Сашуль...смотрю на твою пиццу и понимаю что тоже хочу Курогрудка в морозилке лежит, пожалуй и я сделаю себе такую пиццу....маленькую...шоб не соблазняться. Я и творог 0% жирности нашла....и сыр 25%....ууу ну все...будут у меня гастрономические изыски. Как процесс идет???

Мне при бросании (или когда сигарет нет, а дико хочется) помогают такие действия:

Представляешь, что у тебя в пальцах сигарета убойной крепости, папироса даже - суровый матросский табак -
подносишь её к губам, затягиваешься поглубже, а она аж трешшит. Выпускаешь "дым", опять затягиваешься -
я на второй "затяжке" аж кашлять начинаю, "тушу" её и грю - две! - представляя, что две такие выкурила.

Организма реально обманывается: потом с полчаса о сигаретах не вспоминаешь. Как вспомнила - ещё разочек.

Это меня мой френд научил: раньше без сигарет маялась невыносимо, а теперь могу неделями обходится,

и желание по-ходу всё реже и всё слабее.

Попробуй - вдруг покатит.

пока так- это значит сейчас так.. пока не решу, что нужно по-другому

когда решу,что могу/хочу по-другому

Каких то жестких рамок в плане времени я себе не ставлю, т.к. я знаю, что может быть совсем по-другому, и это лишь дополнительное расстройство, раньше я себе ставила конкретные цели по времени-не получалось, я опускала руки, сейчас так не хочу!по весу есть, я знаю, что мне нужно похудеть кг до 58.. т.к. веса много лишнего, времени впереди еще тоже много..
Еще раз повторюсь, сейчас меня полностью устраивает мое питание, и как постепенно уходит вес, я лучше утром позволю себе полакомиться чем то вредным, чем ограничу себя во всем, и буду через неделю сидеть и есть упаковками сладости и т.д.

это было спонтанное решение.. мысли о том, что нужно бросить были всегда, но очень не хотелось..нравится мне это занятие..ладно, будет тяжело может и отложу это дело на время, пока не курю)


это естессна.. как и все зависимости..стоит только алкоголику подумать о рюмке..


слушай, а какая она вкусная оказалась в холодном виде...
замечательно идет))))

надо попробовать, спасибо)))я буду представлять что мужа сигареты курю, ох и гадость он курил одно время.. какие то гаванские сигареты, там глаза на лоб лезут, попробовала один раз..

На самом деле, боюсь, что сейчас начну набирать, т.к. толком еще не привыкла к питанию другому, и тут еще и курить бросать..может и правда отложить на месяц другой.. вот я курила последний раз вчера, ничего, сегодня в книженцию уткнулась и счастлива, есть охота-говорю нет, читай сиди

вес сегодня утром был 100,9 это радует)))
завтра будет месяц, как я тут..буду измеряться)

ходила к терапевту сегодня, посмотрела она мои анализы-сказала прям идеально, экг-все хорошо, анализ от гинеколога пришел на цитологию-никаких а-типичных клеток не обнаружено, все в норме..спросила на счет гормонов про которые Лена писала, говорит-это все гинеколог назначает.. ок))
зашла сейчас опятьь посмотреть че там с гинекологом-к сожалению запись через интернет не ведется.. всссмысссле блэт?21век короче, утром буду звонить..на завтра вообще я вижу, что записаь есть, может и получится завтра сходить

ела я сегодня
на завтрак - не скажу что.. да ладно, штрудель с вишней 1 кусок,и рафаэлку новую с малиной попробовала, разочаровалась..чай пила)
в обед-рис свой с курицей ела
на ужин-куриную пиццу вкусняха)ничО не фоткала

я сегоднгя, чтобы не думать о сигаретах и еде скачала себе свои любимые книги и полдня пролежала, с книжкой..так классно

Юхууу, уже подбираешься к двузначным! Меньше килохи осталось, давай, Саня, чуть поднажать, нисдаёмся!

ну вот нет..бросила и точка ...никаких теперь качаний и сомнений,ни каких опять начну...тяжело будет,а ты должна перетерпеть и забыть вообще про сигареты на веки вечные..это твоё решение было бросить,тебя никто не заставлял насильно...так будь добра доведи это дело до конца ...а то толку не будет
знаешь что я тебе скажу-такие решения если принимают,то осознанно и бросают безвозвратно,это как от мужа уйти-если уходить,то один раз и навсегда,а не ушла-пришла и всю жизнь потом бегают туды-сюды...так и тут-бросила и забыла,а то тоже будет туды-сюда и фиг когда бросишь с таким подходом.

Люда.. туды-сюды не буду))) день еще ничего не значит я еще вся в сомнениях, но не курю сигарет то нет, все же, вчера не купила, мужу сказала- не покупай.. а в магазин в лом идти, не пойду)

Сашуля, умничка!
И о врачам, и бросаешь курить, бросаешь жрать...Будешь обязательно красавицей - стройняшкой!
Терпения тебе!

спасиб, Ксюшенька я стараюсь)терпения нннадо вообще..

я тут узнала, оказывается себе говоришь просто- НЕТ, и все.. организм такой-фсмысле нет?? а, ну лаааадно , нет так нет..

в каких сомнениях??? ты уже сделала правильный шаг,ты уже не куришь и нечего сомневатся-ты всё правильно сделала,теперь всё своё внимание преключай на похудение,чтоб про сигареты не думалось,займи себя другим-тут главное преключить мозги и забыть о сигаретах..и чем дольше ты не будешь курить тем легче будет...хорошо конечно было бы чтоб и муж с тобой бросил и соблазна под рукой не было..

ооой, нет..я бросала курить на 3 месяца, и он со мной, чтобы поддержть меня, в самом начале отношений было)и вот сдуру захотелось мне покурить..ну и все, так и продолжили,а он теперь вообще не бросит,я говорю-паровоз..
кто виноват? я виноват..эх

ну что ж ты..надо было не начинать раз бросила..уже и забыла бы давно что это такое..

надо было бы..да БЫ мешает, как всегда

Ещё, насчёт отказа от курения, вот что можно сделать: отказываясь, мысленно попросить для себя

вместо этого удовольствия дать тебе что-то, чего в жизни хочется, а оно никак не даётся.

Это вроде как жертвоприношение: отдаёшь одно, с просьбой привнести на опустевшее место другое.

Существует в этой жизни некий балланс: что-то дано от рождения, что-то даётся в процессе,
но у каждого есть такое, чего не выходит заполучить или добиться, скока не стараешься - как лбом апстену.

Отсюда и ритуал жертвоприношений пошёл - жертвую, мол, то, что самому любо и нелишне,
а взамен прошу себе то-то и то-то.

Я, бросая курить, на этом принципе дольше всего продержалась - с полгода. Потом поняла,
что не так уже этого, чего просила, хочу - и закурила. Так что выбирать надо что-то, чего точно не расхочется
заполучить - по крайней мере, в обозримом будущем.

Спасибо Маш огроменное