Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 08:56


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 107  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 29 июн 2019, 13:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Brunetka писал(а):
Лиза, привет!
Что такое вес-1100? Ты скинула 1,100 гр? :?: После полпиццы и коньяка? Научи :lol:

Ога, минус 1 кг 100 гр. Все просто - едим, радуемся жизни, ходим в туалет - вес уходит :grin: А если серьезно, я же до этого долго ни в чем себя не ограничивала, вот оно и уходит)

ТРЕНЕР писал(а):
Привет, Елизавета!
Меня зовут Елена!
Пришла знакомиться с новичком, как говорится!
Конкурс уже объявлен, добро пожаловать!
Раздел КОНКУРСЫ
Принимайте участие, мы очень Вас ждем!
( И распространите, пожалуйста среди жильцов нашего ЖЭКа)

#77

Привет, Елена! Очень приятно познакомиться. С удовольствием поучаствую в конкурсе. Пойду с правила ознакомлюсь :)

Так отчет за вчера:
1) натуральный йогурт 400мл, отруби, арахисовая паста 3 ч.л. (мм нашла суперскую в магазине спортпита. В составе только арахис и гималайская соль)
2) яблоко, чашка черной смородины
3) салат (пекинская капуста, огурец, помидор, лук зеленый, оливковое масло) + 100гр творога.
4) яйцо отварное, тот же салат, но уже без масла.

Много воды, 1 чашка эспрессо, чай зеленый -1, мноого воды. Омега, расторопша
Вес -500гр.
Вчера я была прям кремень. Вечером не смотря на дождь отправилась на прогулку. Чуть ни сделала Мери Поппинс до свидания :lol: Ветрище, ливень. Зато отдала старые сосиски котику)
Сосед приходил на кофе с шоколадом. Я чай пила. Мужу наготовила, а себе салат. Он еще и пиво потом пил со всякой дрянью, пока мы с ним сериал смотрели. А я себе налила совиньон и 2/3 минералки. :!:
Сегодня оттащила себя в зал, хотя ноги еще с прошлой тренировки болели, еще и КД. Но, как ни странно, после тренажерки почувствовала себя лучше.
Смотрите какие у нас пупсики живут
#77
Гнезда у них на техэтаже. А птенцы, когда учатся летать, могут сидеть где угодно. Вот один на общем балконе сегодня отдыхал. Я аж у лифта все свои кошелки с продуктами побросала, чтобы познакомиться поближе :grin:
Всем чудесных выходных! Я работать, убираться, готовить. Вечером друг должен прийти, авто обмывать. I'm ok, I'm not alcoholic :dancing:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 29 июн 2019, 21:27 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бодрая морковь писал(а):
Сегодня оттащила себя в зал, хотя ноги еще с прошлой тренировки болели, еще и КД. Но, как ни странно, после тренажерки почувствовала себя лучше.:


По какой программе тренируешься?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 12:50 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
ТРЕНЕР писал(а):
Бодрая морковь писал(а):
Сегодня оттащила себя в зал, хотя ноги еще с прошлой тренировки болели, еще и КД. Но, как ни странно, после тренажерки почувствовала себя лучше.:


По какой программе тренируешься?


Фулбади с разным количеством подходов и повторов.
Т.е. вчера у меня был легкий день для верха. Это выглядело так:
жим ногами - 4 подхода*10 повторений максимальный вес.
румынская тяга - тоже
ягодичный мост в тренажере - тоже
жим на наклонной скамье в Смите - 2 подхода*20 повторений, вес до отказа во втором подходе.
разведение гантелей на дельты - тоже
гиперэкстензия - 2 подхода *25
пресс - 80

Завтра легкий низ
приседания в смите 2*25 повторений, вес до отказа во втором подходе.
выпады по залу 3 круга
разведение ног тренажере 2*30
тяга вертикального блока к груди 4*8 вес максимальный
тяга штанги ( или на блоке) к груди - тоже
разгибание на трицепс на блоке - тоже
пресс 3*30

следующий день что-то среднее на 12-15 повторений
Я разные программы пробовала. От этой мне нравился результат, когда постоянно занималась март, апрель. Только бицепсы убрала.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 13:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
По питанию вчера:
1) творог обезжиренный, отруби, 3 грецких ореха.
2) яблоко, полчашки крыжовника
3) тарт с грибами и сметаной, огурец
4) чечилл с укропом грамм 30, соломка горбуши и не горбуши )) 30г, 2 огурца, помидор
Вес +300. Но, если честно, я собой довольна. :| Вчера гостей пришло больше, чем планировалась. Все застолье длилось часов 5-6. И все это время перед моим носом стояли разные чипсы, сухарики, выпечка, фрукты. Раньше бы я не успокоилась, пока вся еда не была бы уничтожена. На другой день обычно было +1500. А так допила свой совиньон, полтора литра минералки. Ну немного рыбы и сыра.Макать огурцы в соль была не лучшая идея :?: Утром пальцы еще больше опухли.
Все равно, подводя итог, могу поставить себе твердую 4.
Тренировок сегодня нет, поэтому пошла гулять на местный рынок. 2 остановки пешком тоже кардио ))

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 20:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2018, 16:32
Сообщений: 325
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мой дневник
Бодрая морковь писал(а):
Смотрите какие у нас пупсики живут
#77
Гнезда у них на техэтаже. А птенцы, когда учатся летать, могут сидеть где угодно. Вот один на общем балконе сегодня отдыхал.


Ух ты, какая прелесть. :)

Ты хорошо питаешься и дружишь со спортом, эффект не заставит себя долго ждать. :!:

_________________
#77
Рост 174 см
Худею с 24.06.19.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 01:16 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бодрая морковь писал(а):
Фулбади с разным количеством подходов и повторов.
Т.е. вчера у меня был легкий день для верха. Это выглядело так:
жим ногами - 4 подхода*10 повторений максимальный вес.
румынская тяга - тоже
ягодичный мост в тренажере - тоже
жим на наклонной скамье в Смите - 2 подхода*20 повторений, вес до отказа во втором подходе.
разведение гантелей на дельты - тоже
гиперэкстензия - 2 подхода *25
пресс - 80

Завтра легкий низ
приседания в смите 2*25 повторений, вес до отказа во втором подходе.
выпады по залу 3 круга
разведение ног тренажере 2*30
тяга вертикального блока к груди 4*8 вес максимальный
тяга штанги ( или на блоке) к груди - тоже
разгибание на трицепс на блоке - тоже
пресс 3*30

следующий день что-то среднее на 12-15 повторений
Я разные программы пробовала. От этой мне нравился результат, когда постоянно занималась март, апрель. Только бицепсы убрала.


Я правильно поняла, день-тяжелый, день средний, день легкие веса?
Ты говоришь, "нравится результат"
Опиши результат пожалуйста

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 13:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Taylor писал(а):
Ух ты, какая прелесть. :)

Ты хорошо питаешься и дружишь со спортом, эффект не заставит себя долго ждать. :!:

А как эта прелесть по утрам кричит :mrgreen: Я один раз, спросонья, подумала что чайки прилетели... Пустельги очень разговорчивые ребята.
Спасибо. Очень хочется эффекта ))
ТРЕНЕР писал(а):

Я правильно поняла, день-тяжелый, день средний, день легкие веса?
Ты говоришь, "нравится результат"
Опиши результат пожалуйста

Почти. День - низ легкие/верх тяжелые, день - наоборот, день - средние.
За счет большего количества повторов легкие не такие и легкие ))

"Нравится результат", что хоть что-то изменилось в зеркале, а обычно у меня ничего не меняется . Я пожалуй начну с самого начала. Родилась я в 1988
В 2013 я первый раз серьезно пошла в зал. Взяла тренера, составила программу, полгода или более ходила стабильно 3 раза в неделю. Пыталась похудеть методом "есть меньше". Вес 53кг

Ну не вижу я на этом фото девушку занимающуюся спортом. Потом выяснилось, что тренер была не очень грамотная. Я и наклоны с гантелями делала и приседала с упором на квадрицепсы.
2014 - 48 кг. Очень строго следила за питанием

И опять нет на фото спортивной девушки. Есть худая, без жопы и целлюлита :grin:
2015 просто занимаюсь йогой, ем все.

2018. Постоянно занимаюсь с тренером. Гоняет меня как сидорову козу. Пот ручьями. Рабочие веса значительно увеличиваются. После тренировок хочется жрать и спать. Соответсвенно ем все подряд. Вес 58

Жопа стала больше, ляхи больше. Спорта опять не вижу.
2019. 2 месяца занималась сама с собой и не фоткаюсь :lol:
В общем мне нравилось, что у рук был какой-то рельеф, выделился бицепс бедра, плечи. За счет этого низ казался не таким массивным.
Эту я уже выкладывала, но на ней я уже месяц не занимаюсь и активно кушаю

А вот теперь я еще и за питанием слежу, так что надеюсь на лучшее )) Теперь буду нормально фотографироваться и сравнивать.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 13:33 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
По питанию вчера:
1) кефир 400мл, миндаль 10шт, отруби
2) чашка абрикосов, смородины и крыжовника, 1 яблоко
3) баклажаны и перцы гриль, брынза фермерская не соленая 50 гр
4) 2 пиноколады , пол огурца.
Вес -700гр.
Овощи гриль в духовке такая вкуснотища! Если кто не пробовал, смазываем смесью раст масла и соевого соуса, чеснок и в духовку :!:
Не худеющим тоже понравилось ))
Вчера у соседа случилась неожиданная коктельная вечеринка. Но я была молодец.
Из всего предложенного съела огурец и на этот раз без соли,коктейли не в счет) ) После сделала маску для лица, выпила ромашки, почитала. Просто отличница :angel:
Сегодня сходила в зал. Накупила блестящих теней. Зачем они мне? где мне блестеть ? )) Еще купила малины- 300р кг, тортики обходились дешевле :roll:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 04:39 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бодрая морковь писал(а):
По питанию вчера:
1) кефир 400мл, миндаль 10шт, отруби
2) чашка абрикосов, смородины и крыжовника, 1 яблоко
3) баклажаны и перцы гриль, брынза фермерская не соленая 50 гр
4) 2 пиноколады , пол огурца.

Приветик! А где же животный белоК? ТОЛЬКО ОН НУЖЕН ТРЕНИРУЮЩИМСЯ!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 13:02 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
ТРЕНЕР писал(а):
Бодрая морковь писал(а):
По питанию вчера:
1) кефир 400мл, миндаль 10шт, отруби
2) чашка абрикосов, смородины и крыжовника, 1 яблоко
3) баклажаны и перцы гриль, брынза фермерская не соленая 50 гр
4) 2 пиноколады , пол огурца.

Приветик! А где же животный белоК? ТОЛЬКО ОН НУЖЕН ТРЕНИРУЮЩИМСЯ!

Привет) Белок будет через неделю ( а может и раньше, если захочется), когда у меня первый этап по Ковалькову закончится.
Во время этого этапа у меня должна пропасть зависимость, от «быстрых углеводов» и одновременная мягкая очистка желудочно-кишечного тракта с восстановлением нормальной, базовой микрофлоры кишечника. За это короткое время мой организм должен перестроиться, чтобы он в дальнейшем смог усваивать максимальное количество потребляемого белка из минимального количества белковых продуктов.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 13:11 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Питание вчера:
1) кефир 400мл, арахисовая паста 3 чл, отруби, эспрессо
2) чашка малины, яблоко, отруби, почечный сбор
3) овощной салат с оливковым маслом и деревенским творогом, зеленый чай
4) грибы на топленом масле с яйцом, ромашка.
Вес - 400гр.

Самочувствие хорошее :) Сходила на зумбу. Хотя это и не зумба никакая )) Просто смесь разных стилей и направлений, но мне нравится. Мозг кипел )) На остальные групповые меня не загнать.
По работе ничего не успеваю, поэтому решила работать меньше :| Все не заработаешь.
Всем чудесного летнего вторника :friends:

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 18:56 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 01 окт 2017, 22:27
Сообщений: 338
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Перемена
Лиза, ты красотка :!:
"Решила работать меньше" :lol: надо взять на заметку)))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 21:17 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бодрая морковь писал(а):
первый этап по Ковалькову


про Ковалькова

Ошибка диетолога Ковалькова. Сколько сгорает жира?
https://www.youtube.com/watch?v=KYbGQ9xuqe0

Мозг VS мышцы. Ошибка Алексея Ковалькова.
https://www.youtube.com/watch?v=vA9tVVnzdsM

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 21:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2018, 16:32
Сообщений: 325
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мой дневник
Бодрая морковь писал(а):
По работе ничего не успеваю, поэтому решила работать меньше :| Все не заработаешь.

О, а так можно? :)
На фотках у тебя отличная фигура, как по мне. :!:

_________________
#77
Рост 174 см
Худею с 24.06.19.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник ненастоящей феи
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 00:36 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
На фотках красотка,но нет предела совершенству :wink: Хочется ещё лучше-лепи себя.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1600 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 107  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020