Сегодня опять копала грядки )) все болит, значит нагрузка даром не прошла )) Питание нормальное, без погрешностей )

Копание на грядках отличная физическая активность
А если и питание нормальное, то ты уже никакой не Обломов ))

Всем привет ) сегодня привезли мне геркулес, курагу, кедровые орехи, буду мутить вкусные каши, на смену яицам ) а ещё привезли цикорий капучино на фруктозе, попробую вместо кофе. Чай вкусный привезли, осталось фруктов купить и жить можно )))

Привет, Яночка!
А ты не рассчитываешь сбалансированное питание?
Ну, сколько белка, углей тебе в день

ТРЕНЕР
Леночка, все на глаз, знаю что белков надо много, углей простых минимум и жиров в меру, когда то считала по граммам, теперь конечно нет, не охота, это утомляет )) просто устала каждое утро есть яица, хочу заменить на кашу временно )

Вес с утра 64.9, сегодня разгрузочный день )

Во, у тебя, Яночка, как раз тот вес, что мне надо! Махнёмси?
А зачем каждое утро есть яйца?
А почему бы ни творожную запеканку?
Или котлетки из курогрудки с овощами?
Мне просто сходу на ум не приходит, а так можно сильно разнообразить завтраки
вот пример 7 высоко-белковых завтраков для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=BfNzk-bmypY
Кроме того, завтрак не обязательно должен быть строго бклковым или строго углеводным
Почему бы не съесть гречки с рыбкой
мли овсянку с омлетиком?
Единственное, что я не одобряю для худеющих, это любой хлеб, в состав которого входят дрожжи.
Лучше хлебцы.
А вот это вообще хороший вариант
#77

Спасибо Лен ) ем яица потому что ненавижу готовить это завтрак за 5 минут ))))))))

хм...сложновато с 2 детьми и мужем
я, помню, с братом любили, когда нам мама всякие вкусности хотовила
А что ты девочкам готовишь на завтрак, обед и ужин
Ну, вот, например, что они ели вчера?

ТРЕНЕР
Да нет нормально ) но вкусности я не готовлю, на это есть покупные вкусности )) на завтрак блинчики, йогурт,фрукты, на обед суп, на ужин макароны, курица, ну как то стандартно, младшая ещё смесь пьёт по утрам, старшая в течении дня тоже много всего хомячит

а блинчики сама печешь! тоненькие? кружевные?
#77

ТРЕНЕР
Блинчики да сама пеку но я их не ем )) тоненькие )) дети их любят, я тоже, но мне нельзя ))) а себе готовить отдельно мне точно лень ))

ооо...да тебе сам бог велел худой быть

калорийка
Да прям )) это и есть моя беда )) я всю беременность питалась одним мороженым и шоколадом, роллами и пиццей и привет большая жопа )))))


Всем доброе утро! Вес 63.9

Как капучино из цикория?

Я о таком и не слышала даже )

Бодрая морковь
Пока не пробовала )))

Всем доброе утро! Вес 63.5