Я всех вас читаю, хотя пишет мало кто, захожу каждый день, а у самой не все весело, жара такая что не до питания и спорта, вес не набираю, но и не скидываю, сам факт того что я опять около 70 меня вводит в депрессию

Всем доброго дня! Вчера отметили 2 годика младшей дочери, впереди мой день рождения на который я должна была весить 55, вместо этого 68,8 сказать что это печаль - ничего не сказать. На улице невероятная жара, фитнес клубы все ещё закрыты, дома кондиционера нет, на дорожку встать не вариант, по улице тоже не походишь. Вообщем все как то грустно. Вроде послезавтра похолодание, а с 23 планируют открыть клубы, может начну ходить куда то, потому что дома совсем хреново получается ( радует хотя бы то что держатся сброшенные 4.5 кг, по крайней мере не совсем в пустую старалась

Всем доброе утро! Пора переименовать дневник своей цели я не достигла, это очень печально. Радует лишь то что вес держится на отметке 68.8 и никуда не растёт, хотя уже отметили день рождения младшей дочери а это и тортик и пицца осталось пережить мой день рождения и день рождения сестры Купила себе протеин, л-карнитин, добавки с клетчаткой (их добавляю в кефир и потом не так хочется есть от скуки), а ещё заказала фитнес браслет и дневник питания с новенькой сантиметровой лентой. Спросите меня зачем все это? Затем что я из тех людей которым нужен волшебный пендаль )) Если бы я ещё параллельно отдала тысяч 20 за тренера на месяц и столько же за массаж, заказала себе Питание в фитнес кафе на месяц по цене в 35 тыс то точно бы сработало Чем больше средств вложено в похудение тем больше мотивация. На счёт зала пока думаю, возможно начну посещать с 1 июля как откроют спортивные клубы. А ещё у меня дома куча баночек с обертываниями, целых 3 щетки для сухого массажа, но я ленивая жопа

Гм, всегда недоумевал почему для похудения многим необходима вся эта дорогая ненужная байда.
У меня когда худел только расходы сократились, ибо продукты которые составляли основу рациона стоили дешевле того что я ел раньше. Я даже посчитал как-то. 165 руб. в день на еду стал тратить.
Рестораны, фастфуд, аклоголь вообще пошли лесом.
Физкультура состояла из бесплатных пеших прогулок и катания на велосипеде купленном лет 8 назад (не для похудения).

Trinidat
Все люди разные )) но хорошо питаться на 165 рублей просто невозможно, я стараюсь питаться хорошо и только на фрукты и овощи в день уходит рублей 500, плюс мясо, молочные продукты, орехи, вообщем на себя у меня уходит около 1000 в день стабильно. Протеин нужен мне для того чтобы заменить им 1 приём пищи, после него не хочется есть ) ну а карнитин немного помогает худеть когда худеешь с небольшого веса сброс идёт очень медленно и меня это всегда демотивирует, так что приходится чем то подстёгивать )

Фрукты ценны только с точки зрения витаминов. Но в овощах их на порядок больше. Морковка и капуста стоят очень дешево. Фрукты не необходимость.

Мясо, птица нужны. Они дороги. Но их надо очень мало. Поверьте, погуглите, подумайте, посчитайте. Я посчитал и удивился что совсем не дорого это выходит.

Молочные продукты нужны. Например творог. Но вот я щас принес из пятерочки пачку творога 300 грамм за 100 рублей по акции. 100 грамм творога в день вполне нормально будет. Таким образом на молочные продукты уйдет 35 рублей в день.

Орехи? А чем плох копеечный арахис?

Рыба дорогая и необходимая вещь, но полторы чайной ложки льняного масла в день за 2,5 руб. точно так же покроют суточную потребность жиров омега три (из-за чего и нужна рыба).

Конечно можно организовать правильное питание и на лобстерах с экзотическими фруктами. Оно наверно будет вкусней, но не полезней.

Trinidat
Фрукты помимо того что полезны ещё и вкусны )) это прекрасная альтернатива сладкому, полезная и низкокалорийная, поэтому от фруктов отказываться причин не вижу, а учитывая сезон сейчас грех не полакомиться ягодами, а все они стоят в районе 300-400 руб за кг, так что идея питаться на 165 рублей в день точно не для меня ) ну у меня и нет цели экономить

Принято считать что сахар для похудения зло в чистом виде.
Все худеющие прежде всего пытаются избежать сахара и продуктов его содержащих.
Но фрукты содержат много фруктозы. Причем чем слаще фрукт (читай вкуснее), тем больше в нем фруктозы. А фруктоза с точки зрения похудения еще хуже сахара. Для многих сие знание является неожиданным открытием.
Вот вам и фрукты.

Еще интересный факт о фруктах. Фрукты поспевают летом, когда пища в изобилии.
Как раз в это время животные и наши предки запасались жирком чтобы было легче пережить холодную и голодную зиму. И фрукты как раз этому хорошо способствовали. В природе все не просто так.
Но у вас-то цели как раз противоположные.

Trinidat
Я уже худела и знаю что фрукты мне в этом процессе точно не вредят. Если бы мой изначальный вес был 150 конечно я бы убрала все что может мешать моему похудению, но у меня слава Богу не все так плохо ) Я просто ленюсь двигаться и готовить отсюда мой лишний вес на данный момент

Спасибо Леночка

jessi.lorel, с прошедшим! (усмотрела в другом дневничке).
Желаю что бы с этой даты началась твоя НОВАЯ, ЗДОРОВАЯ И ХУДАЯ ЖИЗНЬ!

Расстройство твое понятно, но нужно сделать выводы и ползти дальше.
PS: у меня фитнес открыли, но перенесли (временно, якобы) по другому адресу. Бесит!
Пока не ходила. А так ждала

Яночка,я опять в строю!
Теперь за себя и за всех опять возьмусь!
фотки с днюхи есть?

ТРЕНЕР
Привет ) не, я не люблю фоткаться )))

Ну, хоть бы стол сфоткала)))))
Какие планы на июль?
Как там огород поживает? Что-то посадили?