Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 17:08


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 13:06 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Всем привет!

О себе. Мужчина 47 лет.
Вес мой сейчас колеблется от 91 до 94,5 кг туда-сюда в течении пары дней.
Лишний вес 26 кг. При росте 166 см это много. Ожирение 2 степени сказал калькулятор.

Лет за 20 были попытки похудения. Две более менее успешные.
Но потом я забивал и вес опять рос.

Хочу похудеть потому что толстым быть неприятно и здоровье кричит о необходимости похудения.

Худеть буду на правильном питании, оно же дробное.

На спорт пофиг. Считаю, что спорт помогает в похудении только если нагрузки как у профессиональных спортсменов. А что-то типа часа ходьбы в день полная фигня. Специалисты пишут что чтобы сжечь калории от одного пирожка надо часок интенсивно позаниматься спортом. Нафиг-нафиг. Проще пирожок не съесть чем час карячиться. С другой стороны физкультура нужна для здоровья, но это уже отдельная тема.

Мне не очень к спеху, но надеюсь на ощутимы результаты через 3-6 месяцев.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Последний раз редактировалось Trinidat 26 янв 2019, 14:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 14:05 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Привет!!!
Худеющие мужчины всегда вызывают уважение :wink:
А дробное питание это по 200г каждые несколько часов?напиши что и как ты будешь кушать.

Trinidat писал(а):
Специалисты пишут что чтобы сжечь калории от одного пирожка надо часок интенсивно позаниматься спортом. Нафиг-нафиг. Проще пирожок не съесть чем час карячиться.


:ROFL: :ROFL: :ROFL: ну ты мне прям друг,спорт тоже не моё :friends:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 14:46 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
калорийка писал(а):
А дробное питание это по 200г каждые несколько часов?напиши что и как ты будешь кушать.


Буду кушать правильные продукты умеренными порциями каждые 3 часа. Сложные углеводы + белки. К вечеру поменьше углеводов. Сладкое, жирное, мучное исключить.
Пока калории не считал и порции не взвешивал. Хотя надо бы. Может и сделаю это попозже.

Вес мой сейчас колеблется от 91 до 94,5 кг туда-сюда в течении пары дней. По видимому это вода гуляет. Поэтому не могу оценивать ежедневные отвесики.
Первая цель - увидеть на весах меньше 90 кг.

Питаюсь правильно 4 день.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 15:24 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Самые верные взвешивания раз в неделю-сразу видишь сколько ушло.
Бери самый большой вес что весы показали и это будет точка отсчёта с какого веса начал худеть.
Сделай себе линеечку,вставь её в подпись в профиле(только все галочки там убери чтоб она у тебя в дневнике появилась)с линеечкой очень удобно,после каждого взвешивания будешь двигать свой вес на ней.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 17:53 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Объясните почему при похудении ограничивают соль?
Ну сбросишь ограничив соль килограммчик-полтора за счет воды, потом съешь соленого у тут же вернешь этот килограммчик обратно.
Одна видимость получается что чуть похудел, а на самом деле нет.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 17:53 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Удалено мной

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Последний раз редактировалось Trinidat 24 янв 2019, 17:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 20:00 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Лучше не заморачиваться насчёт соли-вопрос очень спорный...если надо чтото посолить, то посоли и скушай.Ты же ложками её не ешь?
Аккуратно с солью стоит в том случае, если лишний вес сопровождается высоким давлением-ограничить ,а лучше вообще убрать из рациона-в продуктах соль и так есть-и в рыбе и в овощах.
Где то читала что соль не столько жажду вызывает сколько аппетит повышает-может поэтому и рекомендуют ограничивать тем кто хочет похудеть.
Ну и отёки от солёного-держит воду,у кого с почками проблема тоже ограничивают соль.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 янв 2019, 08:08 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Trinidat писал(а):
Объясните почему при похудении ограничивают соль?

Ну раз спрашиваете, скажу.
Соль(как и алкоголь, сахар и жир) - возбудитель аппетита, она изменяют вкус еды, которая становится более привлекательной для наших вкусовых рецепторов. И зачем добавочная соль людям, у которых и так проблемы с аппетитом?

Совсем исключать соль - глупо, да и не получится, она везде - в хлебопекарстве, в косервах-колбасах, в любом общепитовском блюде.
Но можно потихоньку приучиться обходиться хотя бы дома без добавочной соли. Тогда еда будет иметь каждый раз разный вкус, а не только солёный))
Пряные травы, перец, чеснок, имбирь - они дают свой вкус супу и не требуют соли. Мясо готовим с добавлением вина или лимона. У моего мужа проблемы с давлением, поэтому я стала ограничивать соль и постепенно перестала вообще добавлять её в готовку. Какие-то солёные продукты всё равно едим(оливки, сыр, ветчина), но это много меньше, той соли, что сыплется в кастрюлю.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 янв 2019, 10:39 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Trinidat писал(а):
Всем привет!

О себе. Мужчина 47 лет. Лишний вес 26 кг.
При росте 166 см это много. Ожирение 2 степени сказал калькулятор.

Лет за 20 были попытки похудения. Две более менее успешные.
Но потом я забивал и вес опять рос.

Хочу похудеть потому что толстым быть неприятно и здоровье кричит о необходимости похудения.

Худеть буду на правильном питании, оно же дробное.

На спорт пофиг. Считаю, что спорт помогает в похудении только если нагрузки как у профессиональных спортсменов. А что-то типа часа ходьбы в день полная фигня. Специалисты пишут что чтобы сжечь калории от одного пирожка надо часок интенсивно позаниматься спортом. Нафиг-нафиг. Проще пирожок не съесть чем час карячиться. С другой стороны физкультура нужна для здоровья, но это уже отдельная тема.

Мне не очень к спеху, но надеюсь на ощутимы результаты через 3-6 месяцев.


Привет, желаю удачи :)

Но вы пока многое путаете.

Спортом только и могут заниматься профессиональные , в крайнем случае любители-спортсмены.
Никаких спортсменов среди желающих похудеть нет и быть не может, поэтому слово *спорт* на форуме употребляют, что-то как паразитное выражение, без смысла. Есть целый форумный язык из таких слов-обманок.

Поэтому ходьба никаким спортом не является.

Именно поэтому она (как любая естественная физическая подвижность) очень нужна для человека, если он хочет избавится от лишнего жира.

Обычному человеку не стать спортсменом , даже спортсменом-любителем никогда , за редчайшими исключениями, а вот толстякам нормальной подвижности очевидно не хватает в повседневной жизни.

Желаю до всего доходить своим умом, будете пользоваться *общей мудростью*, забьете себе голову мусором . :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 янв 2019, 14:25 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Первая миницель достигнута. Хотел увидеть на весах меньше 90. Сегодня увидел 89,1.
За 5 дней сбросил минимум 2 кг. Может и больше, так как вес гуляет и точно сказать с какого веса начал трудно.
Чо-то резво начал. Опасаюсь что колораж для начала сильно занизил.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 янв 2019, 15:34 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
2stamp
Вы правы, то что я назвал спортом правильнее называть физкультурой.
Но по поводу бесполезности физкультуры для похудения остаюсь при своем мнении.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 26 янв 2019, 23:56 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Ем 5 раз в день по порции. Объем порции немного больше чем в столовой.
Но почему-то мне например после куриной грудки с гречкой хочется еще пару таких же порций съесть, а лучше жареной картошки с парой сосисек навернуть.
При этом сидящие на подобных диетах утверждаю, что того что есть мне должно хватать. Подозреваю, что они обманывают и себя и меня.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 27 янв 2019, 10:28 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Trinidat писал(а):
2stamp
Вы правы, то что я назвал спортом правильнее называть физкультурой.
Но по поводу бесполезности физкультуры для похудения остаюсь при своем мнении.


Вы тут правы, никому тут не удавалось стать любителем физкультуры ради похудения на сколько-нибудь долгое время. Ну невозможно себя так переделать, от слова совсем. Редчайшие исключения , конечно были, тут девушка, которая в процессе своего похудения закончила курсы на фитнесс-тренера и стала преподавать.
Такие исключения только подтверждают правила, на них равняться бессмысленно.

Ну а что тогда нужно?

С моей точки зрения, если посмотреть на образ жизни людей не страдающих от ожирения, все они достаточно двигаются. Поэтому я против физкультуры и за естественную двигательную активность.Это не для похудения, это для нормы.

А это в первую очередь ходьба, но не как специальные занятия, а в режиме реальных дел и отдыха.
Еще может подойти бассейн, ролики, коньки , велосипед все в режиме отдыха и игры, но никак не целенаправленных физзанятий. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 27 янв 2019, 10:38 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Trinidat писал(а):
Ем 5 раз в день по порции. Объем порции немного больше чем в столовой.
Но почему-то мне например после куриной грудки с гречкой хочется еще пару таких же порций съесть, а лучше жареной картошки с парой сосисек навернуть.
При этом сидящие на подобных диетах утверждаю, что того что есть мне должно хватать. Подозреваю, что они обманывают и себя и меня.


#77

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 27 янв 2019, 13:30 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Почему для похудения вредно жаренное?
Самую малость подсолнечного масла (на котором можно жарить) даже советуют при похудении.
Или при жарке еще как-то изменяется состав продукта (кроме некоторого увлечения калорийности за счет растительных жиров масла)?

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020