Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Upgrade in my life http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12230 |
Страница 4 из 4 |
Автор: | Авантюристка [ 11 мар 2020, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
ПыШеЧкА_84 писал(а): Машуль, не знаю конечно...но в свое время мне тренер сказал так:"Нужно по дням тренироваться так...день кардио, а день силовые, НО... в дни силовых нагрузок начинаем с 10 минут на кардио, затем не менее 1-1.5 ч силовых и всегда заканчиваем кардио 10-минутным". Думаю, сколько тренеров (как и врачей), столько и мнений. Ленок (ТРЕНЕР) может скажет свое мнение на сей счет... Я наверное баран, поэтому всегда тренируюсь так... не менее 40 минут на велике (главное что б получалось не менее 12км за раз) при силе "жиросжигание" с учетом слежения пульса в пределах 135-145 ударов в минуту (при проблемах с сердцем). Затем иду на силовые и тренируюсь еще 1ч (бывает больше, но не меньше). И что уж говорить...не всегда заканчиваю тренировку кардио. Привет!) Да, я практикую такой вариант. День кардио, день силовых) |
Автор: | Авантюристка [ 12 мар 2020, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
8 марта прошло классно, но 9 марта я нагрешила))) 12/03/20 Вес утро 80,6 Завтрак Филе индейки ( отварное)+ Гречневые хлебцы=220 ккал Обед Отварные сердечки индейки+ запечённый картофель= 360 ккал Обед Отварное филе индейки=220 ккал Ужин: Кардио 40 минут Итого: 800 ккал |
Автор: | Бодрая морковь [ 12 мар 2020, 20:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
ээээ, присоединюсь к Яне, а почему 800кк и менее? ты же интенсивно тренируешься... На большей калорийности не худеется? |
Автор: | Авантюристка [ 20 мар 2020, 14:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
20.03.20 ОГ 104 ОТ 81 ОЖ 99 ОБ 106 ОВЧБ 63 ОИ 38(л), 38,5(п) ОР 32 Вес 81 Итого за почти месяц -3кг и -15 см Результатами не очень довольна. Были срывы, была лень. У меня есть ещё 5 дней, чтобы довести вес до 80 кг. Я сегодня попросила о помощи свою вторую половинку, так как поняла по итогу , что мне не хватает мотивации. Мой пессимист внутри меня тормозит, как пиявка, присосался и не даёт идти дальше. Будем думать сегодня как скорректировать мозг и внутреннее состояние. Внешние изменения: URL=http://www.radikal.ru]#77[/URL] #77 |
Автор: | Бодрая морковь [ 20 мар 2020, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Авантюристка писал(а): Будем думать сегодня как скорректировать мозг и внутреннее состояние. Ты в себя не веришь? Или в каком плане пессимизм? 3 кг за месяц это очень достойный результат. |
Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 24 мар 2020, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Машка, мне твоя грудь нравится В черных трусиках есть результат! Неужели ты их не видишь? |
Автор: | Авантюристка [ 26 мар 2020, 10:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Девчонки, у нас закрыли зал до 5 апреля. Вес мой 80 кг. Цель до 05 апреля скинуть 1 кг или как минимум держать вес на отметке 80. Хорошо, что дома есть блины и гантели плюс скакалка. Впереди 12 дней без зала.Буду в выходные уезжать с парнем в лес на пешую прогулку минимум 10 км, максимум 16-18 км. Вам желаю не болеть, не унывать и держать нос и хвост по ветру! И будьте аккуратнее. Помните, что этот вирус как простуда-главное сразу лечение- посмотрите в инете какие нужны антибиотики, что нужно делать, чтобы не задохнуться от кашля. Позаботьтесь о себе и близких сами-больше это никому не нужно. |
Автор: | ЛеликА [ 26 мар 2020, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Авантюристка Вся соль в том, что антибиотики от вирусов не помогают. В общем только температуру сбивать нам остаётся а случае чего П.с. у вас антибиотики без рецептов продают? Мне ни разу не продали, если рецепт забывала |
Автор: | Бодрая морковь [ 26 мар 2020, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
ЛеликА писал(а): у вас антибиотики без рецептов продают? Продают. Один мой знакомый, лопает их на каждый чих. Авантюристка писал(а): Цель до 05 апреля скинуть 1 кг или как минимум держать вес на отметке 80. Хорошо, что дома есть блины и гантели плюс скакалка. Впереди 12 дней без зала.Буду в выходные уезжать с парнем в лес на пешую прогулку минимум 10 км, максимум 16-18 км. Вам желаю не болеть, не унывать и держать нос и хвост по ветру! Хорошие планы! Авантюристка писал(а): что нужно делать, чтобы не задохнуться от кашля. Тут только скорая, к сожалению. И да, антибиотики только от бактериальной пневмонии, а от вирусов не помогают (( |
Страница 4 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |