Так сама бегаю думаешь как олимпиец тоже 5 мин бегая 10 мин быстрая ходьба и вот так маленькими перебежками

Отчёт : вес вечер 82.7 наела бока утром посмотрю
Ходьба 7700 шагов
Бег 16 мин
Круг здоровья 15 мин
Да блин , маленький сегодня беспокойный какой то весь день на руках , ни чего не дал толком , я даже про свои скрабики и мамочки забыла и от усталости забила
Кстати кто нибудь пользовался косметикой фитнес оранжевые такие баночки , поделитесь эффективны нет , а не то я стою каждый день себя скрабом с красным перцем натираю , из ванной выхожу вся красная как помидор , а мама за мной бегает и кричит что это аллергия я то понимаю что это перец даёт такой эффект, вот и думаю бесполезное занятие нет
И ещё может кто пользовался гель-эластик этой же серии напишите как он вам пошёл

Отчёт вес : 82.2(-500)
Бег 30 мин
Ходьба 11000 шагов
Горячий скраб с перцем
Гель-эластик на живот
Еда : ем сейчас один белок , но это типо « Кремлевская диета»
Утром грудка куриная и сыр 50 гр
Обед : телятина отварная
Вечер : телятина жареная с лучком
Питье чай с молоком 2,5%
Зелёный чай

Привет, Евгения!
Меня зовут Елена!
Я знакомиться.
Расскажи пожалуйста, как ты рассчитала , что тебе нужно 1600 кал для похудения?

Привет Елена , с помощью программы которую установила на телефон MyFitnessPal

Всем привет я такая радостная , что научилась фотки сюда загружать , теперь моя активность будет выглядеть так :

И .... что бы это значило , что то пошло не так

Всем привет вечерний отчёт :
Вес вечер :82.7 (ну почему он стоит )
Ходьба 10263 шагов
Бег 30 мин
Круг здоровья 15 мин
Горячий скраб с перцем для тела
Лицо маска
ЕДА: Кофе с молоком большая чашка , я без него не могу , только в шесть ребёнок проснулся есть захотел , я в первую очередь кофемашину включаю потом уже ему бутылку навожу
утро : варенная телятина 100гр , сыр 50 гр , чай с молоком
Обед: 2 жариных яйца с луком , чай с молоком
Ужин : 2 котлеты , чай с молоком
Вот вроде бы и все ничего не пропустила

Женя, Прифет, сёня тут запустение, никто не забегаеть - так почти всегда на выхи.

Так что тынидумай, что все про тебя забыли - скоро нагрянуть, ещё буш не успевать с ответами.


У тебя ссылка на днев неправильная поставлена - выносит на главную страницу.

Попробуй поставить вот это: viewtopic.php?f=2&t=12180

На всякий случай напоминаю порядок действий: заходишь в свой центр пользователя,

жмёшь там "профиль" и крутишь вниз, где "поставьте ссылку на днефник". То, что там щас, стираешь,

а ставишь вон то выше, что я кинула.

Женя привет!!
Заглянула в гости,я Люда
глянула менюшку твою-вроде калорий много,а ешь совсем мало на них чего так?
вес стоит на 1600? а сколько уже стоит?

Привет, Женечка!
А какой у тебя рост?
Ты грудью кормишь?

Женечка, ты неправильно дала ссылку в подписи на свой дневник. Исправь. Никто из девочек по этой ссылке к тебе в дневник попасть не может
Фотки загружай через radikal.ru
В марафоне ты написала, что у тебя белковая диета. Можешь пару дней свой рацион написать?
Калории не считаешь?

Мой рос 169 см , нет к сожалению искуственники

Все исправила

Стоит где-то дня 3-4 бесит меня сильно, я уже решила на белковой диете посидеть