Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Возвращение к себе. Дилайт
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12086		 Страница 3 из 58
Автор:  Дилайт [ 31 авг 2018, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
размечталась я про 69 кг :mrgreen:
Разгруз вчера белковый выдержала. В меню были только рыба, грудка куриная, сметана (15%) грамм 85 и томаты.
Утром весы "порадовали" привесом. В непонятках полезла в календарик. :grin: Ну конечно - 1 сентября по графику КД. На весы можно ближайшие дня 3-4 не смотреть, что бы не расстраиваться. У меня даже в хорошие времена в первый день КД по 1-2 кг привешивало без всяких причин.
Сегодня снова ограничиваю себя по углеводам, но только после обеда. До обеда снова позволяю томаты, огурцы, груши.
Решила пока найти в себе силы и ограничить хлеб.
Автор:  Дилайт [ 02 сен 2018, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Вчера разгруза не получилось. Калории даже не прикидывала - КД требовали еды. Тут я поддалась организму. Зато вместо вечернего сидения перед телевизором в темноте поперлась на прогулку с собакой. В итоге за день пройдено 19 тыс.шагов (из них 13 тыс. за 2 часа вечером).
Утром весы порадовали - ушел привес с лихвой.
70,6 кг.
Если сегодня не расслаблюсь, то и 69 может увижу завтра :-D
Автор:  Дилайт [ 03 сен 2018, 07:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,6 кг. Снова привес и припухшее лицо. КД не обманешь :cry:
Ближайшие 3 дня нечего вообще прыгать выше головы в погоне за отвесами.
Автор:  Дилайт [ 04 сен 2018, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,6 кг.
Застряла. Но с другой стороны, если посмотреть, то за 2 недели я сбросила 1200 грамм, что не так уж и плохо.
Автор:  Дилайт [ 06 сен 2018, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,6 кг.
КД прошли, вес не сдвинулся.
Сегодня держу калорийность до 1200 ккал. Надо двигаться дальше - делаю рывок к 69 кг.
Сделала смузи из тыквы. Буду перебивать желание пожрать.
Автор:  Дилайт [ 06 сен 2018, 16:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Надо сказать, что смузи из тыквы просто волшебная вещь - полное ощущение переедания от одной всего чашки с калорийностью до 100 ккал (тыква+вода+0,5 чайной ложки мёда).
Пока в меню только рыба на пару (скумбрия жирная... бррр :mrgreen: ), кусочек хлеба и 2 чашки смузи.
Автор:  Дилайт [ 07 сен 2018, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,4 кг. Небольшой отвес.
Автор:  Дилайт [ 08 сен 2018, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,2 кг.
Сегодня в планах все не очень хорошо - ДР у мужа, гости, шашлыки. И сидеть трезвой и с листиком салата на тарелке как-то не прилично.
Ну постараюсь, конечно, поменьше пить и жрать.

Со вчерашнего дня уже начала бегать по вечерам. Дохлая я совсем стала - самой противно.
Автор:  Дилайт [ 09 сен 2018, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
На весы с утра не становилась - можно было сразу застрелиться от циферки после вчерашнего зажора.
Поэтому сегодня усиленно выгоняю нажранное. Калорийность рациона планирую до 1000 ккал. Плюс чаи из черничного листа.
Автор:  Дилайт [ 12 сен 2018, 07:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71 кг.
Не худеется.
Эту неделю я в гостях сижу. Хорошо, что хоть не набираю вес, с трудом откашивая от очередного перекуса с печеньками.
Автор:  Дилайт [ 16 сен 2018, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Вернулась я с гостей с привесом - 72,2 кг. Но учитывая, что это после вчерашнего банкета в ресторане, то быстро все уйдет.
Сегодня уже сижу на ограничении питания + вечерняя пробежка в планах.
Автор:  Дилайт [ 16 сен 2018, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
За день 15300 шагов.
Из них 25 минут пробежка - 2,8 км.
Средний пульс 138. Средняя скорость 6,7 км/ч.
Завтра буду улучшать результаты. :-D
Автор:  Дилайт [ 21 сен 2018, 07:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,3 кг.
С бегом пока у меня тоска зеленая - получается не каждый день. Вчера вообще ничего не успевала. Да и сегодня тоже полный завал, как на работе, так и дома. Но агрофитнес (буду убирать морковку и свеклу) компенсирует нагрузку.
Вторая проблема - мало мест, где бегать. Стадион не сильно близко, да и я не любитель наяривать круги монотонные. Парк тоже не сильно прельщает - там гуляющие по вечерам парочки, да и он небольшой - пробегать 5 раз мимо зачарованных напряжно. Так что бегаю пока по своему частному сектору.
Третья проблема - зажоры. Ну не могу я остановиться. Хотя с точки зрения здравого смысла их и зажорами не назовешь - просто ем, как нормальные люди на 2-2,5 тыс. калорий. С утра трудно сидеть на диет-питании - на голодный желудок голова отказывается работать. А вечером наступает релакс и классическая мысль всех жирух - "А ну его все...! Вот сейчас позволю себе и поем, а завтра уж точно на диету!" :grin:
Автор:  Дилайт [ 22 сен 2018, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,5 кг.
Питание - уложилась в 1500 ккал. И даже почувствовала легкий кайф от того, что слегка недоела, чем от набитого пуза. Хотя желудок я вчера наполнила не слабо - на ужин салат из помидор был и еще грамм 200 томатов сожрала пока их закатывала.
Из нагрузки вчера - 2 часа работы на огороде и часа 2 возилась с закатками. Впрочем активность нормального человека.

Зато сегодня в программе нагрузок - силовые :lol: Все бы ничего, но это тоже агротренажерка. Поеду на дачу тыквы убирать, а они у меня по 10-20 кг вымахали. :grin: Что смогу, то вынесу, а остальные буду выкатывать до машины.
Конечно, у меня в доме двое мужчин и я могла бы их припахать, но я сама заинтересована пропотеть.
Автор:  Дилайт [ 23 сен 2018, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
72,1 кг. Под глазами мешки - приближаются КД и я отекаю.
Вчера питание около 1600 ккал.
Нагрузка была неплохая - около часа возилась с тыквами. Уборка-погрузка на даче, потом дома разгрузка. Тяжелые они.
Страница 3 из 58 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/