Лизок привет!!!
А какая нагрузка когда на лошади катаешся?я от этого далека и в моём понимании нагрузки нет сидишь себе балдеешь,а вот у лошади как раз нагрузка
у меня прям мысля мелькнула, что я так же на машине катаюсь-может это тоже можно считать нагрузкой?

Лизок, где и когда ты научилась кататься на лошади? У вас ипподром рядом?

Самое главное, сделала вывод из ошибок и больше их не повторяй!

Лиза, привет!
Я чёт не поняла, как ты опять решилась сесть на лошадь после последних приключений?
Ты звезда!
Я тоже мечтаю покататься, лошади заряжают здоровьем и позитивом! Общение с ними рекомендовано даже детям с ДЦП!
Хорошего тебе дня!

Спасибо, Ксюша) Может жиров в рационе не хватает?


Привет.
Всегда пожалуйста, только они у меня не очень правильные
Да, вес является ограничением для верховой езда (( Но на тяжике шагом поездить можно.

Привет!
Проходи, располагайся, наливай чаек

Привет)) Ну если шагом ездить, то нагрузка никакая. А вот на более активных аллюрах нужно же держаться. Лошадь не диван, она под тобой очень активно шевелится. А если лошадь с жестким ходом, еще и ощущение, что у тебя позвоночник в трусы ссыпется. Очень активно работают ноги, тазобедренные суставы, пресс.

У нас есть несколько конных клубов и ипподром.
Да, опыт сын ошибок трудных ...

Привет, Наташа)
нее, это вся та же лошадь Отчет был за вчерашний день. Но сесть могу без проблем. Я уже по каким только кустам не валялась, и лошади подо мной 2 раза падали, и на свечку вставала, и в лесу разносила. Впечатлений масса )
Но меня напрягает через весь город ездить каждую неделю. Вот и приостановила тренировки. Планирую в экопоселение на ранчо вяток съездить и там по полям лесам часа 3 поездить. Осталось договориться с мужем и погодой.
А может не утерплю, опять здесь на занятия пойду. Вот же хожу вся в синяках, ссадинах, муж бухтит "ты что-нибудь себе сломаешь", а тянет

Отчет за четверг:
Активность:
Тренажерный зал
+ маман меня по кладбищу таскала , заставляла пилить вишню Из приятного - видела богомола

Питание:
1)12.00 2 бутерброда чиабатта/колбасный сыр, цикорийБыла у мамы, еле отбрыкалась от шоколада
2)16.00 капучино
3)17.00 суп из цветной капусты с карри, гречневый хлебец с фасолевым паштетом, почечный чай
4)21.00 фасолевый паштет, отруби, зеленый чай
5)01.00 пол кружки супа

+500гр. Шевельнулись тараканы "давай не будем ничего есть" , "урежь углеводы", " не пиши ничего на форуме". Прогнала метелкой
Всем чудесного вечера пятницы!

Хочу фасолевый паштет. Слюнки текут. Надо пообедать что ль...
У тебя каждый день приключения... Представила, как "маман" тащит тебя за шкирбон по кладбище с пилой в руках. Только пятки на камушках у тебя подскакивают. А потом на чье-то могиле ты пилишь вишню.
После этого увидела бомогомола, который радостно смотрел на тебя.

Откуда плюс 500?ты, вроде, вообще не жрёшь...
Тараканов гнать

Стройная Наталия

Ох, Наташа))
...камушки, пятки подскакивают...

короче, нагрузка по полной!Это -супер!

Лиза, не забудь, при урезании углей (я всегда только "за" это! ) прибавляй белок!

И что за "фасолевый паштет"?

Ой Наталья, рассмешила
Так все и было.
Откуда 500? Наверное, организм не хочет расставаться с тем, что было наето непосильным трудом

Да, белка я уже прибавила. По крайней мере, мне так кажется )))
Фасолевый паштет - это красная отварная фасоль ( можно взять консервированную в собственном соку), лук (припущенный, прижаренный, притушенный) + специи и в блендер.

Отчет за пятницу.
Активность: Незумба

Питание:
12.00 омлет с помидорами на топленом масле, половина груши, кусочек сала, отруби, эспрессо масла чуть-чуть для запаха. Сало супер вкусное, сосед худеет, а мне принес. Ну буду смаковать понемногу.
16.00 запеченый стейк трески, бурый рис, цветная капуста, грибы, почечный чайТерпения толком отварить рис не хватило,45 минут, а он все равно очень сильно альденте. И тааакк сойдет
19.00 натуральный йогурт, 2ч.л. арахисовой пасты
24.00 морской коктейль 50гр, молодые осьминожки 100гр, малосольные огурцы, пекинская капуста, вино, 1л минералки Опять просидели с соседом до 2х ночи. Наконец-то он меня послушал и стал нормально питаться.До этого он худел по системе "ничего не ем". Утром чашка овсянки и все А теперь ест и худеет. Еще и абонемент в зал взял. Красава

Вес -400гр.

Сегодня весь день есть придется Сейчас на ДР иду, а потом к нам гости придут.
Всем хороших выходных!

Лизавета, с отвесом тебя!
Умничка!
И за социальную пропаганду среди соседа отдельный респект

Привет, вот и отлично. С отвесом!!!

Лиза, привет!
С отвесом тебя! Молодец!

Какие вкусняшки у тебя в меню появились!

Лизочек, будь умничкой сегодня,не поддавайся соблазнам ,у тебя сегодня будет насыщенный день в плане еды

и не только сегодня!

Спасибо, девочки. Все прошло хорошо )) Прогресс есть.
Раньше я просто все съедала, а в период наибольшего маразма, даже на встречу с одноклассниками не пошла, потому что там была еда
Отчет за субботу:
Активность тренажерный зал ноги-ягодицы
Решила перейти на сплиты и суперсеты. Вот я себя вчера умотала )) ТОп промок насквозь.
Питание:
12.00 крыжовник, стакан кефира с отрубями, 8 кешью, эспрессо
16.00 картофельное пюре, индейка запеченная под сыром, овощной салат, кусочек маасдама, кусочек торта, эспрессо Это был ДР. ВСего ела по чуть-чуть. Торт - очень сладко и жирно.
20.00-02.00 Что делать если вы худеете, а к вам пришли гости?
Решила написать подробнее. Вдруг кому пригодится.
Куриное филе порезала на полоски и замариновала в лимонном соке, горчице и небольшом количестве соевого соуса. Потом разделила на 3 части, в каждую добавила разные специи - карри, копченая паприка, чеснок. Запекла. К курице сделала соус - натуральный йогурт+базилик+чеснок.
Вместо гарнира овощной салат с маринованным красным луком.
Запекла кабачки, баклажаны, перцы под грилем. Добавила кремоообразный творог, чеснок, грецкие орехи и кинзу - свернула рулетики.
Ну и похрустеть - пекинская капуста нарезанная полосками, черешковый сельдерей. Крыжовник.
Всем понравилось Я все ела, кроме крыжовника.
Сегодня минус 1 кг. Наверное вино виновато