Начать верить в себя-установка себе самой
Идея начать дневник для записи своего рациона, мыслей и занятий мне показалась хорошей затеей. Я как и многие начинала с понедельника, вторника и даже субботы, но всё,что у меня получалось это -2-2,5 кг.
Ответ на вопрос "Почему" я нашла с самого начала, но ответ на вопрос " Что буду делать" совсем не сразу.
Итак, ответ на самый сложный вопрос "Почему"
Почему довела себя до такого состояния, почему не люблю себя, почему сдаюсь,почему откладываю себя на второстепенное место.
Ответ: слабость и отсутствия веры в свои силы и стержня.
Почему я потеряла в себе эти качества? Потому что ....быть слабой проще.
И когда на самый главный вопрос ответ найден, пожалуй нужно установить правила по которым я обязана не доводить себя до такого состояния.
1. Ставить достижимые цели
2. Перестроить своё восприятие , а конкретно уйти от меланхолии
3. Ценить,то,что есть
4. Ценить свои достижения (и ошибки тоже)
5. Перестать лениться
6. Принимать помощь
7. Придерживаться режима (питание, спорт и сон)
8. Начать читать книги (10 книг до конца 2020)
9. Искать пути выхода из ситуаций
10. Любить себя, близких
Старт с 25.02.20 рост 167, вес 84
Замеры:
ОГ 106
ОТ 83
ОЖ 104
ОБ 110
ОВЧБ 65
ОИ 38(левая), 38,5 (правая)
ОР 32
План окончания 25.09.20
Вложение:
image-25-02-20-01-05._photo-resizer.ru.png [ 70.36 KIB | Просмотров: 4665 ]
Вложение:
image-25-02-20-01-05-1_photo-resizer.ru (2).png [ 250.02 KIB | Просмотров: 4665 ]
