Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Из 115 кг в 70 http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12106 |
Страница 1 из 5 |
Автор: | Limkis [ 07 янв 2019, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Из 115 кг в 70 |
Всем привет. Я мужик 35 лет, который вдруг решил что пора худеть. Очень надеюсь что Ваши добрые советы и поддержка помогут мне в этом нелегком деле. |
Автор: | Limkis [ 07 янв 2019, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Всех с прошедшим НГ и с Рождеством. У кого как проходят праздники? Я набрал +4кг и стол 115. Сейчас борюсь с последствиями. На завтрак была картошка тушеная с мясом и торт(1 небольшой ломтик). Обед пицца - 2 кусочка +чай с лимоном и сахаром. А сейчас вечером, не знаю. Наверное пиццу скушаю пару кусочков. Есть хотелось через час после обеда. Я пока держусь. |
Автор: | Дилайт [ 07 янв 2019, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Добрый день. Давая, присоединяйся к компании |
Автор: | ChouChou [ 07 янв 2019, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Привет! И тебя с праздниками. Поддержки-советов хотел? Щас накидаю Вот, сам пишешь, через час после съеденной пиццы снова был голодным. Понятно, что опять не насытишься парой кусочков. Шинкуй капустный салат и ешь из большой миски, с ломтиком пиццы. Объём еды большой, калорий мало. Хоть какое-то начало будет. |
Автор: | Limkis [ 08 янв 2019, 01:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Мой рост 176. Что касается способа похудения - я планирую взвешивать еду, считать калории(в спец программе на телефоне) и следить за тем что именно я ем, с упором на белки и углеводы. Из физической активности - пока не планирую ничего, кроме легкой зарядки по утрам (опасаюсь повредить суставы). Я сейчас достиг того состояния когда понимаешь что тебе СРОЧНО необходимо снижать свой вес, потому что если оставить эту проблему не решенной - я возможно в скором времени стану инвалидом. Суставы на ногах не выдержат, да и внутренние органы (сердце) могут долго не протянуть. Я по утрам буквально физически чувствую - как им тяжело. |
Автор: | Limkis [ 08 янв 2019, 01:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Запустил себя я знатно, хотя как говорится - признать свою проблему означает на половину её решить. Надеюсь что у меня всё получится. Наступил новый день - и вот в чем трудность - я с утра обычно ем очень мало (привык). Как себя заставить есть по утрам? Умом понимаю что завтрак должен быть самым сытным, далее обед и вечером легкий ужин - у меня пока все наоборот, с утра ничего не хочу, в обед довольно сытно поем, а перед сном "ритуал" - называется вечерний зажор Как себя заставить есть по утрам и не есть перед сном? |
Автор: | Катерина [ 08 янв 2019, 01:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Когда-то посмотрела фильм " Толстый, больной и почти мёртвый". Про мужчину. Сильный мотиватор |
Автор: | ChouChou [ 08 янв 2019, 08:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Limkis писал(а): Как себя заставить есть по утрам? Выйди на улицу, пройди 5 км - ух какой аппетит будет |
Автор: | Natulia [ 08 янв 2019, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Привет! Limkis писал(а): Как себя заставить есть по утрам? Умом понимаю что завтрак должен быть самым сытным, далее обед и вечером легкий ужин - у меня пока все наоборот, с утра ничего не хочу, в обед довольно сытно поем, а перед сном "ритуал" - называется вечерний зажор Этот зажор,потому что недобрал за день, если ужин будет лёгкий,утром захочется есть. Это дело привычки. Попробуй постепенно уменьшать ужин,и увеличивать завтрак... |
Автор: | Дилайт [ 08 янв 2019, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
А я как-то наоборот на завтрак много не ем - он у меня аппетит на целый день разгоняет. Но у каждого индивидуально. Я, когда официально работала с 8.00 до 17.00, то поняла, что завтрак для меня лишний. Позавтракаю в 7 утра, а к 10.00 (как раз буфет открывается) уже голодная. Поэтому постепенно поняла, что все что съела до 8 утра - лишнее, все равно рано утром аппетит еще не проснулся и запихивать в себя только потому что НАДО не стоит. А так попила кофе и на работу, а там к 10 утра проголодалась и позавтракать можно. |
Автор: | Limkis [ 08 янв 2019, 18:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
ChouChou писал(а): Limkis писал(а): Как себя заставить есть по утрам? Выйди на улицу, пройди 5 км - ух какой аппетит будет Есть такие мысли, начать пешие прогулки. |
Автор: | Natulia [ 08 янв 2019, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Дилайт писал(а): а там к 10 утра проголодалась и позавтракать можно Я считаю-это тоже завтрак... |
Автор: | stamp [ 09 янв 2019, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Limkis писал(а): Всем привет. Я мужик 35 лет, который вдруг решил что пора худеть. Очень надеюсь что Ваши добрые советы и поддержка помогут мне в этом нелегком деле. Привет Судя по нулевым результатам подавляющего большинства на форуме, не стоит пользоваться местными способами ( диеты, правильное питание и другое), если , конечно нужен реальный результат, а не просто тусоваться и общаться. Так что желаю творческого подхода. Тут только такие люди и получали надежный результат |
Автор: | калорийка [ 09 янв 2019, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
Привет! Ну насмешил-мужик 35 лет Способ похудения ты выбрал правильный и очень действенный.На подсчёте до 70 кг ты можешь запрасто дойти за 10 мес если у тебя будет уходить 1 кг в неделю.Сделай себе линеечку, будешь наглядно видеть свои результаты и это будет стимул идти к намеченной цели. |
Автор: | Limkis [ 09 янв 2019, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Из 115 кг в 70 |
У меня первые отвесы - минус 3 кг |
Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |