Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Очередная попытка принести себе пользу http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12151 |
Страница 1 из 39 |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Очередная попытка принести себе пользу |
Всем хорошего времени суток. Я очередной тяжеловес - 106,7 кг вес при росте 163. Большая проблема - много ем, точнее жру сладкого и мучного. А вот жирное не люблю (Это я так себя оправдываю, что хоть в чем то хорошая). Малоподвижный образ жизни. Попыток сбросить вес было уйма, как и оправданий почему не получилось. Сбрасывала вес до 87 кг в последний раз и ... нажрала. Мне 38,5 годиков, не замужем, детей нет. Работа сидячая. Оправданий кажется достаточно |
Автор: | pantera120 [ 08 июл 2019, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
приветик Ален. У нас тут есть Тренер. профессионал по похудению. Заглядывай к ней в дневник, а лучше напиши еше там,она тебя быстро воспитает и выведет на путь истинный и праведный. я тоже дня 3-4 как начала. дробное питание. там у нее ссылочка есть на Антона. все обьясняется очень понятно. я начала с веса 96,7 с ростом 162.в июне мне 39 лет исполнилось. сейчас уже 94,3. давай и ты дробным питанием займись. нет перекосов сахара в крови и в теории не должно быть зажоров. мне еше рано говорить свои результаты, ток начала. но вчера зажора не было и ночью не ела. |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Теперь перехожу к тому, что я уже начала делать: 1. Пару недель начала пить алоэ (это не для похудания) и не та известная марка на букву "Г", которую то хвалят, то оскорбляют. И о ней все бывшее СССР наслышано. Искала именно сам сок и именно алоэ Вера. В США и Южной Корее его прям супермаркетах продают. Он улучшает состояние кожи, улучшает метобализм, нормализует давление и кровообращение. В интернете можно найти информацию и достаточно компаний его продающих. Я не собираюсь рекламировать то, что я пью. Но хочу предупредить, что ни каждое алоэ подходит для приема внутрь. Так другие виды алоэ могут спровоцировать метастазы, если рак уже есть в организме. Алоэ Вера не провоцирует рак. И у него много плюсов. Начала его пить 3 столовой ложки алоэ на стакан воды (начинала с 1 ложки). Пить с утра натощак. За это время появилась положительная динамика как и состояние кожи, так и появился взрыв энергии. 2. Встретила человека, который сам предложил мне контролировать мое меню и подсказывать, кстати вот он как раз из той самой компании на Г Я ему сразу сказала, что Ваши "завтраки" и "ужины" есть не буду. Противник я этих продуктов, что ж поделать. Я свой рацион за вчера и сегодня напишу отдельным сообщением. 3. С двумя подругами ( они кстати тоже девушки в весе, но правда меньше, чем у меня) договорились на первую неделю с 08.07.2019 по 14.07.2019 соблюдать следующие правила: 1. Каждое утро натощак пить стакан воды. Они пьют чистую воду, я с алоэ. 2. Каждый час пить чистую воду, не менее 3 глотков. Я водохлеп, поэтому я то пью больше. А они привыкают пить. 3. Упражнение планка 5 минутное видео есть везде в интернете. 4. 10 000 шагов в день. У нас у всех сидячая работа. Поэтому начинаем с малого и вес огромен. Пока речь не идет о спортзале, так как начинаем по тихоньку себя раскачивать. 5. Я слежу за питанием. Пока на первую неделю планы такие |
Автор: | pantera120 [ 08 июл 2019, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
и сделай себе линеечку |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
pantera120 писал(а): приветик Ален. У нас тут есть Тренер. профессионал по похудению. Заглядывай к ней в дневник, а лучше напиши еше там,она тебя быстро воспитает и выведет на путь истинный и праведный. я тоже дня 3-4 как начала. дробное питание. там у нее ссылочка есть на Антона. все обьясняется очень понятно. я начала с веса 96,7 с ростом 162.в июне мне 39 лет исполнилось. сейчас уже 94,3. давай и ты дробным питанием займись. нет перекосов сахара в крови и в теории не должно быть зажоров. мне еше рано говорить свои результаты, ток начала. но вчера зажора не было и ночью не ела. Привет, рада знакомству. Спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь |
Автор: | pantera120 [ 08 июл 2019, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
и аватарку себе забацай |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Мое меню вчера: утром сок алоэ. завтрак: молочная каша рисовая, 1 конфетка. через 40 минут прием витаминов. перекуса не было. обед: 4 тушенных куриных желудочка, 1 яйцо варенное, 3 крупных ломтика картошки жаренной. 1 конфетка, кофе с молоком и с сахаром (как написать сколько... короче кружка у меня 500 мл, сахара 2 чайных ложки, а выпила я кофе на 1/3, остальное вечером вылила). перекус: миска салата: листья салата, помидор, огурец и заправлено чуть чуть растительным маслом. ужин: куриная котлета и огурец. в 22 выпила стакан горячей воды. За день выпила воды примерно 2,5 литра |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
pantera120 писал(а): и аватарку себе забацай Спасибо, сейчас сделаю)))) просто отчитываюсь пока пока при памяти
|
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Сегодня: утром сок алоэ. завтрак: смузи из молока, банана, семян чиа и семян льна. перекус: мягкий творог данон, который без сахара. витамины обед: куриная котлета и миска салата Сегодня пью только воду, когда у нас жаркий день, вообще не люблю пить ничего, кроме воды. |
Автор: | Бодрая морковь [ 08 июл 2019, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Привет, Алена! Приятно познакомиться) Удачного тебе похудения! И да, сегодня твое меню намного лучше, чем вчера Это товарищ, который работает в фирме на Г, подсказал?)) |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Бодрая морковь писал(а): Привет, Алена! Приятно познакомиться) Удачного тебе похудения! И да, сегодня твое меню намного лучше, чем вчера Это товарищ, который работает в фирме на Г, подсказал?)) Привет, она пока мне само меню не дает, читает, что я ем выставляет пока пределы по порциям и когда с конфетами остановится)))) я сладкожорка. Очень тяжело отказываюсь. Она подключилась ко мне после обеда, до обеда я сама начала урезать обжорства. У них по правилам, первую неделю просто читать то что ест сам человек и по чуть чуть убирать лишнее. мне продукты фирмы на "Г" не нравятся, но подход, постепенного ввода на ПП да. Хотя кто то с хорошей силой воли, может за раз во всем себе отказать. А я сколько раз резко от сладкого отказывалась, через пару недель срывалась и ЖОРа был моим лучшим другом(((( Но буду стараться, вот сегодня к конфетам не подхожу |
Автор: | pantera120 [ 08 июл 2019, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
у тебя аватарка и линеечка так сочитаются хорошо. цветовая гамма |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
перекус : подсушенный хлеб с творожной массой яйцом, огурец, помидор и зеленый лук ужин : 500 мл кефира и столовая ложка корицы, есть вообще не хочется, поэтому пила кефир |
Автор: | pantera120 [ 08 июл 2019, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
Цитата: 500 мл кефира и столовая ложка кефира это как? поправь ссылку на дневник. отправляет просто на обший форум. |
Автор: | Алёнка80 [ 08 июл 2019, 18:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Очередная попытка принести себе пользу |
pantera120 писал(а): Цитата: 500 мл кефира и столовая ложка кефира это как? |
Страница 1 из 39 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |