Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 15:43


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 18:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2019, 11:46
Сообщений: 472
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Мой дневник
10 000 шагов прошла, осталось сделать планку

_________________
15.07.2019 - 106,7
17.02.2021-109,4
17.01.2022-114
13.04.2022- 98,3
16.05.2022 - 95,4
14.06.2022 -92,7

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 19:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет! Я в гости :)
Удачного похудения!)
pantera120 писал(а):
у тебя аватарка и линеечка так сочитаются хорошо. цветовая гамма

Это точно)

_________________
#77


За это сообщение автора Niva18 поблагодарил: Алёнка80(08 июл 2019, 19:37)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 20:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Алёнка80 писал(а):
10 000 шагов прошла, осталось сделать планку

Да ты молодчина :Bravo:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


За это сообщение автора Бодрая морковь поблагодарил: Алёнка80(08 июл 2019, 20:46)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 21:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Привет, я знакомиться.
Успешного похудения!

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


За это сообщение автора Luntik поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 06:27)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 06:12 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Приветик!
Я с коротеньким визитом , ибо у нас уже ночь

1) Толстеют от углеводов (кроме того на 1 г углеводов задерживается 4 г воды в организме)
2) Кожа обвисает при похудении и теряет эластичность из-за нехватки коллагена, поэтому нужен животный белок!
3) ВСЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!фрукты-это сахар! На этапе похудения можно грейпфрут и лимон
4) Овощей,грибов нужно есть огромное количество (кроме картошки)
5) Птица, мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог нежирный, йогурт натуральный обязательны
6) Выпивать 30г воды на 1 кг веса
7) Если спорта нет, все крупы и бобовые на первые 2 месяца убрать (зафига столько энергии, если жопа, кроме стула ничего не видит? :lol: )
8 ) все продукты, сделанные людьми : хлеб, пельмени, сыр,колбасы и т.п. убрать!

Теперь коротко о том, как у меня :twisted:
Ну, у меня за 56 дней ушло 14 кг ( с 87 кг)
1) у меня в среднем 800-900 кал в день с ЕЖЕДНЕВНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
2) Из белкового ем птицу, мясо, рыбу, яйца (в основном белки), морепродукты, натур. йогурт 0%
3) все овощи (цвет.капуста, брокколи, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цуккини, сладкий перец, капуста,кабачки, тыква, морковь, лук, чеснок, грибы,зелень)
4) из жиров авокадо, рыбий жир в капсулах, желтки ( 3 желтка в 10 дней)
5) Пью черный, зеленый чай. Молоко 0%, отвар шиповника, компот из морож.ягод
НЕ ЕМ КРУПЫ (могу овсянку в бургеры добавить и фасоль к мясу чуть-чуть),
НЕ ЕМ КАРТОФЕЛЬ,
НЕ ЕМ ФРУКТЫ (пью чай с лимоном, при приготовлении мяса могу использовать ананасы или яблоки)
НЕ ЕМ ничего, содержащего любую муку или крахмал (иногда делаю банановый хлеб туда входит 50г манки)
НЕ ЕМ САХАР, МЕД
6) 1 день час кардио, след.день 1,5 ч. силовая (если на силовую нет сил, то час кардио вместо)

МОЖНО НА ВСЕ ЗАБИТЬ, УСПОКОИТЬСЯ И ПОЙТИ ВКУСНО ПОКУШАТЬ! :Yahoo!: :friends:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 06:29)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 06:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2019, 11:46
Сообщений: 472
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Мой дневник
Niva18 писал(а):
Привет! Я в гости :)
Удачного похудения!)
pantera120 писал(а):
у тебя аватарка и линеечка так сочитаются хорошо. цветовая гамма

Это точно)


Привет! Спасибо.

ТРЕНЕР писал(а):
Приветик!
Я с коротеньким визитом , ибо у нас уже ночь

МОЖНО НА ВСЕ ЗАБИТЬ, УСПОКОИТЬСЯ И ПОЙТИ ВКУСНО ПОКУШАТЬ! :Yahoo!: :friends:


Привет, спасибо за советы. Я начала читать твой дневник.
Я около 10 лет занималась спортом, но у меня были восточные единоборства . Вес там там имел значение, но не на столько, как у бодибилдеров (я не знаю как правильно их спрягать) :)

В 2003 году катаясь на лыжах повредила спину. Полгода запрет был на все. А потом началось, ела как раньше при занятиях спортом, а движения ноль. В итоге и набрались первые 25 кг. А потом депресуха, потому что нельзя было возвращаться в спорт, а потом еще и еще... и нажрала

в итоге я бегемот и сама в этом виновата :grin:


Luntik писал(а):
Привет, я знакомиться.
Успешного похудения!


Привет! Заходите чаще, всем рада.

Бодрая морковь писал(а):
Алёнка80 писал(а):
10 000 шагов прошла, осталось сделать планку

Да ты молодчина :Bravo:
:grin: :grin: :grin: спасибо, я из подруг вчера единственная кто осилил 10 000 шагов, но вот планку я не делала. Сегодня заставлю себя

_________________
15.07.2019 - 106,7
17.02.2021-109,4
17.01.2022-114
13.04.2022- 98,3
16.05.2022 - 95,4
14.06.2022 -92,7

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 06:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2019, 11:46
Сообщений: 472
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Мой дневник
Завтра к у меня стандартный

алоэ

потом смузи : банан, молоко, семена чиа, льняное семя
перекус будет: запеченное яблоко.

_________________
15.07.2019 - 106,7
17.02.2021-109,4
17.01.2022-114
13.04.2022- 98,3
16.05.2022 - 95,4
14.06.2022 -92,7

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 10:32 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
Цитата:
7) Если спорта нет, все крупы и бобовые на первые 2 месяца убрать (зафига столько энергии, если жопа, кроме стула ничего не видит? :lol: )


Тренер, а срыва не будет? в зажор же уйдет...

_________________
#77


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 15:39)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 11:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Привет! Я пожелать сил и терпения!
Направление выбрано, теперь нужно осилить дорогу!

У меня вопрос к Лене Тренеру ещё: а планка с таким весом не вредна?

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


За это сообщение автора Ксюша*** поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 15:40)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 12:42 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
хорошо мне, я вообше не знаю что такое планка 8)
точно себе не наврежу.
Как настрой Ален?

_________________
#77


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 15:40)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 13:38 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2019, 12:58
Сообщений: 4359
Награды: 3
Вес взят! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: Стройнею и хорошею с каждым днем
pantera120 писал(а):
Цитата:
7) Если спорта нет, все крупы и бобовые на первые 2 месяца убрать (зафига столько энергии, если жопа, кроме стула ничего не видит? :lol: )


Тренер, а срыва не будет? в зажор же уйдет...


Привет, Алёна!
Я уже 5 месяцев без круп, срыва не было, очень легко без них обхожусь. Как и без картошки, макарон. Спорта тоже нет, но тем не менее похудела уже на 15 кг.
А вообще надо отказываться от вредных привычек и приучать на постоянной основе питаться правильно. Делай это постепенно. Например, откажись сначала от майонеза и соков-газировок. Потом от хлеба и всего жареного. И тд. Пусть будет медленней, зато надёжней.
Удачи в похудении!

_________________
#77

Рост 162 см
Худею с 12.02.2019, окончание 10.08.2019, цель достигнута!

Новый старт 03 декабря 2022


За это сообщение автора Стройная Наталия поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 15:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 13:44 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
Стройная Наталия
писала ты алене конечно, но ссылочку на меня дала, я тоже отвечу :)

стараюсь.
хлеб вот эти 5 дней вообше не ела.
сладости тоже. сьела вчера 1 чайную ложку мороженого,
чисто для вкуса и все.
и когда суп с фрикадельками делала, их не зажаривала, все сварила чисто.
паприку совсем без масла готовила. май
онез и кетчуп вобоше не ем. O:) я молодец O:-)

_________________
#77


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: Алёнка80(09 июл 2019, 15:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 15:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2019, 11:46
Сообщений: 472
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Мой дневник
Я не любитель хлеба, майонеза, кетчупа или газированных напитков. Терпеть не могу бургеры, хот-доги, пиццы, поп корн, чипсы и т.д. Макдонолс - всегда считала бякой. Такой же бякой все остальные забегаловки с подобной пищей.

Я любииииитель конфет, пирожных, тортов, печенье, джемы, варенья и сладких булок. Я конфет в день съедала штук 15-20, обязательно пару сладких булок и печенье. Вот из чего мои 45 лишних кг появились

Я не ела никогда жирную пищу, если вдруг я что то подобное ем, мне приходится пить панкреатин или мезин.

Всем привет. Я рада Вам и Вашим советам.


завтрак писала выше
перекус у меня был - два крупных абрикоса
обед: грибной суп-пюре, запеченная куриная грудка и салат из капусты и свеклы с растительным маслом
и компот

перекус- обезжиренный творог и яблоко

витамины (сегодня поздно приняла)

ужин сижу думаю, либо котлета куриная либо желудки куриные с рисом и с водорослями. Позже напишу, что именно.

Я про воду не пишу, потому что выпить для меня 3 литра в день воды это без обсуждений. Если что то выпью иное, сразу напишу, например компот.

_________________
15.07.2019 - 106,7
17.02.2021-109,4
17.01.2022-114
13.04.2022- 98,3
16.05.2022 - 95,4
14.06.2022 -92,7

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 16:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2019, 12:58
Сообщений: 4359
Награды: 3
Вес взят! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: Стройнею и хорошею с каждым днем
Алёнка80
Ну, так тебе тогда ещё проще! Я вот любитель конфет, булок, короче, всех вкусняшек, но ещё раньше любила все жирное, солёное, газировку и прочую дрянь! Фаст фуд вообще обожала))
Так что работы в два раза меньше предстоит!

_________________
#77

Рост 162 см
Худею с 12.02.2019, окончание 10.08.2019, цель достигнута!

Новый старт 03 декабря 2022


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очередная попытка принести себе пользу
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 16:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2019, 11:46
Сообщений: 472
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Мой дневник
Я сегодня, все время не туда жму. Девочки, я не специально личные сообщения отправляю. :(

_________________
15.07.2019 - 106,7
17.02.2021-109,4
17.01.2022-114
13.04.2022- 98,3
16.05.2022 - 95,4
14.06.2022 -92,7

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 582 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020