Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 09 дек 2019, 07:44


На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 апр 2019, 16:06 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 801
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 36 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Кремень! :Rose:

_________________
с 01.06.15-02.05.17 (147кг-132,1кг=-14,9кг)
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
ОГ:130см, ОТ:120см, ОБ:145см
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 02:59 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Наверно я приехал. Держаться без алкоголя и строго на ПП похоже нету больше сил. На 3,5 месяца и минус 15 кг меня хватило. И то не плохо.
Чего не хватает больше всего? Еженедельной дозы алкоголя и пожалуй кураги к чаю. Сейчас норма кураги урезана до 20 грамм в сутки, думаю грамм 50 в день существенно смягчили бы ситуацию. Чай пью литрами, но хочется с чем-то. Курага выбрана как наименьшее зло.
Думаю героическими усилиями продержаться еще до 1 июня без этих излишеств.
А затем устроить одну тестовую пьянку и увеличить суточную норму кураги. Потом посмотреть что будет с весом в течении 2х недель и тогда уже принимать решение что делать дальше.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 09:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3199
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Trinidat писал(а):
А затем устроить одну тестовую пьянку и увеличить суточную норму кураги. Потом посмотреть что будет с весом в течении 2х недель и тогда уже принимать решение что делать дальше

А тестовая пьянка будет длиться 2 недели? 8)

_________________
#77
#77
1 цель-10 кг-Достигнута!
2 цель-5 кг-Достигнута!
3 цель-5 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 11:52 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 7104
Откуда: Крым
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 204 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
А что там на Пасху было?Вроде собирались разговлятся? не получилось что ли ?думала тема алкоголя разрешится ещё тогда :wink:
Чай в прикуску с чем небудь :grin: какая знакомая тема-я тоже так люблю,поэтому и не пью чай сейчас чтоб соблазна не было жевать что то ,у вас курага,а я больше с мучным предпочитаю :twisted: Нет чая и нет соблазна чего то в прикуску :wink: ,у меня пустой кофе-он пьётся замечательно без ничего,а вот чай мне так не пьётся почему то :pardon: :grin:

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

в 70,9 кг ИМТ покажет что вес в норме.

#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 12:10 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Natulia писал(а):
Trinidat писал(а):
А затем устроить одну тестовую пьянку и увеличить суточную норму кураги. Потом посмотреть что будет с весом в течении 2х недель и тогда уже принимать решение что делать дальше

А тестовая пьянка будет длиться 2 недели? 8)


Не, разовая акция :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 12:13 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
калорийка писал(а):
А что там на Пасху было?Вроде собирались разговлятся? не получилось что ли ?

Я не на Пасху разговляться собирался, а когда похудею.
Пасха и майские у меня были без каких-либо излишеств.
Я ко всем массовым праздникам обычно равнодушен.
Новый год только если.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 12:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 801
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 36 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Trinidat писал(а):
На 3,5 месяца и минус 15 кг меня хватило.

Шикарный результат! :!:
Не принижайте собственных заслуг!!!
Цитата:
Чего не хватает больше всего? Еженедельной дозы алкоголя и пожалуй кураги к чаю.

Почему такая четкая зависимость от алкоголя и каждую неделю?
Цитата:
Сейчас норма кураги урезана до 20 грамм в сутки, думаю грамм 50 в день существенно смягчили бы ситуацию.

Зачем урезать потребление этого продукта? До 100гр в день можно есть! Пейте себе на здоровье, с чайком!
Вот что нашла...
Цитата:
Курага, как и любой сухофрукт, достаточна калорийна. В ста граммах сушеного фрукта калорий примерно от 225 и до 232. Белков на этот вес приходится 3 грамма, углеводов до 55 граммов, жиров 0,5 граммов. Но, несмотря на высокую калорийность, употребление кураги в количестве 100 граммов в день рекомендовано даже тем, кто хочет похудеть.

Цитата:
Чай пью литрами...

Литрами (в пределах разумного) пейте воду в чистом виде, а не чай. Это ускорит Ваш метаболизм и поспособствует ощущению кишечника и поможет в похудении.
Цитата:
Потом посмотреть что будет с весом в течении 2х недель и тогда уже принимать решение что делать дальше.

Нужно все с умом делать.
Вы же взрослый человек! Мужчина! Покажите нам-женщинам, что Вы тверды духом!
Неужели не обидно будет все старания собственные перечеркнуть?! Вы таких результатов обалденных достигли! Это ж не 5кг! 15кг!!! :x
Цитата:
Я не на Пасху разговляться собирался, а когда похудею.

А это сколько кг еще впереди?
И потом наесть? Остановиться труднее!

_________________
с 01.06.15-02.05.17 (147кг-132,1кг=-14,9кг)
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
ОГ:130см, ОТ:120см, ОБ:145см
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 19:00 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
ПыШеЧкА_84 писал(а):
Цитата:
Сейчас норма кураги урезана до 20 грамм в сутки, думаю грамм 50 в день существенно смягчили бы ситуацию.

Зачем урезать потребление этого продукта?

В кураге очень много фруктозы, аналога сахара. А сахар (и алкоголь) как раз самое вредное для худеющего.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 25 май 2019, 12:05 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Немного цифорок о моем прогрессе.

Наконец домучил вес до 75 кг. Довольно круглая цифра.
Анализатор ИМТ (на одном сайте) перевел меня в новую категорию по ИМТ «легкое превышение веса» и это конечно радует.
Настроение после скинутых 16,5 кг великолепное. Каждые новые скинутые 100 грамм, отображаемые на весах, заряжают позитивом.

Теперь о грустном.
За последние 2 недели похудел всего на 1 кг. Медленно, но ничего не поделаешь. Придется (как и большинству) далее двигаться в таком черепашьем темпе. А ведь еще и плато может быть.
Есть только слабая надежда на то что если удастся наладить ночной сон (работаю над этим) может прогресс немного ускорится.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 25 май 2019, 14:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 823
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
Trinidat писал(а):
Наконец домучил вес до 75 кг. Довольно круглая цифра.

Здорово :)
Медленно, но верно - тоже хорошо :) Невозможно все время быстро худеть.)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 28 май 2019, 16:04 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Если послушать диетологов, то с удивлением понимаешь что в их рядах полный разброд и шатание. Эти товарищи подчас дают совершенно противоположные советы. По любому вопросу вы всегда найдете противоположные мнения. Противоположные советы можно услышать как от энтузиастов от диетологии, так и от дипломированных диетологов с высшим медицинским образованием.
Приведу несколько примеров.

1. Еште каждые 3 часа, тогда организм поймет что еды достаточно, разгонит обмен веществ и легко будет расставаться с накопленным жиром.
Одновременно продвигается идея интервального голодания, когда рекомендуют есть 2 раза в день с интервалом в 8 часов и голоданием в 16 часов. Ведь инсулин выделяется как реакция на пищу и когда инсулина мало мы худеем.

2. Пейте больше воды. Ведь биохимические процессы в организме, включая жирозжигание идут быстрее при насыщении организма водой.
Одновременно. Не стоит пить много воды, так как если нет воды организм пытается получить воду из накопленного жира попутно расщепляя жиры.

3.Обязательно еште завтрак, тем самым вы выведите организм из режима замедленного обмена веществ после сна и сожжете много калорий.
Одновременно. Стоит прислушаться к своему организму и не есть завтрак если не хочешь. Ведь после сна в организме много гормонов, которые способствуют переработке завтрака в жир.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 28 май 2019, 20:54 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8704
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Мне кажется все эти советы не от проф. диетологов научных, а от коммерческих.
А значит они должны учитывать "модные" тенденции, чтобы просто быть востребованными.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 07:31 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
У меня сегодня достижение: минус 20 кг.
До ИМТ в норме осталось пару сотен грамм.

_________________
#77


За это сообщение автора Trinidat поблагодарил: Бодрая морковь(03 июл 2019, 17:23)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 02:57 
Принцесса
Принцесса
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 8376
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 100 раз.
Поблагодарили: 439 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Trinidat

Привет!
Как вас зовут?
Меня зовут Елена, местный старожил
пришла знакомиться :Rose:
Добро пожаловать на форум!

как модератор, делаю объявление и приглашаю

Новый конкурс!!!!

вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!)

#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=165
#77#77#77
#77
Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 12:30 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 77
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Как вам мое меню на сегодня?

Вторник, Июл 16, 2019

Еда — 1596.3 ккал.
БЖУ - 97, 56, 172

Завтрак (06:20) 430 гр. — 305.80 ккал.:
Смородина чёрная (165 гр.) — 72.6 ккал.
Овсяная каша на воде (265 гр.) — 233.2 ккал.

Ланч (09:20) 467 гр. — 443.80 ккал.:
Масло подсолнечное (8 гр.) — 72.0 ккал.
Щи на постной свинине средние (205 гр.) — 88.1 ккал.
Гречка вареная (200 гр.) — 220.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (4 гр.) — 8.2 ккал.
Куриная грудка тушеная (50 гр.) — 55.5 ккал.

Обед (12:40) 610 гр. — 392.80 ккал.:
Гречка вареная (150 гр.) — 165.0 ккал.
Суп гороховый на постной свинине (350 гр.) — 164.5 ккал.
Куриная грудка тушеная (40 гр.) — 44.4 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.

Полдник (16:00) 172 гр. — 241.30 ккал.:
Гречка вареная (40 гр.) — 44.0 ккал.
Яйцо куриное (57 гр.) — 89.5 ккал.
Арахис сушеный (15 гр.) — 91.6 ккал.
Капуста белокочанная (60 гр.) — 16.2 ккал.

Ужин (19:15) 198 гр. — 212.50 ккал.:
Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Арахис сушеный (10 гр.) — 61.1 ккал.
Куриная грудка тушеная (30 гр.) — 33.3 ккал.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB