Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - На пути к совершенству!

Я несколько раз худела, но не могла удержать результат. Все из-за того что сильно ограничивала себя в еде, потом были срывы.

А как быть с ужином, если в 5.00 нужно просыпаться, а в 20.00 домой приезжаешь. Единственная мечта это приехать и лечь спать)))). Если не выспаться это очень плохо будет.

Спасибо всем за мудрые наставления. Буду писать о достижениях)

НаташкаСтройняшка1 писал(а):

Спасибо всем за мудрые наставления. Буду писать о достижениях)

Заходи к нам поболтать-вместе веселее худеется.

Автор:	НаташкаСтройняшка1 [ 13 мар 2019, 10:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
На завтрак с’ела йогурт, яйцо и 2 кусочка нежирного сыра, на обед взяла овощной салат с оливковым маслом и гречку, ещё взяла 2 яблока и немного орехов и сухофруктов, домой приеду попью кефира и лягу спать. Надо чтобы в голове перещелкнуло и я начну худеть)))))

Автор:	Ксюша*** [ 13 мар 2019, 10:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
Привет! Очень неплохое меню)) Завтра добавь кусочек мяса или рыбы ещё)) и вообще супер будет! Белка побольше давай себе, он помогает худеть!

Автор:	калорийка [ 13 мар 2019, 10:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
Привет! Спать голодная ляжешь..ужин стакан кефира это ни о чём вообще..после такого ужина ничего у тебя в голове не перещёлкнет-мысли будут о еде,через пару дней такие ужины дадут желание съесть всё что не приколочено,похудение должно быть комфортным и организм должен получать еду,а ты на голодный паёк на ночь глядя садить его собираешься-он тебе потом отомстит жором...самый лучший ужин белок с овощами-кусочек мяса отварного с салатиком или рыбки с салатиком,да даже нежирный творог это будет сытнее и ничего плохого не сделает чем просто кефир пить и лечь спать голодной.

Автор:	НаташкаСтройняшка1 [ 13 мар 2019, 11:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
А как быть с ужином, если в 5.00 нужно просыпаться, а в 20.00 домой приезжаешь. Единственная мечта это приехать и лечь спать)))). Если не выспаться это очень плохо будет.

Автор:	НаташкаСтройняшка1 [ 13 мар 2019, 11:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
В будние у меня особо не получается готовить, на что сил хватит, то и возьму на работу.

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

На пути к совершенству! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12120	Страница 5 из 6

Автор:	Ксюша*** [ 13 мар 2019, 11:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
Наташ, все в твоих руках. Если со временем беда, делай какие-то заготовки на выходных! Мясо отварное вполне хранится в холодильнике пару-тройку дней, яйца вареные хранятся хорошо! И мы дело говорим, добавь белка, если не на ужин, то днем! Лайфхак тебе: в крабовых палочках много белка, а жира почти нет! купила паку и съела, готовить не нужно! Что еще полезного купить, чтоб не готовить...ну например, морская капуста по 250г баночки продают, съела с кусочком хлеба вот и обед! Попробуй греческий йогурт (я покупаю Савушкин Teos с добавками и без) в нем повышенное содержание белка (по сравнению с другими йогуртами) и жирность всего 2%, сытно! Только ты знаешь на что уходит твое время, построй себе план с выделением времени на еду! Кефир на ужин может и хорошо в целом, иногда , если ты нормально ела днем и рано спать ляжешь, а потом полноценно позавтракаешь)) Только не каждый день, питание должно быть разнообразным, нет смысла давиться тем, что не хочется есть. А ты считаешь калории? А ты нормально к кефиру? Я вот вообще не люблю его, и творог без сахара есть не могу... и разгрузы на нем никогда не делала, не могу))

Автор:	Ксюша*** [ 13 мар 2019, 12:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
НаташкаСтройняшка1 писал(а): Я несколько раз худела, но не могла удержать результат. Все из-за того что сильно ограничивала себя в еде, потом были срывы. твои слова на первой странице! Наташа, нужно выработать стратегию питания и приложить усилия к выполнению плана! Ты уже худела, знаешь как это классно! Давай прощаться с весом навсегда уже! Медленно, но верно!

Автор:	НаташкаСтройняшка1 [ 13 мар 2019, 13:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
Спасибо всем за мудрые наставления. Буду писать о достижениях)

Автор:	Ксюша*** [ 13 мар 2019, 14:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
Пиши, Наташа)) Все получится! Не обижайся, если что! Мы с добром к тебе))

Автор:	калорийка [ 13 мар 2019, 18:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
НаташкаСтройняшка1 писал(а): А как быть с ужином, если в 5.00 нужно просыпаться, а в 20.00 домой приезжаешь. Единственная мечта это приехать и лечь спать)))). Если не выспаться это очень плохо будет. ооо.как мне знаком этот график-я в таком режиме много лет жила и бывало рабочий день начинался в 3 ч ночи-позже 17ч конечно я не работала,но т.к у нас свой дом то вечером огород-полить каждый вечер надо при любом раскладе,а ещё помимо этого муж,2 детей,которых надо накормить и обстирать.И всё равно изворачивалась и худела.Тоже изза такого графика наела,но потом приноровилась и подстроилась под него-работа есть работа и к ней стоит приспособиться,жизнь то продолжается и выглядеть хочется нормально. Знаешь что я делала?Во первых я готовлю сразу много-чтоб дня на 3-4 было.Кастрюля с первым то у меня всегда -мы любим первое в любое время года и чтоб густое было-тарелки борща в обед достаточно чтоб быть сытым-т.к у меня не было возможности дома обедать я стала первое кушать на ужин-просто поменяла местами обед с ужином.На завтрак каша свареная с вечера.На работу с собой в лотке ,но там подогреть негде и в холодное время просто ходила в столовую кушать-выбирала чтото не калорийное и обязательно салат. Очень выручает когда в холодильнике есть яйца варёные,творог,йогурт.Можно на ужин даже салат фруктовый-нарезала разных фруктов и заправила йогуртом и поужинала,если совсем уставшая пачку творога с питьевым йогуртом размешала и съела-очень сытно.Я конечно люблю к творогу банан нарезать-ну это уже кто как любит. А вообще в выходные стоит делать заготовки-тех же тефтелей заморозь-достала водой залила и быстро приготовила,голубцов можно или перца фаршированного наморозить,теже овощи мороженные часто выручают-рыбину на протвинь,овощами засыпала и быстро в духовке приготовила.Кусок мяса отварила и вот тебе на работу обед-огурец помидор порезала к нему и поела. Нет безвыходных ситуаций,тяжело конечно,даже спорить не буду,но главное самой хотеть и всегда чтото можно придумать как выйти из сложившейся ситуации.

Автор:	калорийка [ 13 мар 2019, 18:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
НаташкаСтройняшка1 писал(а): Спасибо всем за мудрые наставления. Буду писать о достижениях) Заходи к нам поболтать-вместе веселее худеется.

Автор:	НаташкаСтройняшка1 [ 13 мар 2019, 18:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
калорийка писал(а): НаташкаСтройняшка1 писал(а): Спасибо всем за мудрые наставления. Буду писать о достижениях) Заходи к нам поболтать-вместе веселее худеется. Спасибо за мудрые советы, обязательно зайду в выходные, я просто в будние очень уставшая и ничего не соображаю))))

Автор:	калорийка [ 13 мар 2019, 18:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
а где ты работаешь?график прям почти 3 смены..

Автор:	Ксюша*** [ 13 мар 2019, 19:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: На пути к совершенству!
калорийка Люда, как хорошо ты расписала)) Про заготовки и я выше писала, у меня тоже как правило запас яиц вареных, творога и йогуртов всяких)) А вот про заморозку тефтелей и перца фаршированного ты меня навела на мысль! Точно!

Страница 5 из 6	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/