| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Похудательные страсти http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12156 |
Страница 2 из 5 |
| Автор: | Ксюша*** [ 23 июл 2019, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Привет! А взвешиваться как часто будешь? Молодец! Отличное начало! |
|
| Автор: | Чудодевка [ 24 июл 2019, 00:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Ура! Урааа! Добралась до дома после тяжелого рабочего дня  Сегодня, конечно, было не до спорта. Правда, поприседала и поотжималась от стенки в туалете))) ела всё полезное, думаю не более 1300 ккал сегодня. Не было даже времени в программку записать, что ела. У меня делема!! Друзья зовут на выходные на дачу большой компанией. Мы давно не виделись, оч.соскучилась. Но я же знаю себя!!! Это будет зажор и запив...и песни у костра под гитару...и танцы на столе. Думаю, не надо ехать. |
|
| Автор: | Чудодевка [ 24 июл 2019, 00:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
pantera120 Привет-привет!! Попробуй дробное питание, мне очень интересно, может тебе действительно оно подойдет. Мне ну вот никак, не могу есть, когда совсем не хочу, а надо. Но со временем, думаю, организм перестраивается. К тому же если это с интенсивными силовыми совмещать, то инсулин будет глюкозу в гликоген печени и мышцы складывать, тогда от занятий хорошая отдача будет, рельеф быстрее прорисовываться будет. Короче, буду следить за твоими успехами и радоваться 
|
|
| Автор: | Чудодевка [ 24 июл 2019, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Niva18, да печеньки в офисе - наш общий враг. Я второй день держусь от них подальше. А коллеги...они ж всегда добра желают))) сегодня пытали меня свежим эклером  А насчет чая, думаю, можно не париться, если его без сахара пить) А вот кофе, особенно с молоком - уже не надо бы, и, как ни странно кисмолочку на ночь не желательно. Вообще есть такая интересная штука гликимический индекс и инсулиновый индес продуктов. Показывают, грубо говоря, ответную реакцию организма на съеденный продукт повышением уровня глюкозы в крови и инсулина. А инсулин - вообще вещь гениальная, постоянно проверяет уровень глюкозы в организме, и если ее стало многовато, быстренько ее пихает либо в печень в виде гликогена, либо в мышцы, либо в жировые депо. И когда инсулина в крови много ферменты, расщепляющие жир, не работают  Если при высоком инсулине активно занимаешься силовыми, инсулин засовывает глюкозку сразу в печень и мышцы, где она активно сгорает во время тренировок, ну а если у тебя из спорта только прогулки и легкая разминка, тогда проще глюкозу в жир законсервировать. Вообще, наш любимый организм очень боится черных времен, особенно с нашей любовью подсидеть на диетах, и пытается как можно больше запасти на черный день, когда война ,голод или хозяйка откроет для себя очередную низкоуглеводную диету 
|
|
| Автор: | Чудодевка [ 24 июл 2019, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Ксюша***, хеллоу По поводу взвешивания - у меня привычка: утром чищу зубы, принимаю душ и сразу на весы, даже, если знаю, что там +2 кг по сравнению со вчерашним будет  Реально, автоматически)) Вообще люблю понаблюдать за организмом, в каком он сейчас состоянии, вес узнать, давление померить, сахар. Люблю познавать себя. И стараюсь себя не ругать за плохие показатели) этим делу не поможешь. Не нравится - иди и исправляй, всё в твоих руках Ведь правда же?
|
|
| Автор: | Ксюша*** [ 24 июл 2019, 01:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Чудодевка Правда, правда! Кстати, по некоторым исследованиям, люди, взвешиающиеся ежедневно, весят меньше! Оно и понятно, видишь плохие цифры, умеряешь аппетит... |
|
| Автор: | Niva18 [ 24 июл 2019, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Чудодевка писал(а): А насчет чая, думаю, можно не париться, если его без сахара пить) Да, я его в основном без сахара пью) |
|
| Автор: | Taylor [ 24 июл 2019, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Привет. А английский тебе потому, что мужчина англоязычный? А сколько тебе лет? Да, дробное питание реально разгоняет метаболизм, я сейчас вообще на двухразовое питание перейти пытаюсь.
|
|
| Автор: | Niva18 [ 24 июл 2019, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Taylor писал(а): я сейчас вообще на двухразовое питание перейти пытаюсь. Это полезнее, чем дробное? |
|
| Автор: | Бодрая морковь [ 24 июл 2019, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Чудодевка писал(а): У меня делема!! Друзья зовут на выходные на дачу большой компанией. Мы давно не виделись, оч.соскучилась. Но я же знаю себя!!! Это будет зажор и запив...и песни у костра под гитару...и танцы на столе. Думаю, не надо ехать. С зажорами надо работать. А не появляться в местах, где есть еда, это не выход.  Рано или поздно это случится. Можно отлично проводить время, ездить на шашлыки и не приглашать никаких Жор)) |
|
| Автор: | Чудодевка [ 24 июл 2019, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Taylor, привет. Двухразовое питание?? Это интересно. И экономно Я думаю, мне неделька понадобится, чтобы трехразовый режим выстроить. Сейчас пока ломка, хочется хаотично в себя что-то забрасывать, тем более на работе сложный период - на новую позицию перешла, надо быстро в курс дела войти, нервы. А лучший способ для нашей нервной системы борьбы со стрессом - пожрать, запустить парасимпатическую систему, которая заставляет силы не на стресс, а на переваривание расходоваться)) И пока вечером очень хочется есть. Раскормила себя, раскормила...двойка мне по пищевому поведению)) Ничего. Сейчас новые привычки привью 
|
|
| Автор: | Чудодевка [ 25 июл 2019, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Taylor Ой, да. Мне 33, но я считаю, что мне 26 Я где-то в этом возрасте застряла))Английский учу для общения с моим мужчиной, ещё и турецкий начала учить)) Еще поняла, что английский может пригодиться, чтобы узнавать много интересного материала по темам, которые меня интересуют. Но в любом нашем намерении нужна мотивация. Для меня мужчина - сильнейшая мотивация))) Был период, когда решила поучить английский просто так, для общего развития. Как думаете, надолго меня хватило? Наш организм - штука хитрая, сделает всё, чтобы сберечь энергию и не выходить из зоны комфорта, в непривычную обстановку, это ж тоже стресс. И лично мне нужен очень мощный маяк, чтобы все уговоры сознания игнорировать) |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 25 июл 2019, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Привет! Как день прошел, лишнего не нахомячила? Турецкий? В Турцию полетишь? Круто, тепленько, солнышко... |
|
| Автор: | Чудодевка [ 25 июл 2019, 00:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Niva18, привет-привет. по поводу сравнения режимов питания - я думаю это индивидуально. Мне дробное не подошло к моему образу жизни и пищевым привычкам. При дробном надо интенсивно заниматься спортом, желательно силовыми, тогда оно даст отличный результат. Вообще, я считаю, что самое крутое - это интуитивное питание. Когда ты ешь, когда реально испытываешь голод, а не автоматически и не задумываясь. Но это высший пилотаж - реально слышать свое тело и давать ему именно то, что ему в данный момент нужно. У нас очень глубоко сидят пищевые привычки, заложенные с самого детства. Многие из нас не то, что не слышат, что сейчас хочет употребить организм, а и себя-то не слышат, что в этой жизни реально хотят)) и я из их числа, но работаю с этим. |
|
| Автор: | Чудодевка [ 25 июл 2019, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательные страсти |
Ксюша***, привет  День - образцово-показательный. Даже дома спортом позанималась, поскрабилась, сейчас буду мять свои жирочки, чтобы уходили побыстрее И по питанию - нормально, жаль не успеваю записывать, но думаю, сегодня примерно 1300 ккал, правда углеводов маловато было. Надо все-таки переходить на варианты завтрака с кашами или овсяноблинами с начинкой. А то омлеты, даже если мяса с овощами добавляю, очень короткое насыщение дают и, получается, что по углеводам я свой организм очень ограничиваю.Да, в Турцию поеду погреться. Хотя, если честно, не это главная цель. Я, так сказать, еду дорожку проложить, чтобы почаще туда ездить, а может и на ПМЖ Кстати, до этого на побережье Турции была только в Мармарисе, жила там 3 месяца. А так я по Стамбулу специализируюсь, была там раз 20))
|
|
| Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|