Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Очередная попытка принести себе пользу
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12151
Страница 1 из 39

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Очередная попытка принести себе пользу

Всем хорошего времени суток. Я очередной тяжеловес - 106,7 кг вес при росте 163. Большая проблема - много ем, точнее жру сладкого и мучного. А вот жирное не люблю (Это я так себя оправдываю, что хоть в чем то хорошая).

Малоподвижный образ жизни.

Попыток сбросить вес было уйма, как и оправданий почему не получилось. Сбрасывала вес до 87 кг в последний раз и ... нажрала.

Мне 38,5 годиков, не замужем, детей нет. Работа сидячая.
Оправданий кажется достаточно

Автор:  pantera120 [ 08 июл 2019, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

приветик Ален.

У нас тут есть Тренер. профессионал по похудению. Заглядывай к ней в дневник, а
лучше напиши еше там,она тебя быстро воспитает и выведет на путь истинный и праведный.

я тоже дня 3-4 как начала. дробное питание. там у нее ссылочка есть на Антона.
все обьясняется очень понятно.

я начала с веса 96,7 с ростом 162.в июне мне 39 лет исполнилось. сейчас уже 94,3.
давай и ты дробным питанием займись. нет перекосов сахара в крови и в теории не должно быть зажоров. мне еше рано говорить свои результаты, ток начала.
но вчера зажора не было и ночью не ела. 8)

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Теперь перехожу к тому, что я уже начала делать:

1. Пару недель начала пить алоэ (это не для похудания) и не та известная марка на букву "Г", которую то хвалят, то оскорбляют. И о ней все бывшее СССР наслышано. Искала именно сам сок и именно алоэ Вера. В США и Южной Корее его прям супермаркетах продают. Он улучшает состояние кожи, улучшает метобализм, нормализует давление и кровообращение. В интернете можно найти информацию и достаточно компаний его продающих. Я не собираюсь рекламировать то, что я пью. Но хочу предупредить, что ни каждое алоэ подходит для приема внутрь. Так другие виды алоэ могут спровоцировать метастазы, если рак уже есть в организме. Алоэ Вера не провоцирует рак. И у него много плюсов.

Начала его пить 3 столовой ложки алоэ на стакан воды (начинала с 1 ложки). Пить с утра натощак. За это время появилась положительная динамика как и состояние кожи, так и появился взрыв энергии.


2. Встретила человека, который сам предложил мне контролировать мое меню и подсказывать, кстати вот он как раз из той самой компании на Г :lol: :lol: :lol: Я ему сразу сказала, что Ваши "завтраки" и "ужины" есть не буду. Противник я этих продуктов, что ж поделать. Я свой рацион за вчера и сегодня напишу отдельным сообщением.

3. С двумя подругами ( они кстати тоже девушки в весе, но правда меньше, чем у меня) договорились на первую неделю с 08.07.2019 по 14.07.2019 соблюдать следующие правила:

1. Каждое утро натощак пить стакан воды. Они пьют чистую воду, я с алоэ.
2. Каждый час пить чистую воду, не менее 3 глотков. Я водохлеп, поэтому я то пью больше. А они привыкают пить.
3. Упражнение планка 5 минутное видео есть везде в интернете.
4. 10 000 шагов в день. У нас у всех сидячая работа. Поэтому начинаем с малого и вес огромен.

Пока речь не идет о спортзале, так как начинаем по тихоньку себя раскачивать.
5. Я слежу за питанием.

Пока на первую неделю планы такие

Автор:  pantera120 [ 08 июл 2019, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

и сделай себе линеечку

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

pantera120 писал(а):
приветик Ален.

У нас тут есть Тренер. профессионал по похудению. Заглядывай к ней в дневник, а
лучше напиши еше там,она тебя быстро воспитает и выведет на путь истинный и праведный.

я тоже дня 3-4 как начала. дробное питание. там у нее ссылочка есть на Антона.
все обьясняется очень понятно.

я начала с веса 96,7 с ростом 162.в июне мне 39 лет исполнилось. сейчас уже 94,3.
давай и ты дробным питанием займись. нет перекосов сахара в крови и в теории не должно быть зажоров. мне еше рано говорить свои результаты, ток начала.
но вчера зажора не было и ночью не ела. 8)


Привет, рада знакомству. Спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь

Автор:  pantera120 [ 08 июл 2019, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

и аватарку себе забацай

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Мое меню вчера:

утром сок алоэ.

завтрак: молочная каша рисовая, 1 конфетка.
через 40 минут прием витаминов.

перекуса не было.

обед: 4 тушенных куриных желудочка, 1 яйцо варенное, 3 крупных ломтика картошки жаренной. 1 конфетка, кофе с молоком и с сахаром (как написать сколько... короче кружка у меня 500 мл, сахара 2 чайных ложки, а выпила я кофе на 1/3, остальное вечером вылила).

перекус: миска салата: листья салата, помидор, огурец и заправлено чуть чуть растительным маслом.

ужин: куриная котлета и огурец.

в 22 выпила стакан горячей воды.

За день выпила воды примерно 2,5 литра

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

pantera120 писал(а):
и аватарку себе забацай
Спасибо, сейчас сделаю)))) просто отчитываюсь пока :lol: :lol: :lol: пока при памяти

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Сегодня:

утром сок алоэ.

завтрак: смузи из молока, банана, семян чиа и семян льна.

перекус: мягкий творог данон, который без сахара.

витамины

обед: куриная котлета и миска салата

Сегодня пью только воду, когда у нас жаркий день, вообще не люблю пить ничего, кроме воды.

Автор:  Бодрая морковь [ 08 июл 2019, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Привет, Алена!
Приятно познакомиться) Удачного тебе похудения!
И да, сегодня твое меню намного лучше, чем вчера :!: Это товарищ, который работает в фирме на Г, подсказал?))

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Бодрая морковь писал(а):
Привет, Алена!
Приятно познакомиться) Удачного тебе похудения!
И да, сегодня твое меню намного лучше, чем вчера :!: Это товарищ, который работает в фирме на Г, подсказал?))


Привет, она пока мне само меню не дает, читает, что я ем выставляет пока пределы по порциям и когда с конфетами остановится)))) я сладкожорка. Очень тяжело отказываюсь.

Она подключилась ко мне после обеда, до обеда я сама начала урезать обжорства.

У них по правилам, первую неделю просто читать то что ест сам человек и по чуть чуть убирать лишнее.

мне продукты фирмы на "Г" не нравятся, но подход, постепенного ввода на ПП да. Хотя кто то с хорошей силой воли, может за раз во всем себе отказать. А я сколько раз резко от сладкого отказывалась, через пару недель срывалась и ЖОРа был моим лучшим другом((((

Но буду стараться, вот сегодня к конфетам не подхожу

Автор:  pantera120 [ 08 июл 2019, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

у тебя аватарка и линеечка так сочитаются хорошо. цветовая гамма :!:

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 16:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

перекус : подсушенный хлеб с творожной массой яйцом, огурец, помидор и зеленый лук

ужин : 500 мл кефира и столовая ложка корицы, есть вообще не хочется, поэтому пила кефир

Автор:  pantera120 [ 08 июл 2019, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

Цитата:
500 мл кефира и столовая ложка кефира


это как?

поправь ссылку на дневник. отправляет просто на обший форум.

Автор:  Алёнка80 [ 08 июл 2019, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная попытка принести себе пользу

pantera120 писал(а):
Цитата:
500 мл кефира и столовая ложка кефира


это как?

:-D это корица, сейчас исправлю

Страница 1 из 39 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/