Всем болшой привет!!!!
Принимайте меня к себе.
Хотелось бы очень похудеть вместе с вами.
В первый раз я решила попробовать похудеть на форуме ...немного стесняюсь, но одной у меня никак не получается Начнем??? Я готова! надеюсь на поддержку!
Ведь завтра понедельник

Привет. Удачи тебе, всё обязательно получится!

Привет!
Рады видеть в наших стройных рядах, присоединяйся!
Как успехи сегодня!

Привет!
Не надо стесняться. И да, главное начать

Привет!!!
Все когда то начинали в первый раз,ничего не бойся и не стесняйся-что непонятно спрашивай,девочки тут все будут рады тебе помочь
Как собираешься худеть?
И о себе расскажи,нам же интересно

Всем спасибо большое, за теплый прием!!!!
Tолько к вечеру добралась до форума. Но главное добралась!
Хотелось бы немного рассказать о себе. Мне 30 лет, зовут меня Ирина.
Так все в жизни вроде хорошо..не жалуюсь. Муж, работа, дом, все есть , всем доволна и счастлива....но с телом всю жизнь свою мучаюсь. С тех пор как себя помню мне все мешают лишние килограммы, с которими я всегда борюсь и не всегда побеждаю. Спортом занималась всегда и очень люблю движение..любое. Проблема с питанием, не могу рот себе зашить. Заедаю и горе и радость и стресс. Обoжаю сладости и все такое.
Мой вес не был никогда высоким, максимально 60 кг ри росте 160. Но точеной спортивной фигурки не было никогда. Последние 3 года вес держать становится все тяжелее. Похудею на 1-2кг. И снова набираю, аж стыдно...никакой силы воли.
Люди десятки скидивают и ничего , а я пару не могу скинуть. Не хватает мотивации и голод всегда побеждает.
Попробую на этот раз с вами....может получится...почитаю ваши истории и попробую еще раз.
Хочу похудеть на 10 кг....сроки себе не ставлю, но думаю за 3-4 месяца будет нормально не голодая.
Собираюсь считать калории, так как ни на одной диете я не смогла просидеть ни один день нормально.
Думаю в день по 1200 калорий будет достаточно. Попробую пока так.
Буду каждий день отчитиваться здесь по питанию...даже если буду срываться...
По спорту буду смотреть....и потом составлю план.
Хочу признаться, что последние 3 дня я ушла в зажор...и скорее всего еще немного набрала...поэтому взвешусь лучше в конце недели...а то от горя вдруг еще сорвусь. И замеры и все такое..может фото даже рискну.
За орфографию не ругайтесь... давно за границей.
Всем спокойной ночи и хорошего дня. Хочу завтра ваши истории почитать!

Приятно познакомиться, Ирина.
План хороший. То что решила не голодать, это очень правильно.
И надо отлавливать свой эмоциональный голод... тригеры вызывающие переедание. Еда это не решение проблемы. Тебе кажется, что от сладостей становится веселее, но это настолько мимолетно. А по настоящему рад только продавец тортиков

Ира, привет!
Нет зажору! Бери себя в руки!
И, как шикарно сказала Лиза, хватит уже радовать продавцов тортиков!

Да, как муж говорит, продавец мороженного на мне уже миллионы заработал * (мило правда???)

Итак отчет за вчера и сегодня. Не совсем так, как хотелось, но могло быть и хуже.....

-вчера 1350 кал.
-сегодня 1450 кал.

хмм

продержалась нормально...только сегодня в 14:00 уже 1200 калорий наела...замечательно....сижу и думаю как вечером буду здесь оправдываться были и фрукты и салат и как всегда сладости!
Завтра распишу меню за весь день...и тогда будет уже проще решить, как и что можно скорректировать.
Из спорта у меня только танцы под музыку во время уборки дома....моя фишка убираюсь, дела делаю и танцую одновременно. Хоть немного движения под вечер...
Думаю на след. неделе подключу тренажерку...на этой очень много дел дома...не успеваю совсем никуда.
Оки я спать и худеть ..всем до завтра

Привет, Ирина!
Зашла пожелать тебе успехов и сильнейшей мотивации!
1350/1450кк не слишком много, не парься)) возможно и на них ты будешь худеть! Посмотри что будет через три дня на 1450кк, похудеет, значит так и ешь)) так и место для маневра есть, когда до обеда уже наела...и потом будет куда уменьшить

Чем дело закончилось? ))
Примерное меню на день очень помогает рассчитать свои силы.
Танцевать и убираться А я убираюсь, как на каторгу послали

Всем привет, вчера так и не добралась до вас! Уснула вечером и все!!!


Вот мой отчёт за вчера.

Моя менюшка
•Шоколад + Вафли 30 гр.
•1 Банан + 2 Груши + кофе с молоком
•Тыквенные семечки 60 гр. (вес с кожурой)
•Обед: салат из разных овощей с яйцом, сыром фета, оливками...)
•2 леденца
•Ужин : 1 кусок хлеба +30 гр. говядины на гриле, помидор, 200 гр. дыни

Итого : 1400 кал.

Сегодня вообще очень тяжелый день... с утра уставшая и очень сильно голодная....весь день мечтаю поесть нормально)))))на 2000 калорий за раз примерно...пока еще держусь, но съела уже не мало, сколько и чего потом напишу конечно...пошла после работы в магазин, накупила фруктов....и 1 шоколадку...но пока только откусила 1 раз.

Если бы не вы, я бы уже наелась и завалилась в кровать в разочаровании, оправдывая себя тем, что уже 3 дня голодаю . Но нет..не в этот раз!!!! Попытаюсь спасти свой день....почитаю ваши дневнички...и может еще успею что по дому сделать.

Спасибо, мне сегодня как раз мотивация нужна...да как-то на 1200 у меня никак пока не выходит..надо привыкнуть немного....главное двигаться достаточно и не срываться.......хочу в конце недели взвеситься...

вчера вроде все обошлось...но сегодня я ничего не гарантирую
Да ..составлю лучше меню на завтра.
Так я тоже убираться ненавижу..поэтому пытаюсь хоть с музыкой и с танцами.. а то реально бестолковая трата времени