Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Пытаюсь похудеть http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12111 |
Страница 11 из 11 |
Автор: | Trinidat [ 14 сен 2019, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы. Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши? |
Автор: | ЛеликА [ 30 сен 2019, 14:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Trinidat писал(а): Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы. Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши? В теории да. Но на практике в цельнозерновой магазинной выпечке очень много обычной белой муки |
Автор: | Trinidat [ 03 окт 2019, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
ЛеликА писал(а): Trinidat писал(а): Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы. Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши? В теории да. Но на практике в цельнозерновой магазинной выпечке очень много обычной белой муки Это я в курсе. Там процент цельнозерновой муки часто просто смешной. Чисто добавляют чтобы в названии звучало цельнозерновой. И цены на такой хлебушек какие-то космические. Но можно купить чисто цельнозерновую муку по приемлемой цене. |
Автор: | Shastlivaya [ 04 окт 2019, 15:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Trinidat Прочитала Ваш дневник....и хочу выразить Вам свое восхищение. Вы большой молодец, что взяли себя в руки и пришли к заветной цели. У меня возникло несколько вопросов-1. вы там собирались выпить 1 июня дак вот-вечеринка состоялась? как вес вел себя после этого? как вы сейчас? удается ли держать вес на должном уровне? |
Автор: | Trinidat [ 04 окт 2019, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Shastlivaya В июне я так и не выпил. Но бухал 4 раза в августе раз в неделю по бутылке вина за раз. На падении веса это не отразилось. При этом калорийность выпитого включал в суточную норму потребленных калорий. Пришел к выводу что замедление метаболизма на целую неделю от алкоголя это просто страшилки. Вес сейчас даже меньше 66 кг. Постепенно разгоняю суточную норму калорий. Добавляю 100 ккал и наблюдаю что происходит с весом пару недель. Уже разогнался до 1900 ккал. Вес не растет. |
Автор: | stamp [ 20 дек 2019, 16:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
черкните как дела пропали вы , как и почти все, что по здравомыслию не говорит о сохраненном результате, но надеюсь я ошибаюсь |
Автор: | Trinidat [ 23 дек 2019, 20:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
stamp Все ок. Раз в неделю теперь устраиваю можно сказать плановые алкозажоры с мерзким фастфудом. 3000 ккал нажираю в такие дни вместе с бухлишком. Всю неделю сижу на ПП на 1900 ккал. Вес еще как-то по инерции скинулся сам на 4 кг. Теперь 62,3 кг. В планах постепенно переходить на более человеческое питание (как у Вас ) и поднимать калорийность немного, следя за весом. Но я не зарекаюсь. Может еще и разожрусь обратно, как и большинство похудевших. Ибо человек слаб, а пути господни неисповедимы |
Автор: | Trinidat [ 07 фев 2020, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Шаурма из лотка может содержать до 800 ккал. Я решил сварганить домашнюю диетическую. Сделал лаваш (тонкий размером с тарелку) из цельнозерновой муки - 60 грамм. Это медленный углевод (аналог овсяной или гречневой каши). 40 грамм тушеной куриной грудки. В 25 грамм сметаны натер зубчик чеснока и добавил чайную ложечку томатной пасты. Это получился чесночный соус. Еще капуста + помидорка. 50 грамм. Соль по вкусу. И собственно все. Такая шаурма содержит 250 ккал, БЖУ (на одну штуку) 16, 7, 30. На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух. И дневное БЖУ составит 90, 48, 180. |
Страница 11 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |