Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 июл 2020, 08:32


На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 11:46 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы.
Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши?

_________________
#77
Текущий вес 62 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 14:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2019, 10:26
Сообщений: 655
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Попытка №...тнадцать, из 75 в 65
Trinidat писал(а):
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы.
Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши?

В теории да. Но на практике в цельнозерновой магазинной выпечке очень много обычной белой муки

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 21:25 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
ЛеликА писал(а):
Trinidat писал(а):
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы.
Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши?

В теории да. Но на практике в цельнозерновой магазинной выпечке очень много обычной белой муки

Это я в курсе. Там процент цельнозерновой муки часто просто смешной. Чисто добавляют чтобы в названии звучало цельнозерновой. И цены на такой хлебушек какие-то космические.
Но можно купить чисто цельнозерновую муку по приемлемой цене.

_________________
#77
Текущий вес 62 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 15:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2019, 09:09
Сообщений: 752
Откуда: Архангельск
Награды: 2
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Каждая гусеница когда нибудь обязательно становится бабочкой
Trinidat
Прочитала Ваш дневник....и хочу выразить Вам свое восхищение. Вы большой молодец, что взяли себя в руки и пришли к заветной цели. У меня возникло несколько вопросов-1. вы там собирались выпить 1 июня :grin: :grin: :grin: дак вот-вечеринка состоялась? как вес вел себя после этого? как вы сейчас? удается ли держать вес на должном уровне?

_________________
#77
Питание интуитивное+вода
Начало нового пути 30.09, вес - 94,1 кг; ОГ-116,7, ОТ 110, ОБ-113,0
Итоги первого месяца 30.10, вес - 86,0 кг; ОГ-110,0, ОТ-101, ОБ-106,2
Итоги второго месяца 30.11, вес - 80,8 кг; ОГ-105,5, ОТ-100, ОБ-102,0
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 19:40 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Shastlivaya
В июне я так и не выпил.
Но бухал 4 раза в августе раз в неделю по бутылке вина за раз. На падении веса это не отразилось. При этом калорийность выпитого включал в суточную норму потребленных калорий. Пришел к выводу что замедление метаболизма на целую неделю от алкоголя это просто страшилки.
Вес сейчас даже меньше 66 кг. Постепенно разгоняю суточную норму калорий. Добавляю 100 ккал и наблюдаю что происходит с весом пару недель. Уже разогнался до 1900 ккал. Вес не растет.

_________________
#77
Текущий вес 62 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 дек 2019, 16:34 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
черкните как дела

пропали вы , как и почти все, что по здравомыслию не говорит о сохраненном результате, но надеюсь я ошибаюсь :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 23 дек 2019, 20:16 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
stamp
Все ок.
Раз в неделю теперь устраиваю можно сказать плановые алкозажоры с мерзким фастфудом. 3000 ккал нажираю в такие дни вместе с бухлишком.
Всю неделю сижу на ПП на 1900 ккал.
Вес еще как-то по инерции скинулся сам на 4 кг. Теперь 62,3 кг.
В планах постепенно переходить на более человеческое питание (как у Вас :) ) и поднимать калорийность немного, следя за весом.
Но я не зарекаюсь. Может еще и разожрусь обратно, как и большинство похудевших. Ибо человек слаб, а пути господни неисповедимы :)

_________________
#77
Текущий вес 62 кг.


За это сообщение автора Trinidat поблагодарил: Ritva(23 дек 2019, 22:50)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 13:09 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Шаурма из лотка может содержать до 800 ккал.

Я решил сварганить домашнюю диетическую.
Сделал лаваш (тонкий размером с тарелку) из цельнозерновой муки - 60 грамм. Это медленный углевод (аналог овсяной или гречневой каши).
40 грамм тушеной куриной грудки.
В 25 грамм сметаны натер зубчик чеснока и добавил чайную ложечку томатной пасты. Это получился чесночный соус.
Еще капуста + помидорка. 50 грамм.
Соль по вкусу.
И собственно все.

Такая шаурма содержит 250 ккал, БЖУ (на одну штуку) 16, 7, 30. На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух. И дневное БЖУ составит 90, 48, 180.

_________________
#77
Текущий вес 62 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB