Спасибо Такая написала "надо меньше работать", а сама весь день за компом провела

Не, ну все делают ошибки и говорят всякую хрень периодически )

На самом деле все методики и диеты сводятся к одному - создать дефицит калорий. Вот я его сейчас и создаю С другими методами мне сложнее:
Подсчет калорий очень скоро мне надоест, плюс я буду добивать дневной калораж конфетами, хлебом и тд.
Можно было бы есть только белки и сложные углеводы, но потом я буду жрать пирожные по закоулкам.
А так у меня есть чудесная книжечка "Худеем интересно", где на каждый день прописано, что и сколько я должна есть. Пропадает соблазн, есть то, что я для мужа готовлю, а салатики и кефир он ест со мной. Очень хорошо начинает чувствоваться жирная и слишком сладкая пища. Наедаешься меньшими порциями. Да и продержаться всего 2 недели, а потом вкуснейшая куриная грудка, рыбка и тд.
К тому же я не фанатик, и меняю все, как мне удобно. Не ем по 4 яблока в день, зато ем любые фрукты, не выбрасываю желтки, беру не обезжиренную молочку.
Ну и порции у него гиганские, я столько не съем. Вот из любимого :
помидор - 4-5 шт
сельдерей - 2 стебля
листья салата, зелень, заправка.
хлебцы 4 шт, козий сыр 30гр, чеснок.
Да я физически не съем 5 помидор, если они не черри)

У меня есть план на 2 месяца и я планирую его придерживаться ))

Спасибо, девочки. Но я хочу, как в 18
Насчет работы, угу можно и так )) Она же не волк

Питание:
1) творог, 1ч.л. меда, 8 миндальных орехов, отруби,эспрессо
2) чашка малины, пол грейпфрута, почечный сбор. ( Грейп был обалденно сладкий)
3) брынза не соленая 70 гр, помидор и огурец горький попался...
4) бейлис, затрудняюсь сказать сколько... Ромашка

Вес -700.
Вчера после бейлиса у соседа,приняла ванну, сделала маску, почти дочитала Солженицына ( он бескоооонееечеееен) , выпила ромашку.
Утром нормально встала, взвесилась, воды попила, и выяснилось, что ликера я выпила многовато, и попа у меня, пардон, не склеилась, а наоборот расклеилась... А мне на тренировку через весь город ехать . Посетив комнату отдыха 4 раза, все же собралась.
Тренировка прошла хорошо, не смотря на жару. Находка была молодец и я тоже ) Ездила много полевой и учебной рысью, ноги офигеваали )).
А еще у меня на лоджии лилия распустилась. Запах

Лиза, а что ты у Солженицына читаешь?
Очередной респект за рацион.

мне тоже нравится такой ликёр-не замечала за ним такого действия а жаль

а в ней написано, какое качество у худого тела будет?

о, да ты тоже садовод!

Спасиб ) Читаю "Архипелаг ГУЛАГ". Уже очень долго читаю


Это скорее особенность моего организма, а ни ликера . Та же фигня происходит от 2+ бокала колы или сока.



Лен, затрудняюсь ответить. Но я думаю тело будет норм. Тк потмо идет обычный спортивно/пп-ный рацион. Белок, клетчатка, сложные углеводы, фрукты в первой половине дня.


ДА

Бодрая морковь
КОЛЛЕГА, ЧТО ЕЩЕ НА БАЛКОНЕ РАСТЕТ?

О, Солженицын, тоже доооолго его осиливала, но читать стОит.
И я садовод балконный, у меня кактусы, куча! Цветут каждый год, а некоторые и по несколько раз в год

Новый конкурс!!!!

вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!)

#77

Садоводы всех стран, соединяйтесь!
А у меня каждой твари по паре Много петуний, пеларгонии, бегонии, калибрахоа,портулак, цинерария, аспарагус, колеусы, каланхоэ, виолы, гвоздики, дипладения, плющи, фуксия.
Солженицына вчера закончила

отчет за вчера.
Активность:
верховая езда
прогулка 1,5 часа бодро с горы, и не так бодро в гору. Еще и все вокруг жарили картошку и шашлыки.
Питание:
1) полчашки кефира
После конной тренировки меня зверски укачало в машине. Мне нельзя ездить голодной ( Но периодически я думаю, что это все фигня, и ... и меня укачивает ))
Добравшись до дома, решила, что умирающего кота спасет только глоток керосина горячая кружка магги. Отправила мужа, тот, конечно, купил не то В итоге я глотнула кефира и уснула на пару часиков.
После сварила суп, точнее воду с горохом и мукой. Из принципа налила его в кружку )
2) кружка супа
3) лечо с брынзой
Купила замороженное лечо - помидоры, перец, лук. Съела с брынзой, но гадость редкостная Сегодня попробую это безобразие обжарить, как рекомендует производитель.
4) 2 чашки каппучино
Приходил сосед и мы пили 2 часа кофе на балконе с вафлями, сыром, черешней, хлебом. Я держала себя в руках)
5) гречневый хлебец, 20 г сыра, пол помидора
Перед сном собрала рюкзак, убралась, ванна, новая книга, 3 часа ночи. Короче,я была ночной жрицей
+600

Прошла неделя. Итог -2,4 кг. Совершенно не хочется сладкого, а вот веганом мне не быть. Завтра буду нарушать ))
#77

Бодрая морковь
За неделю -2,4 с такого веса, ты герой!
Что теперь читаешь?

Спасибо. Меня больше всего радует, что я могу сидеть за столом и не есть Это супер подвиг. Ранее минимум раз в неделю тонна чипсов и чем-нибудь сладеньким шлифануть )
Читаю "Бойня номер пять, или Крестовый поход детей" - одно из самых знаменитых произведений американского писателя Курта Воннегута. В нем сильны автобиографические мотивы, в частности, отразился горький военный опыт писателя. Роман написан в так называемом "воннегутовском" "телеграфическо-шизофреническом" стиле. В нем сочетаются острая сюжетность и философичность, фантастика и гротеск, бурлеск и злая сатира.
Необычно... читается легко.

Шикарный отвес!!!
Поздравляю !!!