Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 15 дек 2019, 03:17


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 00:30 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Приветствую)
я- Ирина.
Мне уже за 40+
История простая - в юности и до 30+ была активная и стройная

потом проблема со здоровьем, операция, смена работы. Низкая, очень низкая активность. 99% сидячая работа и образ жизни.
с 60 кг - набрала 120 кг ( ужас)
и , когда поняла, что организм долго не протянет, решила, что надо себя спасать .

За несколько лет перепробовала разные диеты, но - долго на них не оставалась. То голод мучал, то лень считать калории - плюс опять таки голод. Вообщем много деталей , которые приводили к тому, что я возвращалась к обычному обжорству и набору еще бОльшего веса.
и вот - случайно, в сети увидела видео.
в нем рассказывали про Кето диету и РЕЦЕПТЫ и то, что они едят в течении недели и как едят!
и я поняла- что нашла Мой образ и стиль питания.
Я ненавижу есть утром- могу легко не есть до 15 -18 00..и не быть голодной и потом особенно не нажираться.
То есть 1-2 разовое питание меня более чем устраивало.

а когда я увидела МЕНЮ Кето диеты - я поняла - что все, больше искать Не надо )

я НЕ сладкоежка, но все же иногда хочется себя побаловать чем то дессертным.

я терпимо живу без хлеба , но иногда хочется красную икорку с хлебом и маслом )
или гуакамоле- на кусочке хлеба )
или - макарошки с чем то вкусным вперемешку)

и вот ВСЕ это - я нашла в меню и продуктах питания в Кето Диете.
Конечно, хлеб выпекается ( за 2 минуты, кстати..в микроволновке- офигенно вкусный)..не из пшеничной муки, но по вкусу и пористости и консистенции- ничуть не хуже, чем пшеничный . ВОт я сейчас сижу и печатаю этот текст и у меня в духовке стоит и выпекается вкуснейший хлеб с розмари - Выпеку и сделаю фотки и выложу, покажу.

А сегодня после вкуснейшего обеда я себе за 2 минуты приготовила ооочень вкусный и нежный и ароматный шоколадный брауни ) супер шоколадный )

и все - это КЕТО ) прикиньте?)

_______________

я начала худеть 5 мая с 120 килограмм
сегодня 9 августа и у меня 108 килограмм, Причем я мускулы НЕ теряю ничуть, а это тает мой жир и это очень заметно и по моей фигуре и по одежде , на пару размеров я стала меньше, а мой живот ( больше всего боялась, что будет висеть кожа) - аккуратно сдувается и пока ни одной " висючести" нет )

И я за эти 3+ месяца - Никогда не чувствовала голода или " ущербности", что мне что то недостает и дико хочется)

я стала НАМНОГО меньше тратить денег на продукты . И покупать более качественные. И есть я стала намного меньше. Часто я ем один раз в день , примерно в 18 00...ну и потом могу покусочничать немного . Делаю себе вкуснейшие чипсы ( в дегидраторе) - из кейл с сыром)
Делаю себе дессерты)
взбитые сливки с клубникой или малиной)
или шоколадный фадж или брауни или ТОРТ шоколадный, сочный нежный и абсолютно не вредный для фигуры)

чем еще хороша КЕТО для меня - а тем..что сначала я просто переходила на КЕТО продукты и ничего больше не считала. А сейчас - когда я уже привыкла к стилю питания и не обжираюсь , я начала чуть чуть поглядывать на калории- НО, поскольку я ем 1-2 раза в день и немного - то практически физически не получается съесть много калорий)

вообщем - сюда я пришла с тем, чтобы Продолжить худеть и рассказывать об этом, и мне помощь - и может быть кому то полезно будет )

______________
по состоянию здоровья - у меня легкий порок сердца и повышенное нижнее давление ( хотя это началось недавно, а обычно у меня было давление как у космонавта).
у меня немного побаливают суставы рук, на компе много работаю- но уже меньше и меньше- боль уходит и суставы чувствуются более гибкими и , как бы , смазанными " маслицем от кето")

вообщем как и все - на этом форуме- буду писать сюда- что я ем, рецептики для Кето желающих - и свои успехи в похудении )

Спасибо всем , кто заглянул ко мне)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 01:22 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сегодня 11 августа
мой вес ( замеряю один раз в день утром) 108 кило 950 грамм
_____________________

ела пока один раз в 4.30 дня - раньше НЕ хотела, но пила воду электролитовую ( для спортсменов..с магнезией и калием - очень полезную на кето)

Ела свой любимый замес - офигенно вкусный и сытный и готовитсяя быстро и на 2-3 дня или даже больше хватает)

Кокосовое органик масло, на нем за 7-10 минут тушу штук 6 портабелла грибов.
И до этого ( вчера) я потушила на все том же кокосовом масле :
пучек кинзы ( большой)
1. большой баклажан
1 среднюю цукини
. большую охапку свежего шпината
2 больших " цветка" брокколи
половина большого помидора
3 больших палки мелко нарезанного сельдерея
1 ст ложка кетчупа( просто обожаю его привкус в блюдах)

приправы:
куркума ( тумерик- обожаю)
сухой чеснок
сухой лук
соль и черный перец
сухой базилик
сухой орегано
__________
тушила минут 15

____________
потом беру маленькую скороводку( антипригарную)
туда - свежежаренные грибочки
замес из овощей
сверху 50 мл жирных сливок(по желанию)
засыпаю это сыром- немного или много ) ( по желанию)

в замес сегодня добавила мясо вчера запеченной курочки - темное мясо )
и закрыла крышкой и через 6 минут - ням ням ням - офигенно вкусная еда)

много ХОРОШЕГО ЖИра - от кокоса
МАЛО углей
и Много протеина
но все в норме )
________________
через день в такой замес добавляю Макарошки ( тонкие) - ШИРАТАКИ..офигенно вкусно ) как обычные макарошки получаются с таким вот соусом)

как макарошки с грибным и куриным жульеном)
кушай - обкушайся на здоровье и не грамма не прибавляет жира на боках)
_______________
ну и на дессерт, а куда же без него- я сделала офигенно вкусный брауни
за 5 минут - от начала до конца - Пять минут и вкус- УБИЙСТВЕННЫЙ , особенно для тех, кто обожает вкусный шоколадный дессерт)

БЖУ Дессерта

468 калорий ( но мне эти калории пофиг- у меня организм питается от жира)
9 грамм БЕЛОК
11 грамм углеводов НО..
(7 грамм клетчатки))

и только 4 грамма чистых углеводов

44 грамм жиров ( то, что мне и надо)

11 углеводы - 7 клетчатки = 4 ГРАММ чистых УГЛЕВОДОВ - всего

а я могу на своем КЕТО - есть 20 грамм Углеводов в день ( и даже чуть чуть больше)

________________
Рецепт дессерта - без выпечки...100% КЕТО - офигенно вкусный супер шоколадный )

1. 20 грамм ( 1.5 ст ложки) хорошего сливочного масла- положить в посуду для микроволновки..чтобы растопить масло
2. растопили масло- добавляйте туда 2 ст ложки Какао( 25 грамм) - я люблю черное какао - Хершис ) и все это размешайте в одну массу
какао НЕ сладкое - просто какао порошок

3. добавить треть чашки - или 40 грамм миндальной муки (можно размолоть миндаль в кофемолке - до муки..а можно купить в магазине миндальную муку)

4. добавляем мой любимый сахарозаменитель - Эритрол( ПУДРУ, чтобы не было сахарных крупинок на зубах- ооочень вкусный и 0 калорий и 0 углей )- НАТУРАЛЬНЫЙ!!
( можно Сверв - вместо эритрола, но это в принципе одно и то же)
я добавила 2 столовых ложки(примерно 20 грамм) - люблю сладенькое)

5. и опять добавляю черное какао - 1 ст ложку ( 6 грамм) - придает оочень насыщенный шоколадный вкус)

6. щепотку соли..чтобы ВКУС шоколада РАСЦВЕЛ ))

7. четверть чайной ложки 100% ванильного натурального экстракта

8. 2 ст ложки - Жирных сливок (примерно 25 грамм)

ХОРОШЕНЬКО все размешиваю - прямо хорошо хорошо ( силиконовой маленькой лопаткой - мне так удобнее)
и перекладываю в невысокую чашечку и сверху посыпаю мелкими грецкими орехами и - я на НЕБЕ от невыразимого удовольствия от вкуснейшего дессерта)

Если бы я знала- Как сюда прикрепить мои фотки - я бы прикрепила и показал бы вам как выглядит мой дессертик)

https://postimg.cc/ctcBcpDr/f928d095

и вот после ТАКОГО изобилия, я при всем желании и всей любви много и вкусно поесть - физически не могу ничего больше есть ) и я сытая абсолютно) и мало того - мне даже не хочется кусочничать , а я просто вульгарно СЫТАЯ и довольная )


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 01:51 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Когда я только начинала КЕТО 3 месяца назад- я пыталась есть так, как там рекомендовали.
завтрак , или первый прием пищи - всегда одинаковый)

жареный бекон - хрустящий и очень вкусный. 2 или 3 яйца - яичница( или как хотите ) и горсть зелени, ( листья салата, шпината, огурчики, петрушечка- и с майонезом ( без сахара или домашний ) или с маслом МСТ( на вкус как оливковое)

и после такого приема пищи- вы до вечера не вспомните, что такое еда)

Но мне никак не нравилось то, что с утра 9-10 утра- мне надо есть ..для меня это ужасно тяжело
я предпочитаю не есть часов 12-16 - и тогда чувствую себя хорошо...между приемами пищи

плюс - я люблю хрустящий жареный бекон- но не каждый день.
я люблю яйца - но опять таки- яичница, это мой самый последний выбор при приготовлении яиц)
поэтому - я позавтракав 2 недели так..поняла, что мне это тяжело..слишком много еды тогда- когда я НЕ голодная совершенно

и я изменила время питания под себя

а именно
я Ем примерно в 14 - 18 ( когда как)
немного кусочничаю потом..ну там ягодки..или вкуснющие чипсы из нори или кейл и тд


и потом не ем до следующего принятия пищи и мне более чем Хватает еды и нет гастрономических припадков и набегов на холодильник

если вдруг я чувствую, что съела бы чего то - то я ем Кето бомбочки- как кето конфеты, очень вкусные)
или Ге( органик топленое масло кусочек- очень его люблю)
или ветчину с горчицей ( колбасные изделия не ем )
вообщем - не заставляю себя голодать )

вот примерно так)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 02:24 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Какие продукты можно и нужно использовать в КЕТО)

Если вы вегетарианец или веган- то ВСЕ равно у вас ПОЛНО продуктов и вы будете всегда сытыми и довольными)
___________

мясо
говядина, свинина, птица и рыба - лучше жирных сортов, таких как макрель, скумбрия, лосось
можно в виде консервов в собственном соку- НЕ в масле ( там масла очень плохие)
и чтобы в консерве была только рыба и соль и все
_________________
колбасные изделия лучше не есть - там много сахаров и химмии
можно есть такое- где Мясо не меняло свой вид..бастурму, джерки, ветчину( цельую из куска свинины) ..САЛО- объеденье и полезно ( и для сала есть офигенно вкусный кето Хлеб разных видов)


Икра красная и черная
и просто икра рыбы- жареная вареная)

яйца

из молочки, можно то - что уже НЕ ИМЕЕТ молочный сахар, и - или перебродило или перегрелось ( как топленое масло)
лучше НЕ есть молоко и кефир

нормально употреблять " старые сыры"( где бактерии уже съели лактозу) а так же очень жирные сливки

Нельзя есть НИчего- что Обезжиренное, так как производители жиры удаляют из продукта. но на их место напихивают разные сахара и химию)
_______________
Нельзя ничего - что содержит больше чем 2 -3 грамма чистых углеводов на ПОРцИЮ

совершенно нельзя Пшеничную и ржаную муку
нельзя НИКАКИЕ крупы абсолютно
ни рис, ни гречку, ни овсянку и тд и тп
если вдруг дико хочется гречку- МОЖНО..но БЕЗ МАСЛА
углеводы с жиром - очень опасный состав
____________

овощи
брокколи
цветная капуста ( из нее получается отличный РИС - вы не ослышались- рис и ПЛОВ и джамбалайя - я дам рецепты - обалдеете от вкусноты и простоты и полезности )

шпинат ( сырой в салате - или тушеный )
листья салата
огурцы ( немного)
помидорки - лучше черри- и не больше чем 2-3 штучки..вам они по факту особенно и не нужны

сельдерей
ГРИБЫ - тут - давайте волю фанатазии - Грибные жульены или грибные и куриные жульены( рецепты дам) это заслуженные деликатесы и это 100% КЕТО )

петрушка укроп кинза - в них немало углеводов- но на 100 грам..а вы столько зелени не съедите - такую охапку)

Орехи - с ними лучше не увлекаться- они жирные. но в них и улгеводов немало)
я расскажу подробно
семечки - тоже можно - но НЕ стаканАми )

какао - для изготовления Шоколадных тортов и дессертов - МОЖНО )

представьте себе..что Киевский торт с его БЕЗЕ и жирным кремом и орехами - это 100 % КЕТО ТОРТ( правда вместо белого смертельно опасного сахара- используйте эритрол ) дам рецепт киевского торта и других шоколадных)

АВОКАДО - ешьте много и на здоровье


фрукты - НЕТ ( ни яблок, ни груш, ни Винограда )

кроме киви - 1 штука через день

можно ягоды
МАЛИНА
Клубника
Ежевика

особенно в смузи- которые вы будете делать со взбитыми сливками

НЕльзя йогурты..вообще никакие

можно сметану, жирную
_________________
вместо макарошек - можно есть ШИРАТАКИ..это корень растения- из него делают пасту и рис)
паста ШИКАРНАя..вкуснее чем из муки

рис - еще не пробовала, если честно )
____________
лук и чеснок - имеют МНОГО углеводов
можно использовать или ООООчень мало
или в сухом виде порошка
или потушить в масле и вынуть и оставить масло впитавшее в себя вкус чеснока или лука

Нельзя все - что растет ПОД ЗЕМЛЕй
картофель морковь свеклу
нельзя

нельзя БОБОВые..горох фасоль бобы.. нельзя

можно стручковую фасоль- когда в ней еще не зародились горошины


__________________


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 07:37 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 7143
Откуда: Крым
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Привет Ирина!!!
Правильно что пришла сюда,тут у всех разные способы похудения,но цель у всех одна-избавится от лишнего веса.Добро пожаловать!!!
С возрастом 40+ ты тут не одна :wink: мне 45.
Удачного похудения!!!
Поставь себе линейку и ссылку на дневник,чтоб тебя легко можно было найти.
Фотки сюда грузятся через радикал или можно прям в сообщение вставлять-вверху есть окошко IMG,я вставляю всегда через сообщение,мне с ноутбука так удобнее-открываю фотку в новой вкладке и ссылку вставляю в окошко сообщения.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

в 70,9 кг ИМТ покажет что вес в норме.

#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


За это сообщение автора калорийка поблагодарил: KETOgirl(12 авг 2019, 19:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 19:43 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мой дорогой дружище..мой котик вчера ночью умер ((

18 лет- еще не такой и старый, но как то быстро сгорел , врач сказал- почки.

я в слезах и все домашние в слезах

вот и думаешь - что может быть лучше не заводить животных, чтобы потом не было так мучительно больно
а то какой то затяжной мазохим получается
не могу думать ни о чем...только о нем

простите, что не по теме....
сердце плачет..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 21:05 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 5835
Откуда: Германия
Награды: 11
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1)
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 158 раз.

Дневник: дневник
KETOgirl
Привет Ир.
Прими мои соболезнования.
Это ужасно больно. У меня когда кошке плохо, я с ума схожу... :(

_________________
#77

5 июля, 2019 - 96,7 замеры 126-114-109
5 августа, 2019 - 93,4 (-3,3) замеры 126-112-108
5 сентября, 2019 - 90,1 (-3,3) замеры 123-108-107
5 октября 2019 - 89,3 (-0,8) замеры 123-107-106
5 ноября 2019 - 90,5 (+1,2) замеры 126-112-106
5 декабря 2019 - 91,0 (+0,5) замеры 125-109-107

рост 162


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: KETOgirl(12 авг 2019, 22:32)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 22:00 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 7143
Откуда: Крым
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
ой да,тяжело когда животные умирают :( соболезную...

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

в 70,9 кг ИМТ покажет что вес в норме.

#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 15:55 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 892
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Присоединяюсь к соболезнованиям :(
Нужно пытаться думать и о хорошем. Как он вас радовал целых 18 лет.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 2

09.11.2019


За это сообщение автора Бодрая морковь поблагодарил: KETOgirl(14 авг 2019, 02:08)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 14 авг 2019, 02:08 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
вес 108.950
без изменений
поела свой замес - овощи тушеные и курочка

поела дессерт шоколадные

и потом ( стрессуя) съела 2 бутерброда ( кето хлеб) и сервилат ) с 0 граммами углей
и 1 киви

вот и все пока


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 14 авг 2019, 02:09 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Cпасибо большое за слова поддержки
и хоть я и реву сижу..но прочитав ваши добрые слова- мне немного легче

искренее спасибо Вам...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 14 авг 2019, 15:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 892
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
KETOgirl писал(а):
и хоть я и реву сижу..

Время лечит. Банально, но факт :(

Вы наш проводник в мир кето)

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 2

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: КЕТО - -мое спасение и возвращение к Жизни и Здоровью
СообщениеДобавлено: 04 сен 2019, 17:24 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 5835
Откуда: Германия
Награды: 11
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1)
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 158 раз.

Дневник: дневник
как проходит похудение на КЕТО?

_________________
#77

5 июля, 2019 - 96,7 замеры 126-114-109
5 августа, 2019 - 93,4 (-3,3) замеры 126-112-108
5 сентября, 2019 - 90,1 (-3,3) замеры 123-108-107
5 октября 2019 - 89,3 (-0,8) замеры 123-107-106
5 ноября 2019 - 90,5 (+1,2) замеры 126-112-106
5 декабря 2019 - 91,0 (+0,5) замеры 125-109-107

рост 162


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB