Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 18:57


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 11 мар 2020, 11:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2020, 11:46
Сообщений: 33
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Upgrade in my life
ПыШеЧкА_84 писал(а):
Машуль, не знаю конечно...но в свое время мне тренер сказал так:"Нужно по дням тренироваться так...день кардио, а день силовые, НО... в дни силовых нагрузок начинаем с 10 минут на кардио, затем не менее 1-1.5 ч силовых и всегда заканчиваем кардио 10-минутным". Думаю, сколько тренеров (как и врачей), столько и мнений.
Ленок (ТРЕНЕР) может скажет свое мнение на сей счет...
Я наверное баран, поэтому всегда тренируюсь так... не менее 40 минут на велике (главное что б получалось не менее 12км за раз) при силе "жиросжигание" с учетом слежения пульса в пределах 135-145 ударов в минуту (при проблемах с сердцем). Затем иду на силовые и тренируюсь еще 1ч (бывает больше, но не меньше). И что уж говорить...не всегда заканчиваю тренировку кардио. :secret:

Привет!)

Да, я практикую такой вариант. День кардио, день силовых)

_________________
#77
Меня зовут Маша. Рост 167, старт 25.02.2020 вес 84, цель 58


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 10:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2020, 11:46
Сообщений: 33
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Upgrade in my life
8 марта прошло классно, но 9 марта я нагрешила)))
12/03/20
Вес утро 80,6
Завтрак
Филе индейки ( отварное)+ Гречневые хлебцы=220 ккал
Обед
Отварные сердечки индейки+ запечённый картофель= 360 ккал
Обед
Отварное филе индейки=220 ккал
Ужин:
Кардио 40 минут
Итого: 800 ккал

_________________
#77
Меня зовут Маша. Рост 167, старт 25.02.2020 вес 84, цель 58


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 20:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
ээээ, присоединюсь к Яне, а почему 800кк и менее? ты же интенсивно тренируешься...

На большей калорийности не худеется?

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2020, 11:46
Сообщений: 33
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Upgrade in my life
20.03.20
ОГ 104
ОТ 81
ОЖ 99
ОБ 106
ОВЧБ 63
ОИ 38(л), 38,5(п)
ОР 32
Вес 81
Итого за почти месяц -3кг и -15 см

Результатами не очень довольна. Были срывы, была лень.
У меня есть ещё 5 дней, чтобы довести вес до 80 кг.

Я сегодня попросила о помощи свою вторую половинку, так как поняла по итогу , что мне не хватает мотивации. Мой пессимист внутри меня тормозит, как пиявка, присосался и не даёт идти дальше.
Будем думать сегодня как скорректировать мозг и внутреннее состояние.
Внешние изменения:
URL=http://www.radikal.ru]#77[/URL]

#77

_________________
#77
Меня зовут Маша. Рост 167, старт 25.02.2020 вес 84, цель 58


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 19:26 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Авантюристка писал(а):
Будем думать сегодня как скорректировать мозг и внутреннее состояние.

Ты в себя не веришь? Или в каком плане пессимизм?

3 кг за месяц это очень достойный результат. :!:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


За это сообщение автора Бодрая морковь поблагодарил: Авантюристка(26 мар 2020, 10:31)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 24 мар 2020, 10:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 1013
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Машка, мне твоя грудь нравится :roll:
В черных трусиках есть результат! Неужели ты их не видишь?

_________________
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
01.06.15 мой вес был:147кг (с 01.06.15-02.05.17 похудела на 14,9кг и стала весить 132,100)
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)
На 16.06.20г стартую с весом в 132кг (стр.55)

#77

#77


За это сообщение автора ПыШеЧкА_84 поблагодарил: Авантюристка(26 мар 2020, 10:31)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 10:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2020, 11:46
Сообщений: 33
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Upgrade in my life
Девчонки, у нас закрыли зал до 5 апреля.
Вес мой 80 кг.
Цель до 05 апреля скинуть 1 кг или как минимум держать вес на отметке 80.
Хорошо, что дома есть блины и гантели плюс скакалка. Впереди 12 дней без зала.Буду в выходные уезжать с парнем в лес на пешую прогулку минимум 10 км, максимум 16-18 км.
Вам желаю не болеть, не унывать и держать нос и хвост по ветру!

И будьте аккуратнее. Помните, что этот вирус как простуда-главное сразу лечение- посмотрите в инете какие нужны антибиотики, что нужно делать, чтобы не задохнуться от кашля.

Позаботьтесь о себе и близких сами-больше это никому не нужно.

_________________
#77
Меня зовут Маша. Рост 167, старт 25.02.2020 вес 84, цель 58


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 11:30 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2019, 10:26
Сообщений: 1012
Награды: 1
За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Попытка №...тнадцать
Авантюристка
Вся соль в том, что антибиотики от вирусов не помогают.
В общем только температуру сбивать нам остаётся а случае чего
П.с. у вас антибиотики без рецептов продают? Мне ни разу не продали, если рецепт забывала

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Upgrade in my life
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 17:09 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
ЛеликА писал(а):
у вас антибиотики без рецептов продают?

Продают. Один мой знакомый, лопает их на каждый чих.

Авантюристка писал(а):
Цель до 05 апреля скинуть 1 кг или как минимум держать вес на отметке 80.
Хорошо, что дома есть блины и гантели плюс скакалка. Впереди 12 дней без зала.Буду в выходные уезжать с парнем в лес на пешую прогулку минимум 10 км, максимум 16-18 км.
Вам желаю не болеть, не унывать и держать нос и хвост по ветру!


Хорошие планы!

Авантюристка писал(а):
что нужно делать, чтобы не задохнуться от кашля.


Тут только скорая, к сожалению.
И да, антибиотики только от бактериальной пневмонии, а от вирусов не помогают ((

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020