Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 09 дек 2019, 07:43


На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 17:35 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 864
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 49 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Trinidat писал(а):
Как вам мое меню на сегодня?

Мне нравится :) Как ржавая гантель поживает? )

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 1

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 19:13 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Бодрая морковь писал(а):
Как ржавая гантель поживает? )

Нормально. Той гантели сейчас еще одна 8 килограммовая ассистирует при взвешивании. Но даже вместе они не справляются уже.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 01:15 
Принцесса
Принцесса
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 8376
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 100 раз.
Поблагодарили: 439 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Здравствуйте, как Вас зовут?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=165
#77#77#77
#77
Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 08:22 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Здравствуйте, как Вас зовут?

Приветствую!
На этом форуме мое имя Тринидат :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 13:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 864
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 49 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Trinidat писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
Здравствуйте, как Вас зовут?

Приветствую!
На этом форуме мое имя Тринидат :)

А фамилия Тобаго :roll:
Так вы с гантелями только взвешиваетесь или еще как-то их используете? ) По назначению например? ))

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 1

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 18:00 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Бодрая морковь писал(а):
Так вы с гантелями только взвешиваетесь или еще как-то их используете? ) По назначению например? ))

Тока взвешиваюсь.
Чо-то не в кайф мне сними заниматься.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 12:36 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8704
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Trinidat писал(а):
Как вам мое меню на сегодня?

Вторник, Июл 16, 2019

Еда — 1596.3 ккал.
БЖУ - 97, 56, 172

Завтрак (06:20) 430 гр. — 305.80 ккал.:
Смородина чёрная (165 гр.) — 72.6 ккал.
Овсяная каша на воде (265 гр.) — 233.2 ккал.

Ланч (09:20) 467 гр. — 443.80 ккал.:
Масло подсолнечное (8 гр.) — 72.0 ккал.
Щи на постной свинине средние (205 гр.) — 88.1 ккал.
Гречка вареная (200 гр.) — 220.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (4 гр.) — 8.2 ккал.
Куриная грудка тушеная (50 гр.) — 55.5 ккал.

Обед (12:40) 610 гр. — 392.80 ккал.:
Гречка вареная (150 гр.) — 165.0 ккал.
Суп гороховый на постной свинине (350 гр.) — 164.5 ккал.
Куриная грудка тушеная (40 гр.) — 44.4 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.

Полдник (16:00) 172 гр. — 241.30 ккал.:
Гречка вареная (40 гр.) — 44.0 ккал.
Яйцо куриное (57 гр.) — 89.5 ккал.
Арахис сушеный (15 гр.) — 91.6 ккал.
Капуста белокочанная (60 гр.) — 16.2 ккал.

Ужин (19:15) 198 гр. — 212.50 ккал.:
Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Арахис сушеный (10 гр.) — 61.1 ккал.
Куриная грудка тушеная (30 гр.) — 33.3 ккал.



По этому меню могу сказать следующее :)

По форме организовано оно идеально,есть общая калорийность даже до десятых калории :grin: , соотношение бжу, все основные приёмы еды расписаны по блюдам :!:

Общая калорийность большая или маленькая или норм не могу сказать, это надо соотносить с вашим текущим весом, продолжительностью похудения и физической активностью.

Виден серьёзный недостаток в обрезанности такого питания, оно не полноценно, в нём полностью отсутствует десерт. А значит оно однообразно, не по общему выбору продуктов, а по тому чего в нём нет, а десерт необходим, он даёт удовольствие от еды, а значит она начинает психологически насыщать больше и на больший срок. Диетчики твердят о вредности сладкого, пустых калориях, но это заблуждения.

В остальном всё выглядит нормально :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 16:02 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
stamp писал(а):
Виден серьёзный недостаток в обрезанности такого питания, оно не полноценно, в нём полностью отсутствует десерт. А значит оно однообразно, не по общему выбору продуктов, а по тому чего в нём нет, а десерт необходим, он даёт удовольствие от еды, а значит она начинает психологически насыщать больше и на больший срок. Диетчики твердят о вредности сладкого, пустых калориях, но это заблуждения.


Вы в вашем подходе учли психологические моменты только со своей колокольни.
Я местами почитал вашу книгу. У меня например не было и нет никаких тараканов с весами и тарелочками. Для меня просто не существовало таких проблем. Мне без разницы из блюдечка есть или из тазика. Это никак на мое насыщение не влияет.
Да и квест по приучению себя пользоваться весами мне не нужно было проходить. Я просто взвешивался утром и если интересно днем и все.

С десертами и небольшим количеством вредной пищи я раньше худеть пробовал, но у меня не получалось. Я каждый день чуток вредностей прибавлял и через неделю опять сидел на кофе с бутербродами. С моими тараканами лучше сработал подход с жестким ограничением по продуктам и калориям.

И еще десерт мне больше портит настроение, чем дает удовольствие, так как отдаляет достижения цели. Ну и чутка десерта у меня все же есть. Это 20 грамм кураги в день к чаю. В тот день ее не было, так как с дачи приехала смородина :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 19:02 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 864
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 49 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Trinidat писал(а):
С десертами и небольшим количеством вредной пищи я раньше худеть пробовал, но у меня не получалось. Я каждый день чуток вредностей прибавлял и через неделю опять сидел на кофе с бутербродами. С моими тараканами лучше сработал подход с жестким ограничением по продуктам и калориям.

И у меня так же ) Только я через 3 недели оказалась там же с бутербродами и макаронами )))

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 31 годик

Бодрая морковь - Компульсивы
5 - 1

09.11.2019


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 июл 2019, 15:15 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Сегодня первый раз весы показали меньше 70 кг. Точнее 69,8.
На предыдущие 10 кг я похудел за 50 дней.
На последние 10 кг похудел за 115 дней.
За последние 17 дней похудел всего на 300 грамм, хотя все было строго в плане питания. Повидимому это плато.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 11:13 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Ура. Мой ИМТ стал в норме.
Закончил 2х месячный курс таблеток, которые побочкой вызывали отеки и слил 1 кг воды.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 18:28 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Ну вот дохуделся до 67,2 кг.
Домашние наседают что хватит уже.
Посмотрел на свои фото. Вид местами и правда несколько рахитичный. Руки и ноги тонкие, а пузо еще есть. Наверно мышцы пожог с жиром. Скулы на лице явно выделяются.
Давление стало временами несколько пониженное, что связываю с похудением. 24 кг назад страдал повышенным давлением, а как начал худеть все нормализовалось.
Думаю в свете вышесказанного заканчивать похудение, ибо для здоровья наверно полезней будет остановится. Эстетика мало волнует.
Уже неделю как поднял калорийность на 100 ккал до 1700.
Думаю дальше поднимать по 100 ккал в неделю. До 2000 пока, а там посмотрим.
Интересно ваше мнение. Хватит худеть?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 20:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2019, 10:26
Сообщений: 410
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Попытка №...тнадцать, из 75 в 65
Фото в студию!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 сен 2019, 12:05 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Купил готовый куриный шашлык. На нем указана калорийность и вес.
Но в нем половина костей.
Мне вес съеденного для учета калорий с костями учитывать или только вес мяса?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 сен 2019, 12:12 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 3202
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 317 раз.
Поблагодарили: 139 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Если кости не ели, то только вес мяса

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77
#77
#77


За это сообщение автора Ксюша*** поблагодарил: Trinidat(07 сен 2019, 12:36)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB