На обычном не умею , в зале.

Оль, с возвращением.

Не представляю, как ты активничаешь еще и со шпорой. Я из-за сухого мозоля даже на йоге дискомфорт ощущала.

КАк погодка? Весной уже пахнет? Гулять приятно? )

Бодрая морковь
Погода немного Г. Второй день дождь, но без слякоти и тепло. Гуляю с работы до дома, чем позже приду, тем сожру меньше, все на работе, детей нет чтобы сильно спешить

Еле вспомнила как картинки вставлять

В последние дни намечается положительная динамика
Шпора болит только по утрам (хотя и хожу не мало)
Приступы агрессии мало беспокоят, как и приступы уныния и безысходности
А вот вес + килограмм, но как-то все равно, у меня в кои-то веки настроение хорошее

Сегодня безумно хочется жрать...
Съедено 1750 ккал
Натопала пешком 5 км

Привет, Оля!
Это после 1500 так жрать на след день захотелось?

ТРЕНЕР
Привет, скорее на жор повлияло то, что я на веле ухандохалась немного + КД на самом носу

Вчера разгромно проиграла мармеладу, кинулась как будто первый и последний раз ела
За вчера съедено 1760 ккал
Велосипед 18 км

Сегодня наела почти на 1500, на мармелад больше не тянет, вчера переела
Велосипед 18 км
Завтра корпоратив, буду есть исключительно самое вкусное, постараюсь хотя бы примерно все подсчитать и не накидаться абы чем. Одно радует, что без алкоголя легко обхожусь.

Ну что сказать, ужрала за вчерашний день в пределах 1900-2000 ккал
Днём натопала 3 км (по работе ходила)
Сегодня буду бегать по делам, разгруз делать не буду, завтра планирую не веле прокатиться, с увеличением дистанции

Что на этот раз напало, раз мармелада не хочется? )


Может со временем совсем ее чувствовать перестанешь..

Бодрая морковь
Корпоратив попал, а я не могу долго сидеть за столом и ничего не есть

Пришли мои КД, ем сегодня по надобности, а не по велению левой пятки, думаю уложусь в 1300-1500....наверное

Сегодня съедено 1500 ккал
Прошла пешком 3 км

Оля, привет!
с 8 марта тебя


хочешь к нам?

Давайте замарафонимся? (может, кто- то еще к нам присоединится)
предложение такое!(Вносите свои поправки)
2 месячный марафон
1) фото ДО и ПОСЛЕ (МОЖНО ЛИЦО ЗАМАЗАТЬ)
2) отчет по весу, обхвату талии и бедер каждое воскресенье
3) лучшим рез-том считаетя тот, кто в % соотношении больше всего сбросит

например
Дуня-начальный вес 60кг. Похудела на 12 кг (20%)
Фрося-начальный вес 100кг. Похудела на 15 кг (15%)
Победитель-ДУНЯ

ТРЕНЕР
Тебя тоже с праздничком

Откатала сегодня 74 км, теперь валяюсь тюленем, сил нет, все болит.
Доехали до моря, здорово, но стоять холодно.
Съедено тоже дохрена, на 2300 ккал, после таких покатух включился режим "сожрать все что вижу"

Эх, от вчерашней усталости мало что осталось, главное сегодня так же не жрать, хотя пока не очень сильно хочется.
Решила я в этом году помарафонить (на бреветы поездить), вроде вполне успею подготовиться на ближайший 11 апреля.
Так что худение будет параллельно, но не особо сильным, жирок погоняю, а по килограммам не так заметно.
Надо сантиметрами мериться.
Итак
Талия 77
Попа 107
Вес 78
Не смотрите на цифры талии, я явная груша, у меня все рыхленько сейчас. Вообще верхняя часть у меня проблемная, на мышцы никакущая.
Лен, если не трудно, что можно дома поделать такого для укрепления верхней части?