| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12175 |
Страница 2 из 51 |
| Автор: | Shastlivaya [ 02 окт 2019, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
ТРЕНЕР писал(а): Привет, Марина! Я Елена! Добро пожаловать! Молодчина, что присоединилась к марафону! Привет Елена, очень приятно с тобой познакомиться))) Будем дружить и идти к общей цели-идеальная фигура. 
|
|
| Автор: | Shastlivaya [ 02 окт 2019, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Доброе утро дневничок....Как и обещала-буду писать сюда ежедневно, для того, чтобы анализировать ТО, что ем, как ем и сколько....а так же что с режимом. Итак, день вчера был рабочий, приучаю себя к 5 разовому питанию....и пить много воды. Питание интуитивное-БЕЗ подсчета калорий, по крайней мере пока-вес слишком большой и я и без подсчета пока справлюсь (основываясь на прошлом опыте). Вчера-завтрак каша овсяная на воде+чуть меда+кофе с молоком с 1 ложкой сахара Второй завтрак-кофе без сахара+4 ломтика сыра Обед-борщ Полдник-салат из свежих овощей+брынза+яйцо Ужин-доедала салат, который не съела на полдник+4 ломтика вяленого мяса Вода-литра 3 не меньше... И как итог на весах-92,8..я аж глазам не поверила и перемерила 3 раза......реально на 1 кг по сравнению с прошлым днем...Хотя чему удивляться-вода быстро уходит как и первые кг...основная борьба еще впереди, НО я уже радуюсь тому, что сдвиг пошел...весной такого сдвига не было.....значит делаю все правильно. Вчера ближе к ночи захотелось что нить перекусить-спросила сама себя-хочу ли я есть...ответ был скорее нет чем да, выпила чуть воды и пошла спать. Физическая активность-пока просто хожу, судя по фитнес браслету вчера я находила 15 154 шагов. Минимум для меня 10 000, буду стараться придерживаться ЭТОЙ планки, т.к не всегда получается много ходить. Купила вчера новые патчи....вчера и сегодня уже лепила себе, эффект понравился..... Вообще эта фирма мне нравится...подумываю пару масок еще купить этой фирмы. С согревающим кремом еще не определилась....хочу живот на выходных мазать, хотя бы раз в неделю....с перцем наверное... И подумываю о курсе массажа, для начала баночного на все тело (синяки будут, знаю...) но разбить свой организм от солей надо, а потом на ручной чуть походить, с шейным отделом проблемы, опять немеет затылок (остеохондроз). На выходных решила с дочкой пойти в бассейн-ей 6 лет, но она уже сносно плавает...хочу чтоб совершенствовала свои навыки, а мне просто полезно...да и время проведенное с семьей бесценно. Ну вообщем как то так. Линеечку буду двигать раз в неделю-по понедельникам, т.к вес в любом случае будет прыгать |
|
| Автор: | Irina_mandarina [ 02 окт 2019, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Shastlivaya Приветики. Отличное начало! Молодец! Поздравляю с первым отвесом!!! Эти первые сброшенные кг отличная мотивация! Меню сбалансированное, класс. Про бассейн супер! Отличная идея! |
|
| Автор: | Shastlivaya [ 02 окт 2019, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Irina_mandarina писал(а): Shastlivaya Приветики. Отличное начало! Молодец! Поздравляю с первым отвесом!!! Эти первые сброшенные кг отличная мотивация! Меню сбалансированное, класс. Про бассейн супер! Отличная идея! да да и еще раз де....ничто так не мотивирует как отвесы по утрам на весах....бред конечно взвешиваться каждое утро...ведь может быть и мини плюс и мини минус...Но только отвес на весах меня просто окрыляет. Потом когда вес чуть подуйдет, я уверенна таких отвесов не будет...Но на первых порах это хорошо заряжает на позитив и хороший исход предприятия  Кстати вчера купила сантиметровую ленту, всю себя замерила....у меня живот как попа Этож надо было так себя запустить  Главное осознание пришло, выводы сделаны....идем вперед к совей цели
|
|
| Автор: | Shastlivaya [ 02 окт 2019, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Кстати, задание самой себе-разобраться со сном....В идеале спать 8 часов...но т.к встаю я в 5-45 или в 6 утра....это надо ложиться в 10 вечера...а в 10 вечера ложиться не совсем получается и как итог...сплю я часов 7....а то и меньше  Ставлю задачу довести сон хотя бы до 7,30 за 1 месяц.......надеюсь получится.
|
|
| Автор: | Ирина_2010 [ 02 окт 2019, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Сон... Ах, сон. 8 часов))) хорошо бы |
|
| Автор: | Shastlivaya [ 02 окт 2019, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Ирина_2010 писал(а): Сон... Ах, сон. 8 часов))) хорошо бы Зато есть к чему стремиться...не правда ли? 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 02 окт 2019, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Shastlivaya писал(а): чуть меда 1 ложкой сахара 4 ломтика сыра Обед-борщ брынза 4 ломтика вяленого мяса Приветик! Рада, что ты довольна результатом. Если с подобными продуктами будет идти похудение, то просто замечательно! |
|
| Автор: | Лекс' [ 02 окт 2019, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Приветы, твоя линеечка шалит. В профиле - там, где ты её ставила - убери внизу галочку с пункта про ВВ-код. Должно помочь. |
|
| Автор: | Irina_mandarina [ 02 окт 2019, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Shastlivaya писал(а): В идеале спать 8 часов... Эх, и я мечтаю... Хоть мне на работу к 8 один день в неделю, остальные дни либо после обеда, либо дома вовсе... Но последние дни мне не до сна из-за второй работы дома... Так что тоже нужно разбираться с режимом... Но когда это будет.... |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 03 окт 2019, 00:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Марина, привет! Я знакомиться, хоть и редко здесь бываю последнее время. Успехов в похудении! |
|
| Автор: | Shastlivaya [ 03 окт 2019, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
ТРЕНЕР писал(а): Приветик! Рада, что ты довольна результатом. Если с подобными продуктами будет идти похудение, то просто замечательно! Конечно будет) я в этом нисколько не сомневаюсь...Я питаюсь интуитивно, так как буду питаться всю жизнь...говорят полезные привычки прививаются за 21 день.... У каждого свой путь, организм и потребности, кому то подходит одно, кому то второе, поэтому сказать точно что кому подойдет сложно...Поэтому я выбрала путь интуитивного питания, более близкого к тому что я обычно ела...это поможет мне избежать стресса, срывов, а принесет эффект похудательный+полезные привычки. Как твой процесс похудания? движется? |
|
| Автор: | Shastlivaya [ 03 окт 2019, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Irina_mandarina писал(а): Так что тоже нужно разбираться с режимом... Но когда это будет.... Ну пытаться то надо....под лежачий камень вода не течет
|
|
| Автор: | Shastlivaya [ 03 окт 2019, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Итак прошел 3 день моего интуитивного питания....Сегодня с утра на весах 92,7 Скинула за день -100грамм. Немного конечно...Но я ничего другого не ожидала-до этого скинутый 1 кг за сутки был перебором..... Итого за 3 дня -1400Это вполне прилично и нормально для начала похудательного. Понимаю и осознаю что так будет не всегда...и вскоре будет борьба за каждые 100гр..НО пока я в начале пути и буду наслаждаться тем что мой вес падает, а с этим я становлюсь стройнее, красивее и молодее... Вчера купила льняное масло.....какая же это гадость   ...Выпила пол столовой ложки с утра....запила водой-не знаю правильно ли сделала-почитаю сегодня Ой хохма, сначала пью....потом читаю ну да ладно. Итак, мое меню вчера было следующимЗавтрак-овсянка на воде+чуть меда/кофе с 1 ложкой сахара и молоком 2 завтрак-кофе без сахара+4 ломтика сыра Обед-суп куриный с вермишелью Полдник-салат овощной с брынзой и яицом+3 ломтика вяленого мяса Ужин-салат полдничный (не доела)+купила орешки кешью...съела шт 5...какие же они вкусные (на будущее-перенесла орешки во второй завтрак) Вода-воды много 3 литра точно Шаги-вчера нашагала только 9114..на улице было +3 всего и ливень, особо не походишь..думала домашней уборкой добью...но при уборке больше стояла, чем ходила. Красота-патчи, крема перед сном...все как обычно, ничего нового. Вчера сфоткала свое лицо для будущего..чтоб потом разницу заметить...Но я уже чуть стала замечать (а может самовнушение)что жирок поплыл с лица (надеюсь мне не кажется)...мешочки жировые под глазами стали менее заметными.  Как говорится, идем дальше
|
|
| Автор: | Лекс' [ 03 окт 2019, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждая гусеница когда нибудь обязательно станет бабочкой |
Shastlivaya писал(а): НО пока я в начале пути и буду наслаждаться тем что мой вес падает, а с этим я становлюсь стройнее, красивее и молодее... Жму лапу, друг, и аналогично наслаждаюсь стартовым падением веса. О предстоящей изнурительной борьбе пока даж думать не хочется, вот как начнётся - там и подумаем. Shastlivaya писал(а): ...Выпила пол столовой ложки с утра....запила водой-не знаю правильно ли сделала-почитаю сегодня Ой хохма, сначала пью....потом читаю Да всё нормуль, чего ему там от воды сделается. Они ж несмешабельны. |
|
| Страница 2 из 51 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|