Начать верить в себя-установка себе самой

Идея начать дневник для записи своего рациона, мыслей и занятий мне показалась хорошей затеей. Я как и многие начинала с понедельника, вторника и даже субботы, но всё,что у меня получалось это -2-2,5 кг.
Ответ на вопрос "Почему" я нашла с самого начала, но ответ на вопрос " Что буду делать" совсем не сразу.

Итак, ответ на самый сложный вопрос "Почему"
Почему довела себя до такого состояния, почему не люблю себя, почему сдаюсь,почему откладываю себя на второстепенное место.
Ответ: слабость и отсутствия веры в свои силы и стержня.
Почему я потеряла в себе эти качества? Потому что ....быть слабой проще.

И когда на самый главный вопрос ответ найден, пожалуй нужно установить правила по которым я обязана не доводить себя до такого состояния.

1. Ставить достижимые цели
2. Перестроить своё восприятие , а конкретно уйти от меланхолии
3. Ценить,то,что есть
4. Ценить свои достижения (и ошибки тоже)
5. Перестать лениться
6. Принимать помощь
7. Придерживаться режима (питание, спорт и сон)
8. Начать читать книги (10 книг до конца 2020)
9. Искать пути выхода из ситуаций
10. Любить себя, близких

Старт с 25.02.20 рост 167, вес 84
Замеры:
ОГ 106
ОТ 83
ОЖ 104
ОБ 110
ОВЧБ 65
ОИ 38(левая), 38,5 (правая)
ОР 32
План окончания 25.09.20

Привет!
Рада знакомству!
Авантюристка, как тебя зовут? И рост какой? Планы хорошие, осталось их только придерживаться! Удачи!

Привет) Меня зовут Маша. Рост указала в первом сообщении, но продублирую 167.
Спасибо за поддержку

Ой, точно! Рост указан, вроде внимательно читала, но... Нет, не внимательно))
Приятно познакомиться, Маша!
Будем худеть вместе! Я чёт пока в процессе Жора, пытаюсь остановиться и найти новую мотивацию...

Какая мотивация была?

26/02/20
Вес утро 83,1 кг
Завтрак 11:30-кардио 40 минут натощак
банан 120 ккал
Обед 13:00:
тушенная индейка+булгур+овощи+зерновой хлеб с куриным паштетом=596 ккал
Перекус:
орехи грецкие +2 яблока=160 ккал
Второй обед:
тушенная индейка+овощи=330 ккал
Ужин:
3 отварных яйца(2 желтка отдам коту) =150 ккал
Вечер -тренировка (1,5 часа)
Итого:1356 ккал

Привет, Маша! Отличный старт.

Какие тренировки? ) Какую книгу начала читать?

Привет
Тренажёрный зал ( поставила себе дни кардио и дни кардио с силовыми)
Сейчас читаю книгу Святослава Бирюлина «Стратегия жизни»
Если ты можешь порекомендовать книги, я буду признательна ( жанр любой)

И как? )

Порекомендовать что-то ... Это же все так индивидуально. У тебя какие любимые книги?
У меня вкусы специфические ))
"Мастер и Маргарита" Михаил Булгаков; "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл; "Литературный призрак" Дэвид Митчелл; "Летняя книга" , «Папа и море» Туве Янссон; "Бог Мелочей" Арундати Рой; "Лангольеры", "Зеленая миля", "Темная башня" Стивен Кинг.


А в зал давно ходишь?

Привет, Маша!
Зашла пожелать успеха! Пусть все получится обязательно!
У нас с тобой одинаковый рост, и когда-то я была 84...и даже 95 год назад))
Все достижимо!
Я ползу к конечной цели))
Обгоняй!

27/02/20
Вес утро 82 кг
Завтрак 9:00
овсянка 50 гр (сухой вес)+1 яйцо отварное+зерновой хлеб с куриным паштетом+грецкие орехи 15 гр
Тренировка 11:00-1,5 часа
Обед 14:00:
запеченная горбуша +овощи
Перекус:
орехи грецкие +1 банан
Второй обед: 17:00
2 отварных яйца+горбуша
Ужин 19:00
1 отварное яйцо

Привет)
Я очень мало читала, сейчас исправляюсь .
Из детективов знаю и люблю Чейз
Из фантастики-Станислав Лем

Стивена Кинга люблю, но ни одной книги не прочитала. Посоветуй, пожалуйста, с какой начать (Зеленую милю-пересмотрела фильм до дыр)

В зал хожу первую неделю

Привет, Ксюша!
Ты молодец!!!
С удовольствием долечу до своей цели!

Маша привет!!!

отличные планы

а сколько тебе лет?

Привет, мне 33 года)