Алёнка80
Приветики. С переходом на "5"
Молодец! Темп у тебя отличный!!!Если что с марафоном буду рада помочь, я в свое время помогала девочка таблички вести здесь для марафонов.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Очередная попытка принести себе пользу http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12151 |
Страница 26 из 39 |
| Автор: | Irina_mandarina [ 15 сен 2019, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Алёнка80 Приветики. С переходом на "5" Молодец! Темп у тебя отличный!!!Если что с марафоном буду рада помочь, я в свое время помогала девочка таблички вести здесь для марафонов. |
|
| Автор: | калорийка [ 15 сен 2019, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
С 5-кой Алён!!!! 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 15 сен 2019, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
С отвесом! Какое меню в Воскресенье было? |
|
| Автор: | pantera120 [ 16 сен 2019, 01:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
molodec! tak derzhatj! 
|
|
| Автор: | Алёнка80 [ 16 сен 2019, 06:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Привет. Мой вес -300 (95,5) |
|
| Автор: | pantera120 [ 16 сен 2019, 08:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
кажется я уже знаю победителя марафона 
|
|
| Автор: | Niva18 [ 16 сен 2019, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Привет! С отвесиком!) Здорово!)))
|
|
| Автор: | Ксюша*** [ 16 сен 2019, 09:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Привет! С отвесом! С новыми цифрами! Как же это заряжает положительными эмоциями, правда? |
|
| Автор: | калорийка [ 16 сен 2019, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
|
|
|
| Автор: | Алёнка80 [ 16 сен 2019, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
ТРЕНЕР писал(а): Какое меню в Воскресенье было? ну давай я все напишу: утро: Вода витаминный комплекс Сок алоэ хлебец, на него домашние сливки тонким слоем и красная икра кеты. Завтрак в 9-30 в 11-00 клетчатка обед в 14-00 витаминный комплекс куриная грудка запеченная с луком, чесноком, помидорами, болгарским перцем и твердым сыром (соль, перец по вкусу) ужин: кефир 3,2% 450 мл)))) в 17-30 Все составило 1320 калорий. Моя норма 1400 в сутки. Я очень захотела кефира! И не хотела есть. Поэтому был кефир и много)))) |
|
| Автор: | Алёнка80 [ 16 сен 2019, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Девочки спасибо большое. По поводу бананов (видела обсуждения по этому), и их пью в смузи почти каждое утро с творогом молоком и семенами льна. Ни в обед, ни в ужин - я их не употребляю. Только в завтрак. Но у меня очень активное утро. Наверное поэтому я их спокойно ем. |
|
| Автор: | Irina_mandarina [ 16 сен 2019, 18:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Алёнка80 Поздравляю с новыми цифрами и отвесом, молодец!!! По меню вроде так еды и немного, я на эти же 1300-1400 калорий больше ем, кажется. Что ещё раз подтверждает, какие мы разные, и какой разный рацион на один и тот же колораж можно составить. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 17 сен 2019, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Алёнка80 писал(а): витаминный комплекс Привет, Аленка! С отвесом! Когда порадуешь нас фотками? как усваиваются жирорастворимые витамины на тощак? (К жирорастворимым относятся витамины, принадлежащие группам А, D, Е, К, F) |
|
| Автор: | Алёнка80 [ 17 сен 2019, 06:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
ТРЕНЕР писал(а): Алёнка80 писал(а): витаминный комплекс Привет, Аленка! С отвесом! Когда порадуешь нас фотками? как усваиваются жирорастворимые витамины на тощак? (К жирорастворимым относятся витамины, принадлежащие группам А, D, Е, К, F) привет! нет, я часть пью витамин до еды, часть во время. Я не прописывала все по времени, как ты написала свой ужин в своем дневнике |
|
| Автор: | Алёнка80 [ 17 сен 2019, 06:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Всем привет - 300 (95,2) |
|
| Страница 26 из 39 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|