусочек ржаного хлеба, кофе
Перекус апельсин или яблоко
Обед куриная грудка, овощной салат
Полдник кефир
Ужина в последнее время нет
Скажем так: привыкла и уже не тянет на гадости.

Здорово, а я не могу так: хожу голодная и злая, потом срываюсь.. У меня инсулинорезистентность и большой желудок, соответственно высокий уровень лептина, поэтому всегда дикий жор..
Вот начиталась про кето и вдохновилась..посмотрим, как пойдет, раньше я тоже никогда не ела столько жиров.

Приветы, Вик!


Судя по тому, что я читанула про кето - это нормально на первом этапе, когда организма перестраивается
на оприходвание жиров вместо углеводов; даже предупреждения есть, что возможна, типо, "слабость в членах")
И - что это пройдёт. *цитата, источник - кольцо Соломона*))

о
Кедровые - ммммм! А миясо по-хранцузски такое симпатишное

Виктория1982
А то что желудок большой и лептин высокий ты откуда узнала? ))

Девочки, дорогие, приветы!
У меня минус 700 гр, что не может не радовать и не вдохновлять!

Да, нормально, но хочется побыстрее войти в кетоз, пока не получается, хотя 4-й день уже, ждемс

Спасибо! Мне все не верится, что я лопаю майонез, орешки и сыры и худею, классное питание

Слушай, я оговорилась, точнее описалась, ГРЕЛИН! Его рецепторы в основном находятся на стенках желудка, об этом я читала, когда пыталась разобраться в причинах своего дикого аппетита. Ну а то, что желудок большой - так это к бабке не ходи, при моих то порциях , причем жру так с детства

Завтрак - тосты с яйцом и сыром
#77

Круто и удивительно! Поздравлясы-лобзасы - уряяяяя!



Напиши, когда свершится; судя по информации о кето, тот же процесс происходит и при голодании (переход на расщепление жиров), так вот: при моём опыте голодовки пик слабости приходился на девятый день, а потом подъём и словно огурчик. Но - понятное дело, что голодуха - это всё же несколько иное).



Да чудеса прям; хоть не моё однозначно, но - клёво, клёво.

А голод испытваешь?

Спасибо!
Сегодня слабости совсем нет и голода тоже, но и обещанной эйфории не наблюдаю
Я несколько раз пробовала голодать, максимум 14 дней, так все 14 ходила дико голодной и вялой..
Не знаю, посмотрим как пойдет дальше, сама я углеводник, жиры не очень люблю, но пока вдохновляют результаты! Держусь

Так всё это оч индивидуально - тут важны особенности каждой отдельно взятой организмы, таксть.



У меня в опыте голодухи тож максимум две недели, но вот на девятый день было исключительно херово -
аж рвало (водой). Возможно, что последовавшая "эйфория" была просто переходом организмы
в нормальное состояние (уже на топке своих жиров), да к томуж с отвесом кил пяти легше по-любому:
от так поживёшь в недомогании, потом нормальный тонус за счастье).



Таки, раз голода нет - ну и отличненько, слабость прошла - ещё лучше.
Держимси, худеим, юху!

Держимся! Уж очень хочется летом красоткой быть, к концу лета
Сегодня меню было как вчера, много наготовила, завтра доем рыбу и мясо и буду готовить еще не знаю что, наверное рыбу и котлеты

Ага, хотя бы к концу, а ваще хотелось бы к началу лета - уже не колбасой быть в платье, а феей.
Словом - чтоб оно - платье - струилось)).

Да-да, я тоже хочу и в платье, и в шортах ходить, но по расчетам в "приличном" весе я буду только к августу , а в июле в купальнике еще колбаской
Такс, отвесик сегодня 300 гр, темп замедляется, самочувствие улучшается, пока покупать кето-полоски, чтоб контролировать кетоз!
Позавтракаю, пойду ходить, попробую накинуть еще пару км

Привет!
О кето в действии, очень интересно понаблюдать.
А ты знаешь, как из нее правильно выходить? Просто один из минусов этой диеты, быстрый набор веса, как только в рационе появляются угли. Или ты так еще далеко не заглядывала?
Слабость? Это тот самый кето-грипп? Или это не оно?

летом очень хотела попробовать, но так и не решилась.


Вы по 14 дней голодали?? Вообще не ели? Расскажите подробнее.

Вика, приветы!



Супер! что ни день - то отвес - эхма! Шоб я так жил:))



Это в аптеке продають? Нада себе такие взять - для антересу: на чём сейчас организма фунциклирует -
на углеводах, или на жирах? А если в основном трескаешь белок да клетчатку - тогда на чём?..)



Погоди, эт мы ишшо поглядим - до июля пилить и пилить, вдруг состругаем из себя прынцесс?



Да давно дело было - ишшо в е.анутой юности: особливо рассказывать нечего - не ела, да и фсё -
бессистемно, типо)). Как с сортиром дело было - не помню абсолютно, но клизм не делала - а рекомендують,
межпрочим, на голодовке-то. Самое смешное - даж не помню, сколько скинула, а вот про "кому-то херовато"
именно на девятый день - запомнилось почему-то.

Зы; ещё запомнилось - по окончании пары недель голодовки было как-то странно начинать есть:
кажется - зачем это, вроде и так неплохо; ну, лана - надо так надо, но я немножко)).

Еще до выходить жить и жить! Да и не знаю, буду ли выходить совсем, может увеличу угли до 100 потихоньку, по 10 гр в неделю, соответственно уменьшая жиры и повышая калорийность.. Пока еще глобально не думала!

Я проверила полосками, кетоны в моче есть, даже очень много, по идее уже кетоз должен быть.. Я грешу на дисбаланс минералов, поэтому сходила в аптеку и затарилась вчера!

А что тут рассказывать, просто не ешь и мучаешься от голода и слабости, за 14 дней у меня ушло 5 кг, не та цифра, чтоб так мучиться))

Ну сегодня 100 гр всего, а по сантиметру так вообще без изменений...

Да, в аптеке, вот такой у меня результат:
#77
Вопрос не в том, что трескаешь, а сколько! если углей больше 30 гр, то организм будет на глюкозе работать.