ТРЕНЕР
Да как Леночек, лоточки то хорошие, но мне так все лень что я периодически закидываю в себя сладенькое в больших количествах
аленочка
Привет! Приятно познакомиться! Спасибо ))

Яна привет!!!
Ты свою фотку на аву поставила


да как всегда-спонтанно после лета одела джинсы-а там бока вывались шо тесто через край караул..пора.. щас, кстати, уже джинсы в талии большие и без ремня сползают надо чтото другое теперь на себя натянуть для стимула-где то у меня было платье что на мне аж трещало

калорийка
Спасибо Людочка! Вот я аналогично, на влезаю вообще ни во что, хожу как бомж благо в посёлке, потому что из принципа на эту жирную тушу не куплю ничего!!!

Ян, да ты с ума сошла, такую красоту одевать, как бомжа!!!
Попробуй выдержать всего три недели, 21 день на правильном питании,без сладостей и вредностей, дальше сама результат увидишь и не захочешь останавливаться.

Лунатик
Я? Не )) я весной до 63 скинула но это меня не удержало от набора всего этого обратно )

Вот и у меня та же история
Скинуть не проблема
А вот удержать!!!!

во во..точно.Скидывать легче простого,а вот потом сохранить на долго результат сложно.

Яночка привет!!!Как твои дела?

Люда, привет! ) Я нормально, проблемы небольшие дома были, поэтому сюда заходила но не писала, особо настроения нет ни на что. Вес все также, мотивации 0, лень сильнее меня (

Смотрю на свои старые фото и думаю где же мои худенькие ручки и красивые ключицы
До лета 7 месяцев... 7!!! А мне надо скинуть хотя бы 15 кг!!! И отрастить 15 см волос
Мне нужен волшебный пендаль

Привет!!!!
Ну с волосами ты конечно загнула,а вот скинуть вполне реально мне кажется ...по 2 кг в месяц всего то и надо скидывать-этож сущий пустяк Ян..

калорийка
Волосы у меня растут при должном уходе по 2.33 в месяц так что реально я тот ещё волосяной маньяк, имею опыт отращивания, уж очень хочется скорее по талию отрастить, устала ждать. Да понимаю что вроде всего по 2 в месяц, но не выходит у меня что то ни черта (

Девочки, я с вами
Вес с утра 72.5 замеры попозже сделаю. Вес многоват, но на носу овуляция всегда так.
Завтрак:
Сырники диетические
Сметана 15%
Кофе сладкий
По ккал 323
Белки 19
Жиры 15.5
Угли 27

Буду считать

Перекус
Фейхоа
Мандарин
Ккал 81
Белки 1.7
Жиры 0.97
Угли 18.6

Обед
Гречка с шампиньонами
Молоко
Хлебцы
Ккал 520
Белки 23
Жиры 14.6
Угли 78.77

Ужин
2 отварных яйца
Сметана 15% жирности
Хлебцы
Йогурт со злаками
Ккал 354
Белки 18.22
Жиры 17.2
Угли 29.29
Итого за день 1320 ккал
Белки 62, жиры 48.46, угли 165.46

Как и обещала волосы тоже начинаю отращивать, сделала коллаж с разницей в год, было 3 стрижки, состригала окрашенные, а концы все равно выгорают
#77

Вес с утра 71.8