Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 12 дек 2019, 18:56


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2019, 12:06 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 892
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
stamp писал(а):
Неженка писал(а):
Столовая ложка оливкового масла натощак (решила пить с сегодняшнего дня) - 120 ккал


Иногда встречаю такое в дневниках, зачем, что за почти медицинские процедуры с обычными продуктами?
Зачем просто пить масло, это как то странно и в нормальное питание точно не входит. Если жиров не хватает, просто добавь ту же ложку в салат.


Если масло льняное, то это источник Омега - 3. И вроде как доказано, что этого-то в нашем рационе нам и не хватает. А салаты, чтобы их заправлять, мы едим не каждый день.
По идее, это как замена капсул рыбьего жира. Нет?)
Что-то у меня масло простаивает :girl-sigh:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 2

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2019, 17:37 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Бодрая морковь писал(а):
stamp писал(а):
Неженка писал(а):
Столовая ложка оливкового масла натощак (решила пить с сегодняшнего дня) - 120 ккал


Иногда встречаю такое в дневниках, зачем, что за почти медицинские процедуры с обычными продуктами?
Зачем просто пить масло, это как то странно и в нормальное питание точно не входит. Если жиров не хватает, просто добавь ту же ложку в салат.


Если масло льняное, то это источник Омега - 3. И вроде как доказано, что этого-то в нашем рационе нам и не хватает. А салаты, чтобы их заправлять, мы едим не каждый день.
По идее, это как замена капсул рыбьего жира. Нет?)
Что-то у меня масло простаивает :girl-sigh:



Ну если в салатах не хватает, то пейте так ложками :grin: Но по мне это странно, пить ложками без продуктов.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2019, 15:57 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Регина писал(а):
у меня сложности такие -когда готовлю-пробую,чтобы вкусно ему было....ну и ...тут ложка. там ложка...


Простите меня за невольный юмор. Есть такая профессия качество вина на вкус оценивать, так они там пробуют много раз, но не напиваются, потому что пробуемое в желудок не отправляют. Может если так делать и проблемки не будет. :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2019, 16:01 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Донна Роза писал(а):
Дело не в силе воли, stamp. Поверь, фитнес, как любое другое увлечение, доставляет истинное удовольствие, стоит только войти во вкус. Я себя на фитнес ходить никогда не заставляла, это было как наркотик, честное слово. Просто обстоятельства сложились так, что образовался длительный перерыв в занятиях, после которого я уже ходить на фитнес не захотела.



Именно об этом я и говорил. Как бы это не назывывалось, но для спортивных занятий нужна сила воли. Да удовольствие тоже присутствует, но не оно главное. Когда сила воли заканчивается заканчиваются и занятия, обстоятельства при этом могут быть разные и это уже второстепенно. ( как ты выразилась *уже ходить не захотела*
Польза конечно была, но это временно... и поэтому для меня таких занятий недостаточно, в более-менее долгой перспективе они вообще бессмысленны учитывая реальные жизненные обстоятельства :)

Мне нужны занятия, которые помогут мне находится в тонусе всю жизнь, независимо от наличии свободного времени и свободных денег. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 14:29 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 892
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
stamp писал(а):
Мне нужны занятия, которые помогут мне находится в тонусе всю жизнь, независимо от наличии свободного времени и свободных денег.

И что это за занятия?

stamp писал(а):
Ну если в салатах не хватает, то пейте так ложками Но по мне это странно, пить ложками без продуктов.

Т.е. вы считаете употребление БАДов нецелесообразным, без особых медицинских показаний?

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 2

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 16:12 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Бодрая морковь писал(а):
stamp писал(а):
Мне нужны занятия, которые помогут мне находится в тонусе всю жизнь, независимо от наличии свободного времени и свободных денег.

И что это за занятия?

stamp писал(а):
Ну если в салатах не хватает, то пейте так ложками Но по мне это странно, пить ложками без продуктов.

Т.е. вы считаете употребление БАДов нецелесообразным, без особых медицинских показаний?


Передвигаться ногами, гулять, ездить на велосипеде.

Да, считаю нецелесообразным. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 16:15 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Донна Роза писал(а):
stamp писал(а):
делаю ставку только на естественную активность, которая по определению не заканчивается и достаточна для похудения.

На своем опыте убедилась, что пешие прогулки 5 раз в неделю по 1 часу без соблюдения диеты не дают никакого положительного резултата, напротив я умудрилась растолстеть за год на 20 кг. при регулярных пеших прогулках, и все потому, что позволяла себе мучное, сладкое и жирное без органичений.



Уважаемая донна, вы слегка меня передергиваете :grin:
Я утверждаю, что прогулки достаточны для снижения веса при соблюдении пониженного питания.

Это когда человек стремиться похудеть. И достаточны при полном питании, но не регулярном переедании.

Когда мы говорим об ограничениях при полном обычном питании что это значит?

Человек переедает, когда не наедается нормальным количеством мучного, сладкого, жирного.

А откуда это идет?

По моему мнению это идет от того, что во время похудения человек просто запрещал себе эти продукты,а не учился их есть в меру.

Или использовал продукты- заменители. Т.е вопрос так *научится есть проблемные для себя продукты в меру* даже не ставился.

И проблема не была решена.
:)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 16:17 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Сила воли была мне нужна , когда я снижал вес, для того, чтобы выстраивать свой универсальный график питания, полноценные завтрак, обед, ужин и с достаточно большими перерывами между ними, до 6 часов. И с перекусами, но не превращающимися во вторые полные завтрак, обед, ужин.

Нужна для того, чтобы отказывать всегда и всем если предлагают еду, а мне это не нужно. Хотя здесь скорее нужно понимание, что так все нормальные люди делают.

И еще довольно много хитростей.

Еще раз повторю ограничения и сила воли нужна на определенный срок, правильно примененные, но жить на них невозможно.
Но этого никак не могут понять приверженцы диет и правильного питания.
Поэтому на форуме происходит непрерывная ротация участников.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 16:20 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Djo писал(а):
stamp писал(а):прогулки достаточны для похудения при соблюдении пониженного питаниявот уж не знаю, для кого они достаточны...



когда я активно занималась акробатикой, у меня были тренировки каждый день не менее 2-х часов, да такие, что я выходила после вся мокрая. Питалась я на 2000-2100ккал и не сбрасывала ни кило, несмотря на то, что не переедала и питалась 6 раз в день. И только когда я снизила калорийность до 1600-1800ккал начала терять вес.Поэтому сомневаюсь очень сильно в том, что прогулки могут кому-то помочь похудеть.К тому же, для мужчин и женщин это совершенно разный путь, мой муж ест гораздо больше меня, но имеет постоянный дефицит веса и набрать его не может.



Когда вы активно занимались акробатикой, то эта нагрузка была уже для вас привычной и недостаточной для похудения, оставалось либо нагрузку увеличить еще либо есть меньше, что вы и сделали.
В этом еще одна *засада* спорта, бросишь и сразу жиром заплывешь, при нормальном питании, без переедания.

А прогулки это естественная активность для людей не занимающихся физкультурой, поддерживающие тонус мышц, поддеривающие , человек подвижен, бодр и снижает вес от этого отлично как мужчинам , так и женщинам. Естественно при этом должно быть ограничено разумно питание, чтобы организм тратил и свои запасы жира.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 16:21 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
Но единственный тип движения, которым занималась всегда - это ходьба. Ходьба настолько естественна, что не требует ни-ка-ких специальных усилий и времени.Вот, например: вчера была жуткая жара, дома нечем дышать, ну какая калланетика в таких условиях, неприятно. А в магазин-то идти надо - прогулялась не торопясь, чтоб было не так жарко - гораздо приятнее, чем дома в духоте, и польза, и легкая нагрузка, и никакого специального времени выделять не надо. Точно так же и при разных жизненных обстоятельствах: приехали на пару дней гости, например. Я же не буду при них пластаться . Именно совместная прогулка в таких условиях - наиболее гармоничная и естественная нагрузка.И так при любом жизненном раскладе!Поэтому-то ходьба и предпочтительнее при похудении, процесс-то похудения длительный, а ходьба - единственный вид нагрузки, который невозможно бросить . (Конечно, можно похудеть и валяясь на диване, сократив свой рацион до минимума. Но что при этом будет с тонусом и психикой?)Разумеется, я не призываю только ходить. Пробуйте разное, двигайтесь как нравится. А когда забросите - ходите!Фото дня:



Так понравилось, что утащу эту цитату к себе :grin: :!:
Добавлю, что со временем хочется большего , для меня это городской велосипед.
И купаться, плавать.... :!: И настольный теннис и баскетбол. Всего понемногу чисто для удовольствия без тренировок. :)

#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 10 дек 2019, 18:01 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Хочу выразиться точнее.

Нет ничего плохого в спортивном подходе, в том, что человек хочет быть спортсменом-любителем, если вид и степень физической нагрузки позволяет об этом говорить.

Т.е спортом не называем все подряд, от домашней зарядки до действительно регулярных спортивных тренировок.

А почему не поддерживаю? Потому что подходит это , как показывает информация хотя бы с этого форума для единиц из всего количества желающих похудеть.

У среднего человека нет ни воли, ни дисциплины, ни достаточного желания, ни знаний, чтобы идти по дороге спортсмена-любителя.
Я же рассматриваю то или иное действие при похудении и сохранении полученного результата, только с точки зрения доступности и эффективности для большинства.
Поскольку то, что подойдет многим, подойдет и мне, то что по силам многим, будет по силам и мне, то ,что дает результат многим, даст результат и мне.

С этой точки зрения, для подавляющего количества желающих снизить вес может идти речь реально о способах увеличения простой двигательной активности.
Именно эта основная ступень, для большинства просто не пройдена, а разговоры то, разговоры идут уже чуть ли не о спорте.

Так что нужнее? Ответ очевиден.
:)



пс

Думаю вы , как и я понимаете,что корни проблем с весом у многих, если не у большинства лежат вообще вне продуктов питания, любых, полезных и вредных.
Вообще вне пищевой области.

Поэтому многие пытаются изменить свой взгляд на мир и свой образ жизни, но это сделать намного труднее, чем сесть на диету или даже намного похудеть.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:29 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Dimity писал(а):
Что бы не расстраивать себя цифрами на весах спрячу их подальше. У меня достаточно тесной одежды, что бы понимать как движется процесс.



Вы серьёзно? :)
Вот так вот спрятать голову в песок и думать, что все будет в порядке.
Я понимаю, что не хочется взвешиваться, и сам иногда не взвешиваюсь, но хотя бы себе не лукавить, что это нормально не стоит.
В этом и один из секретов , успеха :)
Удачи :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:31 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
LalalaQ12 писал(а):
1. Частое дробное питание



Частое дробное питание может быть полезно только при определенных условиях и на короткий срок.
В обычном случае человек желающий облегчить себе таким способом трудность похудения просто привыкает непрерывно есть, жевать, что-то каждые 2-2,5 часа.
Нормальный цикл это .Полноценная еда- сытость-желание поесть, которое человек легко способен сдерживать и новая полноценная еда.
Такой цикл нужно соблюдать и при снижении веса в первую очередь.
Разумеется согласуясь с тем, что порции будут меньше.

Можно себе представить в какую огромную проблему это выливается после окончания похудения, такую привычку не бросишь просто так.
Она и будет влиять на возвращение веса, после того, как ограничения будут сняты по еде.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:35 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Денис писал(а):
Я с дополнениями пришел.
Еще одна очень желательная вещь в ремкомплекте... - Иголка. Я раньше ремонтами велосов занимался, и не раз сталкивался с проблемой двойных и более проколов. А все потому, что осколок стекла или другого инородного тела бывает очень тщательно скывается в резине покрышки. Вот поменял человек проколотую камеру, а через некоторое время бац, опять прокол. Несколько раз ко мне за помощью обращались с этим вопросом. А решается все очень просто. После прокола нужно тщательнейшим образом пройтись иголкой как с внешней, так и с внутренней стороны покрышки по всем подозрительным микродырочкам. Если что-то осталось, то иголка хорошо передает в палец тактильное ощущение и сразу становится понятно, что что-то там есть.
Это первое. А второе - седло у мужика велосипедиста должно обязательно быть с продольным разрезом. Не с намеком на него, а именно с разрезом, и желательно достаточно широким. А сейчас хрень какая-то в моду вошла узкая, не ездите на таких седлах. Я в восьмидесятых годах лично бывал на гонках и сам рассматривал седла Саитова и Абдужапарова. У них они были очень широкие! А узкие седла оправданы только для езды по пересеченкам, где задницу надо постоянно опусткать над задним колесом. Во всех остальных случаях не вижу в них смысла. Хорошо Любовицкий в своей книге описал как надо седла подбирать, классика жанра.
Привет пламенный!
А, еще одну вещь важную надо иметь при езде, но это я уже в своем дневнике описал.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: Сегодня, 13:31 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8709
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Hата писал(а):
Привет!
В спойлере у вас (можно на "ты"?) есть пункт - разгрузочные дни.
А почему они плохи? Ведь как мне думается: разгруз - это не голодание, а своеобразные отдых для организма, нет?


Обычно тут на форуме под разгрузочными днями, пусть один день, понимается сильное ограничение по количеству и калорийности в питании. Например 500 ккал в сутки. Пишут , что у кого-то и слабость сильная и голова кружиться.
Но даже ,если для вас разгрузочный день это не 500 ккал, а скажем 700ккал, это ничго не меняет.

Какой же это отдых для организма, если он при этом будет сильно недоедать, например просидеть все сутки на кефире или фруктах.

Похудеть сколь нибудь больше, чем в обычный день за разгрузочный день невозможно, уйдет в лучшем случае жидкость, которая так же вернется день спустя.

Некоторые уже долгий срок на похудении, и еще больше и резко уменьшая питание в разгрузочный день они таким образом пытаются сдвинуть замершее похудение, но делают только хуже. Это все равно, что стегать усталого коня, чтобы он еще пробежал некоторое время.

И наконец главное, те кто использует разгрузочные дни незаметно для себя попадают в порочный круг обжирание-разгруз, потомучто думают что разгрузом могут все исправить. Т.е это никак не помогает делать главное приучаться к нормальному равномерному своему графику питания, а только создает еще большие проблемы.

Поэтому разгрузочные дни не только бесполезны для похудения, но и прямо вредны. :)

Некоторых это не убеждает, чтож у каждого своя голова и свои грабли :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB