Отлично, Яночка! Поздравляю!
Когда и где по марафону отчитаешься?

ТРЕНЕР
Ленок, а где вообще будем это все фиксировать? Пост какой то будет или что? И какие даты марафона?

Как, я и сказала, отчет по ВОСКРЕСЕНИЯМ
Я у себя уже отчиталась (с фото "ДО" )
можешь глянуть, как это выглядит
отчётные даты:
МАРТ
8
15
22
29
АПРЕЛЬ
5
12
19
26

отчет 26 апреля (через 7 недель) в мой день рождения

У меня отчёт будет первый 9 числа, вчера ничего не замеряла
Вес 68
Грудь 87
Под грудью 77
Талия 68
Живот 89
Бедра 106
Бедро 61
Икра 39
Фото цепляю то которому 3 дня, ничего не изменилось ))
#77

Ну все, дохавали праздничные блюда, пора входить в режим ))) почему то все бесконечно лень, возможно от того что солнышка нет, когда пасмурно всегда руки опускаются. Но я буду стараться ) 15 числа у меня отчетный период, чую за этот месяц я скину всего 1 кг по итогу

Яна, привет!
1 кг - тоже хорошо, это тоже движение вперёд!
С началом марафона!

Стройная Наталия
Спасибо, Наташа!

Сегодня из спорта 100 минут на дорожке, это 1000 ккал
Из красоты: горячее обёртывание
Лениво помахала ногами и постояла в планке, упражнения мне всегда даются с трудом, очень их не люблю, хотя они мне сильно нужны, дряблое тело сексуальности даже в весе 50 не прибавит ))))

молодчинка ...ждём результат.

Всем доброе утро ) сегодня последний день приема антибиотиков, а это значит что я могу опять вернуть разгрузочные дни ) чувствую что тело в тонусе, это приятные ощущения, вес не падает, оно и понятно, физ нагрузка всегда тормозит сброс веса лично у меня ) просто голодание всегда даёт более быстрые результаты, но я не хочу желейное тощее тело ))

Очень хочется уйти от утреннего кофе, когда убираешь сахар из рациона он становится неприятен на вкус, вот также происходит и с кофе, но это скорее просто привычка, пить сладкий кофе по утрам. Надо думать чем бы его заменить

Я не могу не сладкий кофе пить. Застрелите меня, но НЕ МОГУ!
Купила себе заграничные таблетосы, которые снижают тягу к сладкому (с Постом моим - это прям жесть какая-то!). ХОЧУУУУУ!!!
PS:какие формы талии

ПыШеЧкА_84
Да я вообще хочу убрать кофе, полезного в нем точно ничего нет )) спасибо ) у меня талия всю жизнь была 58-60, поэтому сейчас прям страдаю без плоского живота, не привыкла в принципе у себя видеть живот

Яна, ну у тебя просто супер видимый результат на фото! Все твои усилия не проходят зря.


А какие именно горячие обертывания делаешь? И сколько держишь?

Про 350тыс на лазер и всего 10% (( Вот черт. Я очень склонна к растяжкам.


Мне, как ни странно, по утрам хорошо травяные чаи заходят...