Всем доброе утро! Сегодня я подвожу итоги первой недели ) Мой вес 70.7
Итого -2.5 кг за неделю замеры и фото буду делать раз в месяц ) а вот вес фиксировать в табличку раз в неделю

График моего похудения:
Старт 15.01 вес 73.2
1 неделя (15.01-22.01) -2.5 кг (вес 70.7)

Яна, привет!
2,5 кг за неделю - шикарный результат, молодец! Так держать!

Стройная Наталия
Большое спасибо )) если бы каждую неделю так можно было жаль что потом вес тормозит

Тормозит, но все равно уходит! 0,5-1 кг в неделю тоже отлично! Главное, что стабильно отвешивалось)

Стройная Наталия
Буду стараться )) У меня цель и я пру к ней как танк 18 июня младшей дочке 2 годика а у меня нет даже ни одного нормального фото с ней потому что я стыжусь своего хряко вида ))) ну а 28 июня мне 30 годиков

Привет!



ПРАЗДРАВЛЯЮ с ОТВЕСИЩЕМ, не побоюсь этого слова!!!

Акация
Большое спасибо

Воу Поздравляю!

Поздравляю! Отличный результат! Так держать!

Спасибо девчонки!

Моё Питание на сегодня:
Завтрак:
2 бутера с зерновым хлебом и сыром 14% жирности
Овощная тарелка (огурцы, помидоры)
Кофе с 2 ложками сахара и молоком

Второй завтрак:
2 кружки зеленого чая
5 фиников

Обед:
Творог мягкий с шоколадной гранолой
Зелёный чай

Полдник:
Суп куриный
Тыквенные семечки и орехи
Хурма
Апельсин

Ужин:
Креветки
Овощи (огурцы, помидоры)

Спорт на сегодня
1 час беговая дорожка 450 ккал
30 минут велосипед 350 ккал

Итого - 800 ккал

Отличный результат для первой недели

А силовые может в этот раз и зайдут. У меня каждые 2 года пристрастия меняются.
Я только через несколько лет реально кайфовать начала, а так же чувствовать мышцы. Вчера даже мышцы на груди нащупала И плечи уже не смахивают на холодец))

Внезапно растяжку полюбила. ))

Можно степ интервальный попробовать - и кардио, и силовая.

Бодрая морковь
Да муж меня сегодня соблазнял на силовую, но я не созрела )) наверное ещё потому что после неё всегда привес у меня

у меня тоже после силовых или привес или никак.

Поэтому я тренажерку решила до февраля отложить. Когда вес немного нормализую, потом и на тело можно поработать.

А результат у тебя за неделю просто отличный. Такое мотивирует на дальнейшие подвиги.